Jó shurs, megjegyzem:
Szeretnék fogyni a hasi zsírtól, hogy hasizmaim legyenek, de nem szeretek futni, csak összezúzom magam az edzőteremben.
Tudsz néhány vacsoráról, amelyek kibaszott anyától származnak?
PS: ї Jó, ha erre a célra van egy pohár féltej + gabona?
Üdvözlet, és a póznához csavarja be a fenekét.
Jó shurs, megjegyzem:
Szeretnék fogyni a hasi zsírtól, hogy hasizmaim legyenek, de nem szeretek futni, csak összezúzom magam az edzőteremben.
Tudsz néhány vacsoráról, amelyek kibaszott anyától származnak?
PS: ї Jó, ha erre a célra van egy pohár féltej + gabona?
Üdvözlet, és az oszlophoz csavarja fel a seggét.
Jó shurs, megjegyzem:
Szeretnék elveszíteni a hasi zsírt a hasizmok jelölésére, de nem szeretek futni, csak összezúzom magam az edzőteremben.
Tudsz néhány vacsoráról, amelyek kibaszott anyától származnak?
PS: ї Jó, ha erre a célra van egy pohár féltej + gabona?
Üdvözlet, és az oszlophoz csavarja fel a seggét.
Jó shurs, megjegyzem:
Szeretnék elveszíteni a hasi zsírt a hasizmok jelölésére, de nem szeretek futni, csak összezúzom magam az edzőteremben.
Tudsz néhány vacsoráról, amelyek kibaszott anyától származnak?
PS: ї Jó, ha erre a célra van egy pohár féltej + gabona?
Üdvözlet, és az oszlophoz csavarja fel a seggét.
Ha elveszi a gabonaféléket és a tej teljes, akkor igen. A tejben lévő zsír egészséges, a fél- és a sovány tej alapvetően cukorral ellátott víz.
Van egy joghurtom vacsorára egy evőkanál zabpehellyel, vagy egy friss sajttal és egy shur almával.
Jó shurs, megjegyzem:
Szeretnék elveszíteni a hasi zsírt a hasizmok jelölésére, de nem szeretek futni, csak összezúzom magam az edzőteremben.
Tudsz néhány vacsoráról, amelyek kibaszott anyától származnak?
PS: ї Jó, ha erre a célra van egy pohár féltej + gabona?
Üdvözlet, és az oszlophoz csavarja fel a seggét.
Első szabály: nem veszítheti el a lokalizált zsírt
Ha hízáskor először hizlalja a lábát, majd a fenekét, majd a csípőjét, majd a hasát, ha lefogy, ugyanúgy és az ellenkező irányba teszi
1є Nem veszítheti el a lokalizált zsírt, a zsír elvész az egész testben. Bár igaz, hogy több zsírt veszít ott, ahol a legtöbb van.
2є a zsírvesztéshez minden nap meg kell őriznie a kalóriahiányt, és nem számít, ha tejet ad hozzá gabonafélékhez
3є Növelje a testmozgást és a NEAT-ot a zsírvesztés elősegítése és az izomtömeg fenntartása érdekében
4є Legyen következetes és türelmes. Hiába enni egy hétig, ha később a hétvégén csalétet eszik, ez csökkenti a héten az összes erőfeszítést