Túlnyomó a nyár? Szeretsz edzeni, de utálsz edzőterembe járni? Bemutatunk egy táblázatot a szexuális pozíciókról, hogy lefogyjon, hangot adjon és készüljön fel a nyári szezonra!

vesztes

Fektesse be magát az ágyban!

-A lótuszvirág.

Bár könnyűnek tűnik, nem az! Szükségünk van néhány előzetesre, mintha testnevelés órán lennénk, mivel a lábunk fájhat. Ebben a pózban a férfi keresztben ül az ágyon, a nő pedig terpeszkedik. Ő az, aki kezével irányítja a mozgást, de a nő viseli ennek a tevékenységnek a teljes súlyát. Ideális a fenék számára.

-Az egyenes kiskutya.

A lánynak térdre kell esnie széttárt lábakkal, majd engedje le a csípőjét, amíg a feneke hozzá nem ér a sarkához. Mielőtt belekezdenénk az üzletbe, javasoljuk a nyújtást. Szembe kell néznie a férfival, miközben az lassan lendül. Tökéletes testtartás a JLO abs megszerzéséhez.

-Szemtől szemben állva.

Meg kell vennie a lányt súly szerint és… voila! Ha a partner képes fenntartani a ritmust és az egyensúlyt, akkor mindketten jelentős kargyakorlatot végeznek.

-A talicska.

Az előző pozícióból indulunk ki. A férfinak állva kell maradnia, miközben a nőt bokájánál fogja és szilárdan fogja. Ennek a testtartásnak az előnyei? A srác a karját és a lábát dolgozza, míg a nő a hasizmokat gyakorolja.

-A híd.

Óvatos! Ez csak fitnesz szakértőknek ajánlott, mivel rugalmasságot, erőt és stabilitást igényel. A lány úgy kezd, mintha kézenállást tenne, miközben térden állva behatol belé. Észre fogja venni a comb, a bicepsz, a borjak, a tricepsz és az hasizom változását. Nincs semmi!

Ha tiszteletben tartod ezeket a pozíciókat, vagy félsz attól, hogy ne mérj fel, akkor megmutatunk egy videót, amely az előtte és utána előjelet jelöl az előzetesben. Szexuális gyakoriságú aerob edzés egy 32 perces edzés, amely három 45 másodperces kardiót ötvöz. Közülük találunk olyan guggolásokat, amelyek célja a farizmok és a borjak megerősítése, amelyek egész éjjel kitartanak az ágyban.