2018. július 25, Yogaprem

jóga

Miért fogy a jóga?

Az ászanák tonizálják az izmokat, a légzés oxigént juttat a test sejtjeibe, és méreganyagokat szabadít fel. A jóga emellett fizikai és pszichológiai energiát is biztosít az evési vágy ellenőrzéséhez. A jóga gyakorlásakor sokkal többet teszel, mint a kalóriák elégetése. Javítja a mentális egészségét is, ami segít csökkenteni a szorongást, ezért kevesebbet és jobban fog enni, felgyorsítva a mérgek égési és felszabadulási folyamatát. Ha a helyes étrendet kombinálja ezekkel a speciális jógaórákkal, akkor egészséges módon gondoskodhat az alakjáról.

A jóga hatása a testre

1. Serkenti a máj életerejét
A májnak számos alapvető funkciója van. Ez egy erős méregtelenítő és tisztító. Tisztítja a vért. Feldolgozza a zsírokat, jóakat és rosszakat egyaránt. Bizonyos jógapózok mélyen stimulálják a máj életerejét, optimális működést eredményezve.

2. Aktiválja a pajzsmirigyet
A pajzsmirigy kiválasztja azokat a hormonokat, amelyek szabályozzák a szervezet általános anyagcseréjét. Vannak olyan testhelyzetek, amelyek azonnali hatást gyakorolnak erre a mirigyre.

3. Hozzon létre egy jó pH-egyensúlyt
Ha a test túl savas (alacsony pH), akkor a test megpróbálja megvédeni magát a savtól a zsír tárolásával, dugóként szolgálva. Az ideális pH-egyensúly körülbelül 7,35. A legtöbb ember, aki a súlyával küzd, túl savas.

4. Kiegyensúlyozza a szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszert
A túlsúlyos emberek közül sokan hatalmas stressznek vannak kitéve. Idegrendszerüket nyomás éri az általuk választott életmód miatt. És ha az idegrendszer stressz alatt áll, akkor láncreakciót indít el a test többi részében. A testnek nyugodtnak és nyugodtnak kell lennie. Ehhez meg kell találni a megfelelő egyensúlyt a szimpatikus és a parasimpatikus idegrendszer között.

5. Aktiválja a belső hőt az idegrendszerben
A jóga gyakorlása során a testben hő keletkezik a test belső hőtermelésén keresztül a testtartások gyakorlása és az ott töltött idő alatt. Ez a hő elégeti a mély és felszínes zsír eltávolítását.

6. Jó pulzus érhető el Fáradtság nélkül
Egy okos jógagyakorlat optimális pulzusra juttatja el, fárasztó hatások nélkül.

7. A bél egészsége
Sok embernél a bélben elakadt az étel, ami a has duzzadását okozta. Vannak emberek, akik székrekedéses béllel küzdenek. Számos jógapóz, mudra és bandha létezik, amelyek javítják e fontos szerv egészségét.

8. A jóga mindenkinek szól
Életed bármikor gyakorolhatsz jógát, még akkor is, ha évek óta inaktív vagy. Nagyon fontos, hogy szakemberhez forduljon, különösen, ha bármilyen olyan állapota van, amely különös figyelmet igényel (magas vérnyomás, közelmúltbeli műtétek, protézisek használata stb.).

9. Általános előnyök
A jóga energiával tölt el bennünket, a jóga pedig segít a testtudatban, növeli az önbecsülést és az önelfogadást. Megtanuljuk tisztelni testünket, és ennek következtében megértjük, hogy mely ételek és italok a legjobbak az egészségünkre.

A jóga olyan életstílus, amely az életedet a fény és a jólét forrásává teszi.