Ha korábban nem voltál horgonyozva, amikor Vanessa Hudgens arról volt híres, hogy az édes Gabriellát játssza a High School Musical-ben, akkor tudni fogja, hogy a színésznő most egészen más képet visel, amelyben tónusú karok és erős hasizom "hat csomaggal". És, amint a 31 éves amerikai egy ideje ezelőtt a Women Health US-nak nyilatkozta, testgyakorlása inkább terápiára hasonlít.

lélekciklus

Szinte minden nap edz, és a heti rutinjába három jóga- és fonási foglalkozás tartozik, melyeket szeret hangos zenével gyakorolni: "Olyan, mint táncolni anélkül, hogy a jó megjelenés stressze lenne" - vallja be Hudgens. Ráadásul Pilates-t is csinál, és edzőkörök.

Azonban különösen a fonásban van az, ahol a képzés alapja megtalálható. Néhány évvel ezelőtt a színésznőnek muszáj volt felszedjen 10 kilót, vágja le a haját és hanyagolja el a bőrét forgatni a Gimme Shelter filmet, ahol egy széttört családból származó terhes tinédzsert játszott. Testalkatát visszanyerte a Soulcycle órákon.

Ez a fonási stílus, amelyhez olyan hírességek is rajonganak, mint David és Victoria Beckham vagy Michelle Obama, a lélek kerékpározásává válna, és az Egyesült Államok edzőtermeinek láncában gyakorolják. A normál osztálytól eltérően ebben a módban a mozgás miatt bármikor nem hagyhatja abba a mozgást egy pár speciális cipő, amely a pedálokhoz van rögzítve.

Ezenkívül tartalmaz olyan oktatókat, akik inspiráló mondatokat mondanak a diákok motiválására, DJ-k zenéjét és gyertyákat a hangulat megteremtésére. Ezenkívül hozzáadódik a pedálozás súlyok és tánc mozdulatok karokkal és fejjel. Minden osztály körülbelül 45 percig tart, és mivel nem nehéz elképzelni, nagyon komplettek és igényesek.

Ezenkívül nem tartalmaz szénhidrátot az étrendjébe: "amikor megettem őket, nagyon nehéznek éreztem magam. Miután félretettem és más típusú ételekkel helyettesítettem, észrevettem, hogy az energiám egész nap állandó maradt." Ily módon a mindennapokban nem hiányoznak a gazdag ételek egészséges zsírok Y fehérje, például kesudió, zabtej, tojás, avokádó és szőlő.