Olvasási időВ 4В min В вЊ ›пёЏВ
A természet szerelmeseinek nincs semmi olyan, mint a szabadban tölteni az időt, friss levegőt szívni, vagy a csillagok alatt aludni. A természettel való érintkezés hihetetlen szenzáció, bár néha kellemetlen tud lenni, például amikor fel akarunk mosakodni, és csak hideg vízünk van.
Ha nem Wim hof és közönséges halandó vagy, szokásod lesz forró vízzel fürdőzni, még inkább, ha tél van és alacsony a hőmérséklet. Annyira megszoktuk, hogy forró vízünk van soha nem javítunk hideg vízzel. A jelenet elképzelésének puszta ténye, és ez már hideget hoz nekünk.
Számos kultúra azonban a földgömb északi részein, ahol a "normál" hőmérséklet nulla alatt van, felfedezte és értékelte a tengerben fürdés hatalmas előnyeit, még télen is. Nagyon alacsony hőmérsékletről beszélünk.
Ezért ajánlják a hideg vízzel való zuhanyozást, mint terápiát a jobb életminőség érdekében., kulturális hagyományok alapján.
A hideg vízzel való zuhanyozás 10 előnye
Hasznos. zuhany hideg vízzel. Bizonyított, hogy sok szempontból támogatja az egészséget. És jó ötlet, hogy elkezdje ezt gyakorolni, hogy a természetben is jól tudja ezt csinálni.
Fürdessen hideg vízzel Észak-Amerikában, például Norvégiában és Oroszországban gyakran használják ezt. Ez utóbbiban a vallási hagyományok motiválják.
Figyelemmel az általa gyakorolt fizikai és szellemi előnyökre, a hideg zuhany előnyei népszerűvé váltak hogy kezdje a napot. A legfontosabbak a következők.
Aktiválja és energizálja a testet és az elmét
Javítja a keringést
Felgyorsítja az anyagcserét
Erősíti az immunrendszert
A test hosszú ideig tartó hideg hatása a megfázást és az influenzát okozó vírusok elszaporodását okozhatja.
Azt azonban megállapították, hogy néhány percig tartó hideg zuhany valójában növeli a védekezőképességet.
Valójában ösztönzi a fehérvérsejtek termelését, amelyek erősebbé teszik a testedet ezen vírusok jelenlétében.
Javítsa a hangulatunkat és küzdjön a depresszió és a szorongás ellen
Javítja a bőr és a haj egészségét
A növekedés az öntözés stimulálja a szőrtüszőket, amely erősíti az egyes hajszálakat. Ily módon minden haja érezhetően erősebb.
Támogatja a libidót és növeli a tesztoszteront
A herékben lévő hideg víz mellett védi a spermiumokat, mi növeli a termékenységet a hímben.
Segít az alvás összeegyeztetésében
Gyors hideg zuhany lefekvés előtt kiváltó oka lehet az alvásnak. Amikor a test magja magas hőmérsékleten marad, problémákat tapasztalhat a megfelelő pihenés során.
Ebben az esetben hideg vízzel történő fürdőzéssel segíthet magán, hogy szabályozza ezt a problémát és pihentető alvást érjen el.
Izomfájdalmak és gyulladások kezelése
Amikor a sportolóknak nagyon kellemetlen izomfájdalmaik vagy sérüléseik vannak, szinte biztosan hidegvizes fürdőkhöz fordulnak. És jó okai vannak ennek.
A test alacsony hőmérsékletnek való kitettsége, különösen az érintett területeken, érszűkületet okoz. Vagyis kissé csökkenti a vénák és az artériák kapacitását. Ez csökkenti a keringést, ami korlátozza a gyulladást és az ezzel járó kellemetlenségeket.
A hideg zuhany elvékonyodik, a mitho vagy a valóság?
Nincs bizonyíték, de serkenti az anyagcserét, azáltal, hogy a testet hőtermelésre kényszeríti, növelve az energiafogyasztást. Ezenkívül energiát ad nekünk, és ez segít a zsírégetésben, ha aktív fizikai gyakorlatokkal kombináljuk ....
Biztosan hallottad már, hogy a hideg víz elvékonyodik és hogy többször is ajánlják Önnek, ha fogynia kell.
A logikus az, ha felteszi magának a kérdést, igaz-e vagy csak még egy mítosz? Nos, azt mondhatjuk, hogy ez egy fél igazság.
De önmagában nem súlycsökkentő tényező. Csak hideg fürdővel nem fog fogyni. Csak egy kis lendületet ad, amely segíthet, olyan intézkedésekkel együtt, mint az egészséges táplálkozás és a testmozgás.
Hogyan zuhanyozz hideg vízzel, és ne halj meg próbálkozásoddal, gyakorold és szokasd meg
A hideg vízzel való zuhanyozás rossz magas vérnyomásban szenvedőknek vagy túlsúlyos embereknek. Ha jó fizikai állapotban van, tartsa szem előtt a következőket:
Most már tudja a a hideg víz előnyei az egészség és az életminőség szempontjából. Ez segít abban, hogy nagyobb ellenállást fejlesszen ki abban, hogy a medencében a természet alacsony hőmérsékletén fürdhessen.