Az egyik fő magyarázat, amelyet a táplálkozási szektor szakértői találtak az ember fogyásának lehetetlenségével vagy szövődményeivel kapcsolatban, Ez azzal a ténnyel függ össze, hogy az anyagcseréje lassú, ezért megnehezíti ezt a fajta folyamatot.
Ebben az értelemben a javaslat az A Herbalife megráz az étkezési terv bástyájaként, amelynek eleget akar tenni, amellett, hogy egy sor javaslatot alkalmaz, hogy felgyorsítja az anyagcserét és ezzel a fogyás szempontjából észrevehetőbbek, egészségesebbek és kiegyensúlyozottabbak lehetnek az eredmények.
Végül azt is figyelembe kell venni, hogy bár az anyagcsere öröklődhet, de az is lehetséges, hogy egy személy törekedjen annak módosítására, és ezáltal lehetővé tegye a különböző eredmények elérését az anyagcsere idején. kontroll súly. Ha sokkal többet szeretne megtudni róla, akkor felkérjük, olvassa el a cikket, és alkalmazza a benne bemutatott összes tippet.
Egyél több fehérjét az anyagcsere felgyorsítása érdekében
Az egyik adat, amely a legtöbb ember számára a legmeglepőbb, az a fehérjék hasznosak az anyagcsere felgyorsításában, figyelembe véve, hogy jellemzőik miatt teljes testtartásban fogják tartani a testet, mivel több időre van szükségük az emésztéshez, mivel nagyobb energiakoncentrációra van szükség a felszívódáshoz.
Mindenesetre kulcsfontosságú, hogy az ember megtanulja kiválasztani a test számára legmegfelelőbb fehérjeforrást. Először emlékeznünk kell arra, hogy a vörös hús túl sok zsírban van, ezért ebben az esetben az ellenkező hatása lesz, lassítja az anyagcserét.
Az előző tisztázást követően a legjobb fehérjeforrások, amelyek között gondolkodhat, amelyek szintén nagyon hasznosak az izomépítéshez: tojás, csicseriborsó, szardínia, lazac, tonhal, csirke, pulyka, természetes fehér joghurt, avokádó, grapefruit vagy chia mag.
Kávé és zöld tea, a legjobb italok
Amennyiben egy személy mértékletesen és kiegyensúlyozottan fogyaszt ilyen típusú italokat, a zöld tea és kávé, felgyorsítja az anyagcserét, ami végső soron nagyon előnyös lesz a test számára mind a fogyás, mind az egészségügyi ellátás szempontjából.
A fentiekre gondolva érdemes megfontolni, hogy a reggeli mindig teljesnek minősíthető, ha egy csésze kávé is beletartozik. Ezzel az agy értékelni fogja, valamint az anyagcsere sebességét, mert azonnal felgyorsul.
A kávéval kapcsolatban azt kell gondolnia, hogy különféle aktív anyagok vannak, amelyek nagyon érdekesek, például:
- Koffein - Ez egy mesés alkaloid a test számára.
- Teobromin és teofillin - Két koffeinhez kötődő anyagról van szó, amelyek stimuláló hatással is bírnak.
- Klorogénsav - Ez egy olyan vegyület, amely lassabban segíti elő a szénhidrátok felszívódását.
Ami a zöld teát és katechinjeit illeti, ez kiváló ital a máj működésének elősegítésére, hogy a zsír energiává alakuljon. Összegzésképpen: ne habozzon egy percig sem, ha egy csésze van a délután folyamán, és így profitálhat annak erényeiből, mivel ez egy természetes termék, amely felgyorsítja az anyagcserét.
HIIT, ötperces intenzitási gyakorlat
HIIT-nek hívják rövidítése miatt angolul, de nagy intenzitású intervallum edzésre utal, ebben az értelemben egyfajta rutin, ahol az aerob testmozgás kombinálódik az anaerob gyakorlattal.
A tanács ebben az esetben az, hogy a lehető legmélyebben vegye körbe a módszeren belül megosztott fogalmakat, és ismételje meg a gyakorlatokat, hogy élvezhesse az eredményeket.
Érdemes megjegyezni, hogy nagyon hatékony a fogyás, az izomépítés lehetővé tétele, az anyagcsere felgyorsítása és általában kiegészíti azt, ami nem elég az aerob gyakorlatokhoz.
Abban az esetben, ha meg akarja ismerni azokat az alapokat, amelyek irányítják az ilyen jellemzőkkel rendelkező képzés megtervezését, gondoljon a következőkre:
- Előzetesen edzéssel, nyújtással és bemelegítéssel kezdődik.
- Haladás vagy továbblépés nélkül ugyanazokat a mozgásokat kell végrehajtania egy versenyen, miközben gyorsan felemeli a térdét. 20 másodperc több mint elég.
- Végezzen el 10 fekvőtámaszt.
- Ismételje meg a nyújtási gyakorlatokat.
- Most egy szilárd szék szélére kell ülnie.
- Hajoljon kissé hátra.
- Húzza meg a hasát, és hajlítsa meg a térdét 90 ° -nál.
- Tartsa a pozíciót 20 másodpercig.
Röviden, a példa nagyon egyszerű, de útmutatást nyújt a munkához.
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan lehet megtisztítani a májat a fogyásért Tag
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan fogyasszunk gyümölcsöt fogyáshoz Member of
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan használjuk a mézet a fogyáshoz a
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan készítsünk kanári mag tejet fogyáshoz
- Herbalife Nutrition Independent Member Hogyan készítsünk házi mandulatejet