Gondolod, hogy a víz olyan motor lehet, amely elősegíti az egészséged előnyeit és jólétét, és hogy segíthet javítani és enyhíteni a kórképeket?
A víz terápiás használatát évtizedek óta használják, ez a gyakorlat közismert néven hidroterápia, amelyet az ókori civilizációktól napjainkig végeznek, a hagyományos orvoslás részévé válva, azonban sokan nem ismerjük ezt a módszert, és hogy pontosan az egészség és a jólét érdekében.
A vizet mint terápiát a kellemetlenségek enyhítésére és a fizikai jólét elősegítésére használták.
Számos terápiás kezelés és megközelítés alapul gyógyító tulajdonságain, amelyek enyhítik a fájdalmat, mivel a test reakciója meleg vagy hideg ingerekre.
Általában a hideg vizet stimulálják és élénkítik, ami növeli a test belső aktivitását, míg a meleg vizet megnyugtatja és megnyugtatja, lassítja. A hideg és meleg vizes kezelések váltogatása segíthet a sérülések gyógyításában, a különböző testi funkciók javításában és a gyulladások csökkentésében.
A hidroterápiát manapság inkább gyakorlási terápiaként használják egy fűtött medencében, amelyet kifejezetten a körülmények széles spektrumának kezelésére terveztek.
Ide tartoznak az általános ízületi fájdalom, az alsó hátfájás, az ortopédiai állapotok, a neurológiai állapotok, az ízületi gyulladással kapcsolatos fájdalmak, a sport sérülései, a fibromyalgia, a műtét utáni ortopédiai műtétek, például a csípő- és térdprotézisek, és még sok más.
A 31-35 fok közötti meleg vízben a kíméletes és ellenőrzött mozgások lehetőséget nyújtanak a kezelés folyamatos előrehaladására biztonságos, kényelmes és kellemes környezetben.
A hidroterápia eltér a hagyományos úszástól és az aquaerobistól.
Bár kevésbé megerőltető, irányított, ellenőrzött és fájdalommentes mozgásokra összpontosít, végső célja a fájdalomcsillapítás. A medence kialakítása lehetővé teszi, hogy a felhasználó biztonságos környezetben, különböző mélységekben és minden szükséges felszereléssel gyakorolhasson.
Világszerte egyre több gyógyfürdő nyílik azzal a lehetőséggel, hogy hidroterápiás szolgáltatást nyújthassanak, mivel ez az utóbbi években egyre növekvő gyakorlat, a folyamatos stressz arra ösztönzi az embereket, hogy mélyebben belemerüljenek ebbe a terápiába.
A hidroterápia különféle kezeléseket foglal magában, beleértve a hidroterápiás medencék, termálfürdők és vízkörök, szaunák, gőzfürdők, élményzuhanyok és egyebek alkalmazását, amelyek segíthetnek a különböző körülmények javításában. A modern terápiákat olyan extrákkal is kiegészítik, mint az aromaterápia vagy az Epsom sók. A termálvíz-áramkörök számos sugárral és víztechnikával rendelkeznek, amelyek masszírozzák a testet, serkentik a nyirokrendszert és tisztítják a méreganyagokat, míg a hidegvizes medencék vagy a jég- és műhavas helyiségek aktiválják a test keringését.
Bár a hidroterápiának tulajdonított előnyök sokfélék, a fő egészségügyi előnyök a következők:
- Minimalizálja a fájdalmakat
A víz hője ellazítja az izomgörcsöket, amelyek általában a fájdalom területe közelében találhatók. Az értágítás, amely az erek kiszélesedése, szintén hozzájárul a vérkeringés fokozásához a kényelmetlenség területére, ami végső soron elősegíti a gyógyulási folyamat felgyorsulását.
A jobb keringés elősegíti a sérült szövetek gyógyulását és a sérült izmok vagy ízületek rehabilitációját.
- Segít az izmok erősítésében
A hidroterápia gyakorlatként történő alkalmazásával különböző gyakorlatok hajthatók végre merülés közben, ami előnyös az izmok erősítésében. A testmozgás típusa a kezelendő sérülés állapotától függően változik.
Maga a víz által nyújtott ellenállás segít erősíteni a gyenge izmokat. A gyakorlatok előrehaladhatnak a mozgás sebességének növelésével vagy a felület növelésével különféle speciális úszóformák bevezetésével.
- Növelje a rugalmasságot
A víz hőmérsékletének növelése segít a feszes izmok ellazításában, ennek következtében megnő az adott ízület mozgástartománya. Ez segít a felhasználónak abban, hogy mobilisabbnak és rugalmasabbnak érezze magát.
A súlytalanság, amelyet víz alatt érez, enyhíti a végtagok stresszét, támogatja a fájó izmokat és megkönnyíti a mozgást a szárazföldön tartózkodás helyett. Ezenkívül a hidroterápia stimulálja az endorfinok felszabadulását, természetes fájdalomcsillapítóként működik, amely tovább csökkenti az izomfájdalmat. A hidroterápia napi rutin részeként történő használata nagyszerű módja annak, hogy felépüljön egy hosszú munkanap vagy edzés után.
- Javítja az általános erőnlétet
A fitnesz a test azon képességének mércéje, hogy túlzott fáradtság nélkül képes hatékonyan és eredményesen működni a napi tevékenységek során. Ez megfelelő táplálkozással, elegendő mérsékelt vagy nagy intenzitású testmozgással és megfelelő mennyiségű pihenéssel érhető el. A hidroterápiás medencében végzett testmozgás segíthet elérni azt a célját, hogy fizikailag alkalmas legyen biztonságos, professzionális és élvezetes környezetben.
A megnövekedett véráramlás és a fehérvérsejtek keringése a test körül lehetővé teszi, hogy a nyirok (egy immunrendszeri folyadék, amely elősegíti a szervezetből származó nem kívánt anyagok összegyűjtését és megszabadulását) hatékonyabban mozoghat a testen, és ezáltal erősíti az immunrendszert, ami segít küzdjön a megfázás és a betegségek ellen.
A szaunák és a gőzfürdők jelentős izzadást váltanak ki, ami a szervezet fő módja a toxinok eltávolítására.
Öblítse le a szennyeződéseket és méreganyagokat a bőrön egy méregtelenítő nyaralás során, és segítsen megtisztítani a testét.
- Enyhítse a stresszt
A meleg vízben végzett testmozgás elősegíti a test különböző hormonok felszabadulását, amelyek segítenek energikusnak és kevésbé fáradtnak érezni magad. A kutatások azt is kimutatták, hogy a meleg vízben történő edzés segíthet a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítésében is.
Ezenkívül a víz következő egyedi tulajdonságait alkalmazzák a kezelési folyamatban. A felhajtóerő a víz egyedülálló tulajdonságainak egyike, amely a súlytalanság érzetét kelti a medence edzése során. Ez lehetővé teszi a medencében tartózkodó személy számára, hogy olyan gyakorlatokat hajtson végre, amelyeket szárazföldön általában nagyon nehéz elvégezni, mivel a test sokkal könnyebben érzi magát a vízben.
Ez segít a merev vagy gyenge ízületek mozgásának minőségében és javításában. Ez akkor is rendkívül hasznos, ha a normál járás vagy a súlyviselés korlátozott vagy fájdalmas, különösen ortopédiai eljárások vagy akut sérülések különböző formái után.
Hidrosztatikus nyomás, amellyel a víz maga gyakorol külső nyomást a szóban forgó végtagra, és segíti az esetlegesen előforduló gyulladások elvezetését. Úgy gondolják, hogy a hidrosztatikus nyomás tovább segíti a rehabilitációt, különösen egy nemrégiben történt sérülés vagy műtét után.
A hidroterápiás kezelés hatékonyan alkalmazható a mindennapi rutin során a stressz okozta vérnyomás csökkentése érdekében.
Lassíthatja a szervezet reakcióját a szorongásra és felszabadíthatja az endorfint, a természetes stresszharcost.