Tudta-e, hogy az egyén életévei biológiai határok között csak a gének 10% -ától, életmódjától pedig 90% -ától függenek? A génjei nem a sorsotok.

Manapság annyi információval és annyi zavarral rendelkezünk, hogy ha bárkit megkérdezel az utcán erről életmód, amely a legjobban elősegíti a hosszú életet Valószínűleg nem tudják, mit válaszoljanak, vagy elmesélnek valamit, amit a tévében hallanak vagy az Instagramon látnak: a keto diéta, a Dukan diéta, a lé diéta, a veganizmus, a böjt ...

Mit kell tennie azért az életmódért, hogy lehetővé tegyük, hogy imádnivaló, vaskos egészségű idős férfiakká váljunk? Fuss maratont, vagy kezdj jógázni? Egyél bio marhahúst, vagy adj nekünk tofut?

A mai kapszulában nem fogunk beszélni az öregedésgátlásról. Az öregedés testünk természetes jelensége, amelyet nem tudunk elkerülni. A tudósok egyetértenek abban, hogy az emberi test átlagos élettartama körülbelül 90 év, valamivel több a nőknél, de az az igazság, hogy a várható élettartamunk 80 körül van. 10 éve, hogy élet nélkül hagyjuk magunkat a tintatartóban?

Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet olyan életmódot folytatni, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minél több évet éljünk, de optimális testi és lelki egészséggel, ami arra készteti, hogy még 10 évet éljünk. Ehhez elemezni fogjuk az úgynevezettek életmódját Kék zónák vagy kék zónák, öt földrajzilag meghatározott demográfiai terület, ahol kiemelkedően magas a 100 éves korot elérő, hosszabb várható élettartamú vagy alacsonyabb halálozási arányú személyek aránya a középkorban.

A PODCAST-BŐL MEGOSZTANDÓ MONDATOK:

hosszú

FORRÁSOK ÉS LINKEK:

tudsz elérheti a podcastot az Ivoox alkalmazás letöltésével (ingyenes), elérhető az App Store-ban, a Play Store-ban és a Windows Phone-ban. Itt megtalálja az összes epizódot, és meg is találja sIratkozz fel a programhoz hogy minden alkalommal értesítést kapjon, amikor új epizód van; Az egyes epizódok alatt hagyhatsz a megjegyzések részben vagy a az instagram fiókom bármilyen javaslatot, kérdést vagy kedves üzenetet