minden

Smoothie-k a hangulat feldobásához

A turmixokat gyümölcsökből és zöldségekből készítik; gazdag és egészséges kombinációk sokaságát készíthetjük el. Tavasszal és nyáron a napot úgy lehet a legjobban kezdeni, ha egy pohár turmixot használunk üres gyomorra. Ha éhgyomorra veszi, akkor a turmixban jelen lévő vitaminokat gyorsabban juttatjuk a vérünkbe. Ez egy jó módszer a nap megkezdésére, energiát és minőségi vitaminokat ad nekünk.

Hétfő: DIURETIC SHAKE

Hozzávalók: 1 pohár apróra vágott ananász, 1 csík fehér zeller, néhány mentalevél, ½ citrom és 1 uborka.

Kidolgozás: az összes hozzávalót megtisztítjuk, meghámozzuk és felvágjuk. Összekeverjük és tálaljuk.


Kedd: Hormonális egészség cseppfolyósítva

Hozzávalók: brokkoli, zeller, cékla, alma, kurkuma, gyömbér, citromhéj, lenolaj és fekete bors.

Kidolgozás: összekeverjük az összes hozzávalót, hozzáadunk fekete borsot és egy evőkanál lenolajat.

Szerda: MANDUL FOLYTATOTT

Hozzávalók: 1 pohár nyers mandula, 2 pohár víz, 1 evőkanál matcha.

Kidolgozás: néhány órára áztatjuk a nyers mandulát és a bőrüket. Keverjük össze a mandulákat, és lassan öntsük a vizet, amíg a mandulák a turmixgépben vannak. Kivesszük és hozzáadjuk a matchát.

Csütörtök: ZÖLD FOLYTATOTT

Hozzávalók: 2 alma, 3 spenótlevél, 1 sárgarépa, ½ uborka és ½ lime.

Kidolgozás: az összes hozzávalót megtisztítjuk, meghámozzuk és felvágjuk. Összekeverjük és tálaljuk.

Péntek: CSeppfolyósított édes

Hozzávalók: 1 nagy répa, 2-3 alma, ½ citrom.

Kidolgozás: megtisztítjuk, meghámozzuk és felvágjuk az összes hozzávalót. Összekeverjük és tálaljuk.

Szombat: DETOX FOLYTATOTT

Hozzávalók: 1 alma, 2 sárgarépa, gyömbér, ¼ citrom, petrezselyem, kelkáposzta.

Kidolgozás: az összes hozzávalót megtisztítjuk, meghámozzuk és felvágjuk. Összekeverjük és tálaljuk.

Vasárnap: FOLYADÉKOS ENERGIA

Hozzávalók: 1 narancs, 1 grapefruit, 50 g málna.

Kidolgozás : az összes hozzávalót megtisztítjuk, meghámozzuk és felvágjuk. Összekeverjük és tálaljuk.