Tíz szakember profilját fedezzük fel, akik a szociális hálózatokon tanácsaik alapján segítenek Önnek az egészségesebb életben.

Frissítve 2019. február 16, 13:32

kell

Sport és táplálkozás az Instagram-on

Bár a szakértők szerint már elmondtuk Önnek, hogy mi a tökéletes étrend, és feltártunk néhány fontos táplálkozási mítoszt, ha követi az embereket, hogy bemutatjuk Önt az Instagramon, ízelítőt kap az egészséges életmód szokásaiból. Jöhet velünk?

Instagrammerek, akik táplálkozásra tanítanak minket

Álex Yáñez de la Cal doktorandusz, a fizikai aktivitás és sporttudományok (CAFYD) professzora, lakóhelye Barcelona. A táplálkozás szakértője és testedző, valamint Instagram-profilján keresztül elemzi a legelterjedtebb szupermarket fehér címkével ellátott élelmiszerek címkéit, és kiegészítő termékeket ajánl a sportolóknak.

A leghíresebb sportolók az Instagram-on

Kayla Itsines ausztrál személyi edző, író és vállalkozó, több mint 11 millió Instagram-követővel. A Bikini Body Guides című fitnesz e-könyvek sorozatának készítője és hivatalos Instagram-fiókján. nem csak közzéteszi azoknak az embereknek a haladását, akik követik a képzési útmutatókat, hanem videókat is megosztanak, amelyek bemutatnak néhány gyakorlatot, amelyek segíthetnek a fogyásban és a tökéletes test megszerzésére erre a nyárra.

Táplálkozás a tudományból

Több mint 185 000 követővel Aitor Sánchez a My Diet Limps fiók adminisztrátora. Az Albacete dietetikus, táplálkozási szakember, élelmiszer-technológus, kutató és oktató. Számos könyvet is írt, és hallhatja tanácsát a Radio Nacional de España és a Televisión Española csatornákon. Ehhez az egészségügyi repedéshez az Instagram egy kényelmes eszköz, amelyen keresztül megoszthatják kutatásaikat és munkájukat.

A legjobb egészséges receptek a bolygón

Blanca García Orea az a táplálkozási szakember, aki az Instagramon kezeli azt a profilt, amelyet @blancanutri néven találhatsz meg. Ebben nemcsak finom recepteket fedezhet fel, hanem a szakértő által készített történeteken keresztül megoldhatja számos gyakori problémát, például puffadást, intoleranciát és gázokat. Ha egy lépéssel tovább akar lépni, Blanca García Orea-nak van egy könyve, amelyet nagyon ajánlunk, és is Most qué como, orvos? Ezenkívül a madridi fiatal nő konzultációt folytat a madridi Segura de Majadahonda Klinikákon, így ha szüksége van rá, látogatást is tehet neki! Ha nem a fővárosban él, felveheti a kapcsolatot Skype-on keresztül.

Az „igazi étkezési” trend

"Küldetésem az, hogy harcoljak az ultrafeldolgozottak ellen, és a tudás révén valódi ételt adjak a lakosságnak". Így határozza meg Carlos Ríos Instagram-profiljának tartalmát az „igazi étkezésről”, amely egyre népszerűbb trend, amely arra tanít minket, hogy csak természetes termékeket fogyasszunk, és NE HAGYJUK MEG. Carlos Ríos dietetikus és táplálkozási szakember, és weboldalán keresztül személyre szabott tanácsokat kínál.

NAGYON házi egészséges étel

Isabela de Lachiondo két gyermek fogorvos édesanyja, aki Madridban él, és akit javasoljuk, hogy kövesse így megértette, hogy nem kell szakértőnek lennie, és nem kell hatalmas összegeket költenie hogy vigyázzanak a saját és a mi ételeinkre. Kövesse tanácsait és receptjeit, és fedezze fel, hogyan alakítja át a hagyományos recepteket egészséges ételekké.

Táplálkozás + testmozgás: a tökéletes kombináció

Az Aitor Ojeda 21/90-es zsírvesztési programja sikeres. A tréning és a táplálkozás együtt ér el elképesztő eredményeket. Aitor táplálkozási és fizikai edző. Aida Artiles fia, az Ariadne Artiles mintahúga és Instagramján keresztül nemcsak a beteg fizikai fejlődését fedezheti fel, hanem a kanári által készített nagyon egészséges és étvágygerjesztő recepteket is.. Felfedezhet néhány gyakorlatot az edzőteremben, és meglepheti magát sok mozgás korrekciójával, amelyeket rosszul csinálunk anélkül, hogy észrevennénk, amikor edzünk.

Senki sem keserű el egy cukorkától

Mara Nuño a vegán cukrászsütemény szakértője, akit követnie kell, ha tudni szeretné, mit kell enni, amikor édesre vágyik. Desszerteket, reggelit és rágcsálnivalókat készít egy gyönyörű korsóval, amelyek szintén nagyon táplálóak. Ezen túlmenően, ha követi őt a hálózatokon, akkor tisztában lehet azzal, hogy az általa szervezett tanfolyamokon részt vesz, amikor rendelkezésre áll.

Jóga + receptek + szoptatás

Lucía Liencres jógaoktató, aki ebben a tudományágban kezdett fokozatosan, amikor ügyvédként dolgozott. Most nemrégiben született babája, és ezért az Instagramjáról nemcsak a jóga nagyon egészséges gyakorlatába kezdhet, és egészséges recepteket fedezhet fel, hanem azt is, hogy hogyan vigyázhat magára, ha ő is hasonlóan szoptat.

Biokémiai egészség

A táplálkozási és biokémiai szakértők, Elena és María (anya és lánya) inspirálhatják Önt az Instagram-fiókjukon keresztül, hogy szórakoztató, színes, tápanyagokkal és vitaminokkal töltött recepteket készítsenek. Hála nekik is megismerheti az egyes ételek tulajdonságait, amelyeket a szájába ad, és összehasonlíthatja egyes alternatívákat másokkal. Ha akarod keresse meg annak kémiai magyarázatát, hogy miért kell egészségesen táplálkoznunk, és ily módon javíthatja a hangulatát és a testét, ezt a fiókot kell követnie.

Tudta már az Instagram-profilokat, amelyeket megmutattunk Önnek ebben a galériában? Ha igen, ne hagyja szem elől őket! Ha van valami jó a közösségi hálózatokban, az az, hogy rajtuk keresztül egyre inkább terjesztik és népszerűsítik az egészséges életmód szokásait amelyből sok mindent meg kell tanulnunk. Ehelyett elengedhetetlen a követni kívánt influencer helyes megválasztása. Csak így kapunk megfelelő képzést és elkerülhetjük a mítoszokat, álhíreket és hazugságokat. Mivel elvileg nem fogunk diplomát vagy mesterképzést szerezni, még kevésbé, mint a legjobbaktól tanulni!

Szakaszos böjt: mikor és mire

Ha még nem indult el a valódi és egészséges ételek világában, ezek az Instagram-profilok segítenek megérteni, mi az. Rájössz, hogy ha jól választasz, könnyebbnek érzed magad, képes leszel szembenézni a nappal a jövevényeivel és sokkal boldogabbakkal. Ahogy az ételek befolyásolhatják a nők esetében az ovuláció idejét, az is, hogy mit eszünk, pozitív hatással van a hangulatunkra, ha jól választunk.

Legyen tájékozott és ismerje meg testét minden nap egy kicsit. Ne feledje, hogy csak együnk van, és ez egy életre szól!