A halhatatlan Koschei, az orosz-szláv mitológia folklórregényének egyik szereplője birtokában van az anyagcsere-képlet, amely örök egészségére jellemezte.

halhatatlan

Koschei külseje száraz, karcsú és erős testű. Vagyis egyfajta karcsú test, alacsony zsírtartalommal, de nagy atlétikával és erővel. Vagy másképp fogalmazva: a viszonylag erős és nagyon robbanékony ember, aki a Boson felé söpör, ez: kaliszténika és HIIT.

Rapamicin és mTOR

Gombaellenesnek minősített gyógyszert felfedeztek mindaddig, amíg az immunrendszer modulátora és a rapamicin -mTOR- "Rapamycin célpontja" tiszteletére elnevezett molekulára kifejtett hatása nem volt. Az aminosavak előállítását és végső soron az öregedést jelző és szabályozó összetett anyagcsere útvonalhoz tartozó molekula.

Köztudott, hogy az mTOR-t érintő változások olyan anyagcserezavarokkal járnak együtt, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a rák és az öregedés. És fordítva, az mTOR és az AMPK helyes működése vagy egyensúlya nagy egészséget nyújt. Ezt azonban könnyű megjegyezni, de nehéz konszolidálni és kideríteni a kísérleti kutatások során, mivel bár bizonyos betegségek elkerülhetők e molekulák gátlásával vagy genetikai stimulációjával, az élet meghosszabbodik, de más rendellenességek jelentkeznek.

AMPK

Az AMPK az enzim komplex, amely a sejtek energia detektálásáért és szabályozásáért felelős, így segít egyensúlyba hozni az energia- és kalóriafogyasztást. Más szavakkal, az energiaegyensúly fenntartásáért felelős, nagyon érzékeny a hormonok és tápanyagok által közvetített különböző fiziológiai ingerekre. Az AMPK által végrehajtott szabályozás a sejtben bekövetkező változások révén történik, ahelyett, hogy aktívan fogyasztaná az ATP-t, hirtelen módon változik az ATP termelésében, hosszú távon az AMPK befolyásolja a génexpressziót és a fehérjeszintézist.

Az AMPK legfontosabb energetikai és metabolikus szabályozó hatása olyan anyagcsere szövetekben jelentkezik, mint a máj, a vázizom, az adipociták és a hasnyálmirigy. Az izomnak meghatározó szerepe van a glükóz egyensúlyában, az izom a glükóz több mint 70% -át asszimilálja a vérből, ez számos kardiometabolikus betegségben, például a 2-es típusú cukorbetegségben megváltozott folyamat. A testmozgás képes glükóz transzportereket toborozni, hasonlóan a GLUT4-hez és más inzulinfüggetlenekhez, viszont az AMPK kiváltja a GLUT4 toborzását, ezáltal növelve a glükóz-oxidációt és az ATP-termelést. Ezt a koncepciót jobban elmélyíti az elhízás utáni biohackelés. Az AMPK izom-összehúzódásokkal történő, testmozgás útján történő aktiválása mellett léteznek inzulin-szenzibilizáló gyógyszerek, például a metformin, amelyek az AMPK szabályozásának köszönhetően fejtik ki hatásukat.

Összefoglalva, az AMPK az a sejtenergia-érzékelő, amelyet javíthatunk az elvégzésével izomösszehúzódások és helyes étrendi megközelítés, Ehhez az erőteljes testmozgás, például a kaliszténika, a rövid és intenzív kardiovaszkuláris testmozgás (HIIT), az energiafelhasználásnak megfelelő normál kalóriatartás fenntartása, szénhidrátban gazdag, valamint a TRANS zsírok és PUFAS bizonyos korlátozásával, az ideális módszer.

HIIT

Gyors, rövid, erős és intenzív, ez a nagy intenzitású szakaszos edzés (HIIT), a tudományos szakirodalom számos előnyt mutatott a fiziológia kardio-metabolikus alkalmassága szempontjából, röviden néhányat említve: javítja az izomfehérje szintézisét, növeli az izomfogyasztást VO2max, növeli a vér vaszkularizációját, javítja az anyagcsere és az aerob kapacitást, javítja az ATP termelést stb. A HIIT javítja a sejtek és a molekulák átszervezését azáltal, hogy különböző dinamikus és evolúciós előnyöket kínál, amelyek jobb egészséget nyújtanak. És végül, hogy meghatározzuk a HIIT fő jellemzőjét, az EPOC-hatást: az edzéssel létrehozott oxigénhiány kompenzálását.

Mihály V. Blagosklonny Koschei-formulája

Blagosklonny orosz biológus a hosszú élettartamra vonatkozó fogadási képletet javasolta: a rapamicin, a metformin, az angiotenzin konvertáló enzim inhibitorok, az aszpirin és a foszfodiészteráz öt inhibitora a farmakológia szempontjából, a kalóriakorlátozással, a szakaszos éhgyomorra, az aerob testmozgásra, a cukor korlátozására és a stressz csökkentésére. (-Az aljas és mechanisztikus modell, ahol a fiziológiát úgy értik, mint ami elhasználódik és meg kell őrizni)

Ezeknek a gyógyszereknek a megválasztása a manapság leggyakoribb krónikus betegségek foltozásában rejlik: cukorbetegség, elhízás, metabolikus szindróma, rák, policisztás petefészek, krónikus gyulladás és jóindulatú prosztata hiperplázia. Vagy Blagosklonny szerint drogokkal és korlátozó életmódbeli szokásokkal ellensúlyozhatja az öregedés betegségeit. Ezek a gyógyszerek azonban nincsenek káros hatások és interferenciák közöttük. Védekezésében ezt állítja; Nyilvánvaló, hogy senkinek sem szabad öngyógyítani, de sajnos a rapamicintől való félelem nagyobb, mint a dohány. A dohány növeli a rák előfordulását és lerövidíti az életet, míg a rapamicin a megújuló immunitásnak köszönhetően jelentősen megnöveli a várható élettartamot. Röviden: "a rapamicin elnyomja-e az öregedést és meghosszabbítja-e az életet a betegségek megelőzésével, vagy megakadályozza-e a betegségeket az öregedés lassításával?" Az eredmény ugyanaz.

Ezen öregedésgátló intézkedések sikere a megelőzés, Ha olyan betegségek vannak, károsodás vagy funkcionális veszteség már nehezen visszafordítható, ezért a megelőzés elengedhetetlen. Ezeket a gyógyszereket szánják növelje a várható élettartamot, ha van egészség. Kimutatták, hogy fiatal egerekben az mTOR út könnyen gátolható, idős egereknél azonban nem, bár soha nem késő, jobb elkezdeni a megelőzést

Boson Koschei-formulája

A Blagosklonny-formula nem áll távol a jelenlegi paradigmától, amely a fiziológiát korlátozott és elhasználódó mechanikus szerkezetként értelmezi, ahelyett, hogy a fiziológiai struktúrát dinamikusnak tekintené, ahol a keletkező energia funkciót és végső soron egészséget teremt.

A jelenlegi paradigmával ellentétben, ahol az időszakos böjtölést, a cukrok és kalóriák korlátozását és a megerőltető kardiót támogatják, vannak más nézetek, amelyek messze vannak ettől a téves megközelítéstől, és ezen a paradigmán alapul a Boson Koschei-képlete, ahol az mTOR anyagcsere útvonalakat is tiszteletben tartják. és az AMPK, miközben egészséges és hosszú életű kellemes életet élveznek:

  • Ami a farmakológiát illeti, az aszpirin, a metformin és a rapamicin érdekes.
  • Szokások: normokalorikus étrend, kevés PUFAS-ban, TRANS zsírok nélkül, egyszerű szénhidrátokban gazdag és fehérjében elegendő, azaz mind glicin-metionin aminosav-egyensúlyban, mind pedig megfelelő mennyiségben 1,0-2,0 gr/kg. A hipertermiával járó tevékenységek, mint a szauna, a HIIT, a visszapattanás, előnyösek a hőmérséklet-kontrasztos terápiákban, vagyis hőtől hidegig mennek, fenntartják a magas NEAT napi 10-15 ezer lépést, nagyon jól alszanak, meditálnak, ki vannak téve a napnak és alkalmazzák vörös és infravörös fény, végezzen erősítő kaliszténikus gyakorlatot, tartsa fenn az alacsony zsírtartalmú jó izmokat. Vagyis hiteles Koschei lenni, erős és repedezett testtel (meghatározott), növelje a CO2-szintet, fenntartsa a jótékony társadalmi és szeretetteljes kapcsolatokat, és végül viszonylag hosszú böjtöt (> 24 órát) végezzen évente 1 vagy legfeljebb kétszer.
  • Ami a kiegészítőket illeti: ashwagandha, taurin, C-vitamin, E-vitamin, B12-vitamin, sörélesztő, cukor, só, kókuszolaj, kávé, kollagén, kreatin, kazein és tejsavó izolátum.

További egyszerűsítés:

  1. Meditálni
  2. Aludj nagyon jól
  3. NEAT, HIIT és calisthenics
  4. Változatos étrend, normokaloros, a többszörösen telítetlen és hidrogénezett zsírok vagy TRANS bizonyos korlátozásával