Hány kalóriát égetünk el a kung fu ellen.
Hogyan kalkulálható a kalóriaveszteség
Az edzés/tevékenység során elégetett kalóriák mennyisége a következőktől függ:
- a testmozgás vagy a tevékenység típusa;
- mennyit nyom;
- a tevékenység végzésére fordított idő
Ha a testtömeg kilogrammban megszorozzuk a MET értékkel és a tevékenység időtartamával, akkor meg lehet becsülni az adott személy testtömegére jellemző energiafelhasználást Kcal-ban. Ebben a példában a kung fu (wushu) 7 MET-nél éget 7 Kcal/kg x testtömeg/h.
A 70 kg súlyú személy 30 percig harcol a kung fu ellen:
(7 MET x 70 kg) x (30 perc/60 perc) = 245,0 Kcal.
A 7. a kung fu (wushu) aktivitás MET-ben kifejezett értékét jelenti.
(*) MET - A feladat metabolikus megfelelője
Mit jelent a MET?
A feladat metabolikus egyenértéke (MET) annak az aránynak az objektív mércéje, amelyben egy személy energiát fordít az adott személy tömegéhez viszonyítva, miközben valamilyen speciális fizikai tevékenységet végez egy referenciához képest, amelyet a 3,5 ml oxigén kilogrammonként percenként, ami nagyjából megegyezik a mozdulatlanul ülve elfogyasztott energiával.
A számológép használata
A kalóriaköltség-kalkulátorunk használatához csak ki kell töltenie néhány adatot, és meg kell kapnia az elégetett kalóriák értékét Kcal-ban. Kérjük, ne feledje, hogy sok tényező járulhat hozzá az összes elfogyasztott kalóriához. Az összes energiaigény nemtől, kortól, izomtömegtől, magasságtól, valamint egyéb genetikai és környezeti tényezőktől függően változhat.
Példák a kalóriakiadások kiszámítására
Jogi nyilatkozat:
Mindent megteszünk annak érdekében, hogy számológépeink és átalakítóink a lehető legpontosabbak legyenek, de ezt nem tudjuk garantálni. Mielőtt bármilyen eszközünket, bármilyen információt vagy adatot felhasználna, ellenőrizze annak pontosságát más forrásokban.
Ez a weboldal sütiket használ az élmény javítása és további funkciók biztosítása érdekében. Részletek Adatvédelmi irányelvek