elvesztése

A kutatók a világ minden tájáról bebizonyították, hogy a hasi zsír nem csak esztétikai probléma, hanem sokkal tovább is megy. A hasi zsír elvesztése elengedhetetlen az egészséghez, mivel anyagcsere szempontjából veszélyesebb, mint a test más területein található, és ezért egyértelműen jelzi az egészségügyi kockázatot.

Ezeket a helyiségeket, amelyeket alább olvasni fog, a NUTRICARE DIET, ezért besorolják kiegyensúlyozott, egészséges és hatékony étrend. A Tudományos tanulmány erős súlycsökkenési eredményeket fogad el, amelyek közvetlen előnyökkel járnak a fontos egészségügyi indexek szempontjából.

Fontos tudni, hogyan veszíthetjük el a hasi zsírt, de ami még fontosabb, tudnunk kell, mi okozza a felhalmozódást annak elkerülése érdekében.

Miért halmozódik fel a zsír a hasban?

Számos tényező határozza meg, hogy egy személy felhalmozza-e a hasi zsírt vagy sem:


- A genetikai: a genetikai hajlam meghatározza, hogy a zsír felhalmozódik-e a hasi területen az évek során. Sok ember genetikai teszten megy keresztül, hogy ellenőrizze hajlamát arra, hogy a jövőben elhízást vagy zsírfelhalmozódást szenvedjen.
- A hormonok: Amikor testünk metabolizálja a zsírsavakat, hormonok sorozatát hozza működésbe, amelyek egyértelműen összefüggenek a hasi zsír felhalmozódásával.
- Változás kora: önmagában nem termel súlygyarapodást, bár növeli a hasi zsírt. Ez növeli a szív- és érrendszeri betegségek, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát A test válasza a menopauza idején bekövetkező ösztrogéncsökkenésre a zsírraktározás elmozdulása a csípőtől a derékig.
- A teletlen zsírral teli helytelen étrend, egyszerű cukrok és üres kalóriák. A "csipegetés" és a felesleges alkohol a zsír és általában a has növekedését is okozza.
- A az aerob testmozgás hiánya, mozgásszegény életmód. Bármennyire is végeznek erőnléti edzéseket, aerob sportok gyakorlása nélkül nem lesz képes elveszíteni a hasi zsírt.

Mindezeket a tényezőket figyelembe kell venni, amikor el kell kezdeni vigyázni önmagára, és ha a felhalmozódott hasi zsír elvesztése a cél, meg kell tanulnia pihenni, aktívan élni, kerülni az ülő életmódot és kiegyensúlyozottan és egészséges módon táplálkoznia.

Hogyan veszíthetjük el a hasi zsírt?

Elmondjuk a megvalósításhoz szükséges négy lényeges pontot:

Reggeli NutriCare étrenden, helyettesítő termékekkel és étkezések között

- A kiegyensúlyozott és egészséges hipokalorikus étrend. Általában elegendő csökkentés az előző kalóriabevitelhez képest, 500-600 kcal/nap.

- Menekülés a "csodadiéták" és "fénymásolt diéták" elől.

- Alternatív célként a 5% -os fogyás 2 hónap alatt. Ez lesz az első lépés az étrend újragondolására.

- A Életmód:

1. Egyél reggelit, ebédet, ebédet, snacket és vacsorát minden nap. Az egyik étkezés elhagyása a következőnél többet fog enni.
2. Egyél gyümölcsöt és zöldséget naponta.
3. Főzzön vagy válasszon párolt, sütő-, vas- vagy mikrohullámú edényt. Kerülje a sült és ütött, sok zsír és kalória.
4. Ha étkezés közben nassol, válasszon alacsony zsírtartalmú termékeket: ecetes savanyúság, paradicsomlé, sárgarépa, sovány joghurt, zsírmentes sajt, gyógyteák ...
5. Kerülje a zsíros ételeket, például az édességeket, süteményeket, sajtokat, pástétomokat és felvágottakat .

Kombinálja a binomiált: táplálkozás + testmozgás

Döntsön úgy, hogy elfogadja ezeket a megoldásokat, és az életed jobbra fordul.