Gwyneth Paltrow, Olivia Wilde, Alessandra Ambrosio, Olivia Palermo vagy Victoria Beckham a VIP neves hallgatói közül Tracy anderson (Egyesült Államok, 1975. március 3.). A táncos és üzletasszony, aki azzal büszkélkedhet, hogy 40-nél jobb, mint 20-as éveiben - hivatkozunk az Instagramra - létrehozta saját módszer szobrot faragni a testtípustól, a genetikától és az alkattól függetlenül. Nem meglepő, hogy ezek közül az egyik nagyon hasonló.

hírességek

Belefáradt az elutasításba, amelyet a castingon érzett, és hamarosan elhagyja álmát, hogy megszerezze karcsúsítson Tanulmányozta az emberi test anatómiáját, annak köszönhetően, hogy férjét, a kosárlabdázót, Eric Andersont kezelő sportolókhoz fordult. Olyannyira, hogy ő maga is elmondta az interjúkban, hogy a Szépség és a Szörnyeteg című musical meghallgatásán azt mondták neki, hogy "pufók és alacsony", és az egyetlen lehetséges szerep a teáskanna szerepe lenne. Így született a gyakorlórendszer szabadalmaztatta a nevét, és sok ismétlés alapján súlyokkal a bokán és a súlyokkal a karokon. Mindezt a zene ritmusára és nagyon meghatározott környezeti körülmények között hajtják végre: 35 Celsius fok (95 ° F) hőmérséklet és 75% páratartalom.

Madrid, Tracy Anderson Method európai fővárosa

Köszönet a mögöttük álló venezuelai vállalkozóknak GYÖKEREK Lamarca, Madrid Európában az egyetlen hely, ahol hivatalos központ található Tracy anderson, Bár igaz, hogy Londonban személyi edzőn keresztül lehet gyakorolni, és online platformja kattintással elérhető, heti átviteli szolgáltatással. A stúdiók többi része New Yorkban és Los Angelesben található.

Mischka Capriles, aki néhány évig Amerikában élt, Spanyolországba akarta hozni a fegyelmet fitnesz szakértő vashölgy hírnevével, amely annyira segített neki, hogy megmutassa a testét. "Los Angelesben még sok nő van azonos alakkal, és felismerheti, hogy azért csinálják a Tracy Anderson-módszert, mert ez egy izomzat kötet "- mondja. "Amikor Tracy megtudta ezt a projektet, nem habozott csatlakozni az összes fitneszszintű tanfolyamok és magánképzések felajánlásához" - magyarázza Steven Beltrani, a guru globális kommunikációs igazgatója. Ily módon a spanyol főváros az epicentruma lett legújabb sportirányzatok túl a hagyományos tornateremeken. Sőt, elegendő átkelni az utcán, hogy találjon egy másik exkluzív központot, a Síclo-t, amely szintén néhány mexikói nő kezével landolt ugyanabban a háztömbben a környéken.

A módszer előnyei

Tracy anderson nagyon különbözik bármely más kollektív osztálytól. A kezdők számára, akik még nem látták a verejtéktől csillogó táncos egyik videóját, a foglalkozást lebonyolító edzőnek nincs szüksége mikrofonra a személyzet felvidításához, mert nem tudnak beszélni. Ez azt eredményezi, hogy a maximális koncentráció vizualizálja és utánozza az egyes mozdulatokat. "A Tracy Anderson módszer segít egyensúly megteremtésében, ahol egyensúlyhiány van. Nemcsak a test megerősítésében, hanem az elme és a test kapcsolatában is előnyben részesíti "- írja Steven Beltrani. Az elindulás másik kihívása az, hogy Bikram jóga amelyet a nappaliban hoznak létre, és amelyet nehéz megszokni, mert erős légkondicionáló rendszerekkel szoktunk edzeni. Hogy jobban "szenvedj".

A szakértő Fizikai kondicionálás figyelmeztet arra, hogy a rendszere inkább a Életmód mint egy edzés. "Aki TA-t végez, következetes és folyamatosan fejlődő eredményeket akar. Erősnek, tónusúnak érezni magát: önmaguk legjobb változata" - védi Beltrani. Az elmúlt két évtizedben annyira megnőtt és fejlődött, hogy Tracy több ezer új rutint fejleszt ki annak biztosítására, hogy egyetlen ügyfél sem unatkozik. "Hő és páratartalom gyakorlása nagyon jó eredményeket nyújt: a verejték stimulálja a testet a méreganyagok felszabadításában, és javítja a bőr rugalmasságát és tónusát. Az izmok melegen tartásával mindig készen állnak a mozgásra és jobban alakíthatók "- írja elő Tracy.

A rutin 10 naponta változik. "Ellentétben más, csak a nagyobb izomcsoportokat megcélzó edzésprogramokkal, a Tracy Anderson módszer a kiegészítőkre is összpontosít. Összesen 50 perc fókuszált munka szőnyegeken, amelyek az egész testet megfogják." Különböző szintek vannak, amíg el nem sajátítja az összes fázist. Később az evolúció lehetővé teszi a tömeg növelését új előtétek hozzáadásával.

A mozdulatokkal végigvezető tükrök, valamint a mennyezetről lógó élénk narancssárga és kék szalagok a madridi központ észak-amerikaiakhoz hasonlóságai. Ez a 185 négyzetméteres terület számos újítást szabadalmaztat fitnesz guru, amelyek magukban foglalják az izokinetikus sávrendszert. Kardio táncórákat tartanak (kezdőknek és haladóknak egyaránt), privát edzéseket tartanak, valamint tele vannak kereskedelmi terekkel Tracy Anderson hivatalos szekrénye -saját fizikai változásának köszönhetően nem csoda, hogy birodalmat hozott létre a módszer köré-.

A havi befizetések körülbelül 500 euróba kerülnek, bár az osztályok laza utalványokra is felvehetők. Számára ez egy egészségügyi beruházás, amely ezen felül alakítsa át a testet, boldogabbá és szabadabbá tesz. "20 év kutatás és tartalomfejlesztés kellett a módszer elkészítéséhez. Célom, hogy segítsek helyreállítani az emberek kényelmét, hogy jól érezzék magukat." Tudatosan mondja. Mindig is ez volt (és továbbra is) a legnehezebb és legigényesebb: edzeni minden nap, kivéve, ha ez vis maior miatt lehetetlen.