Mutatja

  • Egy új nap
  • Otthon a Telemundóval
  • Mondd el, amit tudsz
  • forró vörös
  • A PÉNZKÖZ
  • Minden a lányomért
  • Hamis identitás

hírek

  • Koronavírus
  • Bevándorlás
  • 2020-as határozat
  • MINKET
  • Mexikó
  • Gazdaság
  • Nemzetközi
  • Föld bolygó
  • Kutatás

COVID-19

2020-as határozat

Bevándorlás

Szórakozás

  • Latinx Most!
  • Híres
  • Zene
  • Mozi
  • tévé
  • Szépség és divat
  • Shop Telemundo

sport-

  • Rajt
  • Premier League
  • Videók
  • Élő mérkőzések
  • hírek
  • A Tri
  • címsorok és egyebek
  • Telemundo Boxing
  • Telemundót nézem

Horoszkópok

  • Rajt
  • Kos
  • Bika
  • Ikrek
  • Rák
  • Oroszlán
  • Szűz
  • Mérleg
  • Skorpió
  • Nyilas
  • Bak
  • Akvárium
  • Halak

Közösség

  • Az erő benned
  • Számítsd magadra
  • Telemundo Akadémia
  • Megállíthatatlan nők
  • Katasztrófa-elhárítás
  • Vállalkozásaink
  • Élelmiszersegély

Élő

Páva

Valami főz Japánban, és ez nem zsíros étel. Nyilvánvalóan ott lenne a kulcsa a hosszabb és jobb élethez, köszönhetően a szemekkel, halakkal és zöldségekkel teli menüknek. Tudjon meg többet arról, hogy miről szól a japán étrend.

hosszabb

És legyen még több éved

A japán étrend elrejtheti a továbbélés titkát - derül ki a BMJ tudományos folyóiratban megjelent új tanulmányból. "Az ászai az ujján" ötféle étel lenne, ebben a fontossági sorrendben:

A Japán Közegészségügyi Központ által végzett vizsgálat során az ország 36 000 férfi és 42 000 nő kitöltötte az étrendjükkel kapcsolatos kérdőívet és diétát követett. Évekkel később értékelték őket.

Az eredmények elképesztőek voltak! Akik szigorúbban követték a fent említett étrendet, 15% -kal 15% -kal csökkentették a halálozás kockázatát, különösen a stroke miatt.

Ez segíthet megérteni, hogy Japánban miért várható élettartam a világon a legmagasabb - írta a tanulmányban Kayo Kurotani vezető szerző. A képlet nyilvánvalóan az lenne, ha több halat és szójaszármazékot, valamint kevesebb zsírt fogyasztana.

Okinawa, a hosszú élettartam paradicsoma

Tanulmányokat már végeztek más japán populációkról, különösen Okinawa szigetén.

Ennek a helynek nagyszámú százéves lakója lenne, és alacsony lenne az életkorral összefüggő betegségek kockázata - áll az Okinawa Centenarian Study szerint, amely 1975-ben kezdődött és ma is tart.

Azon betegségek közül, amelyeket ez a diéta segít megelőzni, megemlíthetjük:

• Szív- és érrendszeri betegségek és rák

Ezenkívül a szigetlakók néhány szokása nagyban befolyásolná az étrend egészséges hatásait. Például:

• Fogyasszon mérsékelten alkoholt

• Ellenőrizze a vérnyomását

• Pszichospirituális perspektívájuk van, amely lehetővé teszi számukra a stressz csökkentését

Természetesen a genetikai tényezők is szerepet játszanak. Természetesen ne felejtse el orvoshoz fordulni, mielőtt megváltoztatja az étrendjét.