A kakaó számomra nagy felfedezés volt a egészséges étel. Mindig társítottam a csokoládéval, és ezért egy kivételes termékkel. Azonban, amint azt az előző cikkben elmondtam , ez az étel igazi csoda. Valójában rajongói között vannak azok, akik a szuperétel. Számomra ez, és emellett rengeteg játékot ad a konyhában, mert ezzel elkészítjük saját egészséges csokoládé receptjeinket.
A kakaót általában a csokoládéval társítjuk, de az az igazság, hogy a kakaó nagyon egészséges, és jellemzői és előnyei miatt szuperétel.
Az egyik olyan jellemző, amelyet szeretek a kakaóban, emellett erős antioxidáns és ezért az egész egészség nagyszerű szövetségese az tonizálja az idegrendszert, aktiválja, anélkül, hogy súlyosbítaná, és előállítja a a jólét érzése. Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a kakaó serkenti a kognitív képességeket, jó társává téve ezt igénylő helyzetekben mentális koncentráció.
Ezek az előnyök elsősorban a triptofán, teobromin és feniletilamin. Ez utóbbi olyan anyag, amely hat az agyra és kiváltja a jólét érzését. A teobromin az idegrendszer serkentője, kevésbé erős, mint a koffein, de némi tiszteletet érdemel, különösen, ha a kakaónkat gyermekek vagy érzékeny emberek veszik. Ebben az esetben a legjobb, ha a nap első részében veszi be. Így lendületet és örömet fog nekünk nyújtani, anélkül, hogy akadályoznánk az éjszakai pihenést. A kakaó legjobb pillanata ezért a reggeli.
A kakaó serkentő tulajdonságai miatt a legjobb, ha a gyermekek reggelinél kínálják, mivel ez segít nekik lendületet és energiát nyerni a nappal szemben.
NAGYON CSOKOLÁT ÖTLET A REGGELEKRE
Különböző "formátumok" léteznek a kakaó felhasználására és annak előnyeinek kihasználására. Leginkább a kakaóport és a kakaóhegyeket használom. Aztán időről időre használok kakaóvajat is, amellyel fehér vagy étcsokoládé bonbonokat készíthetünk, és amely olyan étel, amely finom, ha mértékkel szedjük.
A kakaópor nagyon könnyen használható és nagyon sok játékkal rendelkezik. Otthon általában két perc alatt elkészítjük a csokoládéitalunkat úgy, hogy egy pohár növényi italt, például gluténmentes zabot összekeverünk 1 teáskanál kakaóporral, egy másik teáskanál fahéjporral, ½ medjool datolyával vagy kevés mézzel. Nagyon meleg vagy hideg, és egészséges alternatívája minden cukorral és nemkívánatos összetevőkkel teli ipari csokoládéitalnak.
A kakaóhegyek, A maguk részéről finomak, mint a zabkása zabkása vagy a chia puding. Ropogósak, és meghívnak bennünket, hogy rágjuk meg receptjeinket, ami elengedhetetlen a helyes megemésztéshez (ne felejtsük el, hogy az emésztés a szájban kezdődik). A desszertkanál általában elegendő ahhoz, hogy kihasználhassa tulajdonságait, és élvezhesse ezeket a mini antioxidáns lőszert.
KAKAÓBAN BEVONOTT SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK Receptje
A recept, amelyet otthon szeretünk, a házi készítésű csokoládéval bevont dió. Itt fontos figyelni a mennyiségeket, mert anélkül, hogy észrevennénk, a szükségesnél többet is bevehetünk, és már tudjuk, hogy a dió nehéz, különösen, ha csokoládéba mártjuk! Mértékként mindig azt vesszük, amit csukott kézzel egy marékba kapunk, a többit pedig hűtőszekrényben tartjuk.
ÖSSZETEVŐK
A csokoládé szükség:
- ½ csésze kakaópor
- ½ csésze szűz kókuszolaj
- ¼ csésze méz vagy agavé szirup vagy rizs melasz
Vagyis: egy része kakaó, egy kókuszolaj és ½ édesítőszer. Használja ezeket az arányokat a kívánt összegnek megfelelően.
A mi diófélék kedvencek:
- Mandula
- Coquitos (brazil dió)
- Dió
- stb.
MŰKÖDÉS
1. A kókuszolajat vízfürdőben megolvasztjuk, majd hozzáadjuk a kakaót, és addig keverjük, amíg tökéletesen fel nem oldódik. Végül tegye bele a választott édesítőszert, amíg jól fel nem oldódik.
két. Ebben a készítményben eldobjuk kedvenc dióinkat, és amikor jól beáznak a csokoládéban, tányérra szárítjuk.
Alternatív: Nyáron könnyebb változat a gyümölcs, amelyet ugyanabban a csokoládéban fürdetnek. Ebben az esetben: gyümölcsdarabokat vágnak, olvasztott csokoládét vesznek, és a tetején egy kanál segítségével takaró szállal díszítik.
Remélem, hogy ezek az ötletek inspirálták és emlékeznek erre, hogy a reggelet a jobb lábamon kezdjem, semmi olyan, mint egy kis kakaó az ételünket.
- 1️⃣3️⃣ Gyermekek táplálkozási mondatai motiválják őket a jobb étkezésre
- Fogyás Tökéletes reggeli fogyáshoz
- Jól étkezni, hogy jobban átgondoljuk, hogyan befolyásolja a táplálkozás a gyermekek intellektuális fejlődését -
- Étel és táplálkozás gyermekek és serdülők számára
- A zab, a joghurt és a zselatin tökéletes kiegészítője a gyermekek táplálkozásának