Még a sör is segít a fogyásban, de itt elmondjuk az igazi kulcsokat az eléréséhez.
Mert feltételezem, hogy már rájöttél, hogy leszállni a tacókról és süteményekről üdítőkkel "Lámpák " nem sokat segít, ha jól mondjuk?
És igen, tudom, hogy a fogyás olyan téma, amelyet sokan szeretnek a zsírban, mert annak ellenére, hogy betűvel követik azokat a módszereket, amelyek azt ígérik, hogy fogyni fognak, ha mindent megesznek, amit akarnak, és nem gyakorolnak, mert "csak" nem fogynak.
Ahogy a nagymamám szokta mondani: Ha túl jónak tűnik igaznak lenni, akkor haszontalan ”. Nézze meg, ha nem. Az Oregoni Egyetem tudósai arra a következtetésre jutottak a sörfogyasztás segít a fogyásban, mivel ez az ital a komlóban egy xantohohumol nevű enzimmel rendelkezik, amely elősegíti a fogyást. PEEEROO, nekik naponta 3500 sört kellene meginniuk, hogy a szervezeted kihasználhassa ezt az enzimet, és így képes legyen lefogyni. Bár a tudósok szerint még mindig dolgoznak egy xantohumol-koncentrátum elkészítésén, és tuberkóz-pálcának tűnhetnek anélkül, hogy alkoholos torlódásokban halnának meg.
Másrészt, amikor közzétették az "A szénhidrát-arány kezelése az európai nemzeti étrendben" elnevezésű európai tanulmány eredményeit, sokan úgy gondolták, hogy végre meghallgatták imáikat, mert bebizonyosodott, hogy lehet veszteni súly 10% -kal növeli a kenyér és a cukor fogyasztását. CSODA! És igen, a tanulmány résztvevőinek hihetetlen mennyiségű másfél kilót sikerült leadniuk átlagosan HAT HÓNAP alatt. Ebben az ütemben az a személy, akinek 20 kg-ot kell lefogynia, hat és fél évig tart, míg eléri az ideális súlyát, de igen, ha sok gusgueríát eszik (más néven anotojo-t).
És mindazok számára, akiknek az életük mottója: "Hétfő kezdem a diétát", hadd mondjam el, hogy jó úton járnak, és vannak tanulmányok, amelyek alátámasztják őket. A brit Tesco Diets vállalat vizsgálata szerint, azok az emberek, akik hétfőn fogyókúrát kezdenek fogyni, három hét alatt akár négy kilót is fogyhatnak, mivel pszichológiailag jobban motiváltak ilyen típusú változásokkal kezdeni a hét elején; bár a vasárnap is nagyon jó, mert e kutatás szerint azok, akik ezen a napon kezdenek diétázni, általában állandóbbak. A kedden fogyókúrázni kezdők 90% -a azonban kevesebb mint egy hét múlva leteszi a kagylót.
Nos, ez nem működik a fogyás érdekében. Most arra térünk, ami működik, vagy legalábbis reményt ad nekünk:
Eszik a képernyőktől vagy a számítógépektől távol. Nemrégiben az "American Journal of Clinica" megjelent egy cikket, amelyben megállapították, hogy a számítógép előtt végzett munka vagy a tévézés közbeni étkezés nappal éhesebbé tesz bennünket, és késlelteti a jóllakottság érzését.
Tükör előtt eszik . A Torontói Egyetemen végzett tanulmány szerint az étkezés, miközben tükörképünket figyeljük, akár 30% -kal növeli a fogyás kitűzött céljának elérésének esélyét.
Készítsen szelfiket. Az elchei egyetem és a spanyol Alicante közösen végzett tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a szelfik segítenek a fogyásban azok számára, akik új étrendet és/vagy edzéseket kezdenek, mivel testük minden héten történő fényképezése segített abban, hogy motiváltak maradjanak azáltal, hogy nyilvánvalóvá tették a haladást. kapott.
És itt kérem őket, hogy ne legyenek azok, akik csak akkor akarnak fogyni, ha három hét van hátra a vakációra. Ne feledje, hogy a fogyás lassú folyamat, ne lassítson lemondással.
Befejezi az oszlopot, és nem kell fogynia, mert a Whatsapp azt mondja, hogy online vagy.