Különböző típusú hipnózis létezik, egyes pszichológusok egyetértenek egyesekben, míg mások nem. Ezért bemutatom azokat, amelyeket a közösség a legelfogadottabbnak tart, két online cikk alapján, amelyeket két barcelonai pszichológus írt.
Alex Figueroba (2015). Az ötféle hipnózis és működésük. Barcelona: Pszichológia és elme. Felépült https://psicologiaymente.com/clinica/tipos-de-hipnosis
1. Hagyományos hipnózis (javaslat alapján).
A hagyományos hipnózis története Franz Mesmerrel kezdődik a 18. század végén, aki feltalálta az állati mágnességet (vagy egyesek „mesmerizmusnak” hívják). Később James Braid skót idegsebész ellenezte a népszerű mesmerista elképzeléseket, és azt javasolta, hogy a hipnózis az idegrendszer állapota legyen, míg Pierre Janet francia pszichológus és neurológus a pszichológiai disszociációnak tulajdonította.
A hagyományos hipnózis transzállapot indukcióján alapszik; Amint elérte ezt a pontot, a hipnotizált személy szóbeli javaslatokat kap a viselkedésével vagy gondolataival kapcsolatban. Ilyen módon a viselkedés befolyásolása a szándék, például azzal a javaslattal, hogy az illető hagyjon fel egy negatív szokást vagy meggyőződést.
Jelenleg a klasszikus módszer a hipnózis legelterjedtebb típusa. Elméletileg összefügg Freud által felvetett tudattalan elme hipotézisével ez kulcsfontosságú módon jelölte meg a pszichoanalízis későbbi fejleményeit, amellett, hogy befolyásolta annak különböző orientációit (például a kognitivizmust).
2. Ericksoni hipnózis.
Milton H. Erickson amerikai pszichológus vetette fel. Az Ericksonian hipnózist nem közvetlen javaslatok, hanem a kreatív és reflektív gondolkodást támogató metaforák segítségével hajtják végre. Ennek köszönhetően alacsonyabb szuggesztivitású embereknél nagyobb hatékonyságot tulajdonítanak, mint a klasszikus hipnózis.
Erickson számára a terapeuta és az ügyfél kapcsolata is nagy súlyt fektetett a modelljében.
3. Kognitív-viselkedési hipnózis
A kognitív-viselkedési perspektíva azt sugallja, hogy a hipnózis olyan módszerek összessége, amelyek a különböző tényezők (a fizikai relaxáció állapota, a képzelet, az elvárások és az ember meggyőződései közötti kölcsönhatás következményeként) szuggesztión keresztül elősegítik a viselkedés változását. . Néhány terapeuta ezt a hipnózis technikát a nagyobb beavatkozások kiegészítéseként használja. Ebben az értelemben olyan változatos problémákra alkalmazták, mint az alvás-ébrenléti ciklus rendellenességei, viselkedési és szerfüggőségek (különösen a dohány) vagy a poszttraumás stressz.
Önhipnózisról beszélünk, amikor egy személy autoszuggesztióval indukálja ezt az állapotot magának.. Használhatók olyan eszközök, amelyek ezt a célt segítik, például hangfelvételek vagy olyan eszközök, amelyek megváltoztatják az agyhullámokat a tudatszint megváltoztatására.
Az ilyen típusú hipnózist különösen nehézségek esetén alkalmazzák, például intraperszonális és interperszonális készségek (például asszertivitás) fejlesztésére, a stressz szintjének csökkentésére és ellazulásra, a színpadi ijedtség kezelésére, a fogyásra vagy a dohányzás abbahagyására.
5. Neurolingvisztikai programozás (NLP)
Bár nem mondhatjuk, hogy ez szigorúan egyfajta hipnózis, a neurolingvisztikai programozás kapcsolódik ezekhez a módszerekhez. Ezt a technikát Richard Bandler és John Grinder hozta létre, és "gondolkodási mintákat" használ a pszichológiai készségek fejlesztésére..
A Milton modell a Milton Erickson által kifejlesztett hipnózis-módszeren alapul: az NLP ezen változatában a szuggesztiót metaforákon keresztül gyakorolják. Azonban az Ericksonian hipnózis Bandler és Grinder intervenciójának használatát bírálták, mert ezek a szerzők sok alapvető elképzelést módosítottak vagy félreértelmeztek.
A tudományos közösség a neurolingvisztikai programozást áltudománynak tekinti, és ezért csalásként. Helyiségeit semmilyen empirikus alap nem támasztja alá, beleértve az összetett koncepciókat is annak érdekében, hogy az "elmélet" hitelességet nyújtson.
Ángel Fernández (2015). A terápia típusai a hipnózisban (hipnoterápia). Barcelona: PsicoHipnos. Felépült https://www.psicohipnos.com/tipos-de-hipnosis-en-terapia/
A fent leírt típusok mellett ez a barcelonai pszichológus még néhányat gyűjt:
Integratív megközelítésnek tekintik, ahol a hipnózist a pszichoterápia egy másik ágával (például pszichodinamika, humanisztika, Gestalt vagy tudatosság) együtt alkalmazzák. Ezenkívül mélyebb kérdések elemzésére is használható, és hasznos lehet azok számára, akik úgy érzik, hogy hasznukra válna az intenzívebb munka.
Megoldásra fókuszált hipnózis
A hipnoterápia ezen formája az itt és most az ügyfélközpontúságra összpontosít.
A célok meghatározása kulcsfontosságú, és a kulcsfontosságú kérdéseket gyakran használják az ügyfelek kihívásainak megoldásához. Ennek a módszernek a központi meggyőződése, hogy a személy már rendelkezik belső erővel és erőforrásokkal, hogy önmagát segítse, a terapeuta pedig útmutatásként vagy segítőként jár el.
Idősor terápia
Az NLP-ből származtatva az Idősor-terápia azon az előfeltevésen alapul, hogy emlékeink lineáris mintázatban (vagyis idővonalon) vannak tárolva. Ennek a módszernek a gyakorlói különböző technikákat alkalmaznak a múltbeli tapasztalatokhoz kapcsolódó korlátozó hiedelmek és negatív érzelmek felszabadításához.
Úgy gondolják, hogy különösen hasznos azok számára, akik depresszióval, szorongással és stresszel küzdenek.
- Mi a beöntés, milyen típusok vannak, és hogyan lehet otthon elkészíteni a Bioguia-t
- Mi a hipnózis Felhasználás és hatékonyság Hipnózis Bilbao
- Az elasztomerek fő típusainak áttekintése és szabványosított vizsgálatok; Ibero-American Magazine of
- Milyen fehérjét vásároljon, A fehérjetípusok, Mi a legjobb fehérje
- Télécharger hipnózis a fogyáshoz - Hogyan lehet könnyedén lefogyni az iPhone iPad készülékhez az App Store-ban