hogyan

Az emberek bizonytalansága különböző eredetű lehet, De egyik kiváltó oka az önbizalom hiánya. Mindannyian bizonytalannak éreztük magunkat időnként és bizonyos összefüggésekben. Attól félünk, hogy kudarcot vallunk, szorongat minket az elutasítás, mások rosszallása és bizonyítékként szolgálunk.

Ez a pszichológiai dimenzió az egyik leggyakoribb a lakosság körében. Valójában a bizonytalanság áll az olyan állapotok mögött, mint az elutasítás érzése, a magány, a társadalmi szorongás és még az alacsony önértékelés is. Hasonlóképpen, a meghatározó tényezők között szerepel a gyermekkori esetleges traumától az olyan egyszerű dologig, mint a szociális készségek rossz kezelése.

Akárhogy is, ez a konstrukció megfordítható. Mindannyian nagyobb mértéktartással kezelhetjük magunkat, hogy biztonságosabb, kompetensebb és értékes emberekké váljunk.

"Akaraterőnk és fókuszunk előmozdításának egyik módja a zavaró tényezők irányítása ahelyett, hogy hagynánk őket irányítani.".

-Daniel goleman-

Ha úgy látja, hogy nincs elég ereje, lendülete vagy mértékletessége a társas kapcsolataiban, ne habozzon egy pillanatig sem: edzze biztonságát. Tegye szét bizonytalanságait, és minden környezetében nagy megbízhatósággal kezdjen beilleszkedni.

Személyes bizonytalanság: okai és jellemzői

Minden, ami az életünkben történt, vés minket. Igaz, hogy a genetika és a biológia hajlamosít bennünket, ha többé-kevésbé magabiztos és határozott, többé-kevésbé extrovertált karaktert mutatunk be. Mindazonáltal, ami szintén határozottan jelez bennünket, azok a múltunkban bekövetkezett események.

  • Így olyan tanulmányok, mint amelyeket az International Journal of Epidemiology publikált, és amelyeket professzor végzett Danny Dorling, az angliai Sheffild Egyetem magyarázza eztA "boldogság hányadosunk" 40% -a a közelmúltbeli eseményeken alapul. Ha például kudarcot, elhagyást vagy mély csalódást tapasztalunk, akkor általában kialakul egy bizonyos bizonytalanság.
  • Másrészről, olyan tényezők, mint a társadalmi szorongás, a mások által értékelendő állandó gyötrelem, szintén arra késztet bennünket, hogy ezt a dimenziót fejlesszük. Azonban sokszor ezt a fajta szorongást a fent említett létfontosságú események is közvetítik. Így egy tekintélyelvű, kritikus, sőt visszaélésszerű nevelés és oktatás bizonytalan profilokat alakít ki.
  • Ezenkívül egy másik magyarázat is a bizonytalanság mögött az áll, amelyet a perfekcionizmus hajt. Amikor azt feltételezzük magunkról, hogy nem vagyunk elég jók valamihez vagy valakihez, valójában egy mély bizonytalanság mutat bennünket, amely egynél több pszichológiai rendellenességhez vezethet.

Hogy vannak bizonytalanok az emberek?

A bizonytalan emberek jellegzetes jelek egész sorát mutatják. Átlagban általában nagyon önelégült profilok, akik mások jóváhagyását kérik, hogy így érzékeljenek egy bizonyos biztonságot.

  • A bizonytalanok általában védekezőek, és nem fogadják el a kritikát, mert saját maguk elleni támadásnak tartják, ami megnehezíti a konstruktív beszélgetést egy bizonytalan emberrel.
  • A bizonytalan emberek, akik nem tudják kezelni bizonytalanságukat, gyakran sajátos képességekkel rendelkeznek. Bizonytalanná tegye másokat. Arra késztetnek bennünket, hogy kérdezzük magunkat.
  • Mi több, olyan emberek, akik nem tudnak elhallgatni és felesleges beszéddel töltik meg, mert kényelmetlenül érzik magukat a gondolataik miatt, mert nincs túl pozitív véleményük magukról.
  • kíváncsian, nagyon viccelődnek, Azt akarják, hogy mások nevessenek, ugyanakkor túl érzéketlenné válnak másokkal szemben, gúnyolják másokat és önmagukat, hogy megpróbálják felhívni a figyelmet.

"A bizalmatlanság a bizonytalanság anyja".

-Aristophanes-

  • Egy részük hajlamos folyamatosan önreklámozni. Azért csinálják, mert más emberektől kell érvényesítés.

Bizonytalan emberek viszont, nagyon versenyképes emberek, aki nem bírja a vereséget és könnyen magába szívja a tekintélyt. Ugyanakkor túlságosan tekintélyelvűek és kompenzálják a bizalmatlanságukat azzal, hogy csalódottságukat vetik alá beosztottaiknak, különösen a túl engedelmes embereknek.

Y ban,-ben Pár kapcsolatok, a bizonytalan emberek féltékenyek és bántalmazók, mivel nincs bizalmuk partnereik iránt, ami bizalmatlanságot és állandó vitákat jelent az ellenkező nem képviselőivel.

Hogyan lehet legyőzni a bizonytalanságot

A pszichológus volt Alfred Adler, aki kitalálta a "kisebbrendűségi komplex" kifejezést. Ezzel a koncepcióval meghatározta azokat az embereket, akiknek állandóan "harcolniuk kell felsőbbrendűségükért". Szabotálják mások érzéseit, hogy kicsinek érezzék magukat, olyan jelentéktelennek, amennyit valójában (de titokban) éreznek.

Ha tudatában vagyunk ennek az igénynek, ennek a pszichológiai és viselkedési hajlamnak, itt az ideje egy változás alakításának. Ha le akarja küzdeni a bizonytalanságot, tartsa szem előtt az alábbi tippeket.

Gondolkodj pozitívan

Változtassa meg gondolatai pólusát és orientálja őket a pozitivitás felé. Apránként felfedezed, hogy ez a megközelítés miként képes legyőzni a félelmeket, az ürességet, a gyötrelmet ... Légy kritikus önmagaddal szemben, ahogy mások iránt, de ne engedd, hogy ez megbénítson.

Győzd le gyengeségeidet

Gondolja, hogy lehetetlen elérni a tökéletességet. Próbáld megismerni gyengeségeidet, és vállald azokat, fogadd el, majd alakítsd át és tedd a javadra. Gondoljon erősségeire, és dolgozzon ki stratégiákat, amelyek lehetővé teszik a változás, a mértékletességgel és biztonsággal teli előrelépés létrehozását.

Ne hasonlítsa magát senkihez, mivel felesleges féltékenységet és bizonytalanságot kiváltani. Légy büszke arra, aki vagy ... Te vagy, más és különleges, ezért nem kell senkit referenciának vennie ahhoz, hogy alacsonyabbrendűbbnek érezze magát.

Ossza meg gondolatait

Ossza meg negatív érzéseit legközelebbi barátaival és családjával. Ne tartsa vissza az érzéseit, és fejezze ki őszintén bizonytalanságát, olyan emberekkel, akikkel törődik. Segíthetnek abban, hogy minden nap egy kicsit biztonságosabbnak érezd magad, átélhesd veled azokat a helyzeteket vagy tapasztalatokat, amelyeken dolgoznod, érlelődnöd kell ...

Nem a paranoiás vagy értelmetlen ötletekre

- Ha ezt megteszem, biztosan meg fog történni. Így néznek rám, mert gúnyolódnak velem, és azt hiszik, hogy kudarc vagyok "... Ha észreveszi, hogy belépett ebbe a rögeszmés és paranoid gondolatok körébe, ideje megállítani ezt az áramlást. Nem visznek jó úticélokra, csak korlátozzák és kisebbé teszik.

Hallgassa meg ezt a beszédet, és tegye kedvére a pozitív szigete felé, ahol javíthatja magát és átveheti az irányítást.

Érezd jól magad

Pihenjen és érezzen jól. Tanuld meg a kapcsolat bontását, hogy megtaláld magad. Vegye körül magát azzal a belső egyensúlygal, ahol bizonytalan elméjével és az abban élő félelmekkel beszélhet. Tegyen lépéseket, hogy megszabaduljon tőlük, szóljon nekik, hogy távozzanak, mert egy dologra van szükség: boldognak lenni, biztonságban érezni magát, érvényesnek lenni önmagában és elégedett mindazzal, amit el tud érni és már elér.