• Alejandra Lizana
  • Lásd az életrajzot
  • |
  • Lásd még a nőket

hideg

Bár sokaknak áldozatként hangzik, ha tudja, milyen előnyöket kínál a hideg zuhany mind a test, mind az elme számára, akkor komolyan megfontolhatja a reggeli melegség megváltoztatását.

Előfordul, hogy különféle európai vizsgálatok és klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a reggeli jéghideg víz olyan előnyökkel jár, mint:

Növelje az anyagcserét: ez az összes közül a legérdekesebb. Mivel a hideg zuhany csökkenti a testhőmérsékletet, a saját tested megpróbálja kompenzálni a különbséget, ami aktiválja az anyagcserét, kalóriaégetést, ami nem meleg vízzel történik.

Javítsa az immunrendszert: A PLOS One folyóiratban 2016-ban megjelent holland tanulmány a hideg záporok egészségre és munkára gyakorolt ​​hatásáról megállapította, hogy a napi hideg zuhany a résztvevők 29% -ában csökkentette az olyan gyakori betegségeket, mint a megfázás és az influenza.

Javítsa a keringést: a hőmérsékletváltozás miatt a test több vért pumpál a belső szervekbe és szövetekbe, amelyen keresztül javul a véráramlás, optimalizálva a test különböző részeinek működését.

Az érzelmi állapot javítása: Bár erről nincs klinikai tanulmány, van egy elmélet, amely szerint a hideg víz ismételt expozíciója hatékonyabbá teszi a testet a stresszválasz és az összes kémiai és hormonális változás kezelésében, amelyet a depresszióban szenvedők éreznek.

Növelje az energiát: A fent említett, a PLOS One folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy az önkéntesek számára a legszembetűnőbb előny a megnövekedett észlelt energiaszint volt, amelyet sokan úgy jellemeztek, mint egy jó csésze kávé hatása.

Javítsa a bőrt: Itt azt javasoljuk, hogy a meleg zuhanyt váltsa fel a hidegre, mivel a forró víz miatt a bőr kiszárad és fényét veszti, ezért hideg pezsgőfürdőbe kell merülni a pórusok bezárása és a bőr feszességének és rugalmasságának növelése érdekében.

Végül meg kell jegyezni, hogy a hidegvizes zuhanyok ellenjavalltak azok számára, akik nagyon idősek vagy szívproblémáik vannak, mivel ezek elájulhatják az embert - mondja a BBC londoni „Bízz bennem, orvos vagyok” című műsorának orvosa, Chris van Tulleken.

További információ a Nőről

Nichelle Nichols, a "Star Trek" "Nyota Uhura" hadnagy inspiráló története

Ő volt az egyik első afro-leszármazott nő, akinek releváns szerepe volt a kis képernyőn, és egy televíziós sorozat első fajközi csókjában szerepelt.

A tanulmány megállapítja, hogy a társkereső kapcsolatok komolyak lehetnek

A társkereső alkalmazások és webhelyek teret nyertek a partnert keresők körében.

Tíz mondat 2021 inspirálására nemi erőszak nélkül

Idén erőteljesebben nőtt az emberölések és a nemi erőszakos cselekmények száma.

Kulcsok a depresszió elkerüléséhez a 2020-as év ezen összetett végén, a világjárvány közepén

Különösen nehéz időszak lehet ez sokak számára.