Családban

Későn kelnek, későn esznek, mindent megkérdőjeleznek, az apátiától a haragig pillanatok alatt átmennek.Tizenévesek. Velük élni általában nem könnyű, de az általuk tapasztalt mély fizikai, mentális és társadalmi változások ismerete és azok hatásának ismerete segíthet jobban megérteni őket.

A serdülők mindent megkérdőjeleznek, mert fejlődik az absztrakciós képesség

miértjei

Miért akarnak későn aludni?

A szülők gyakran panaszkodnak tinédzsereikkel kapcsolatban, hogy mindig túl korainak tűnnek hazugság és hamarosan felkel. "A késő órákig marad fent, és reggel nincs senki, aki felébresztené" - jajgatják. Núria Curell, az USP Dexeus gyermekorvos és serdülõi osztályának vezetõje elmagyarázza, hogy az alvási óra késik a serdülõkorban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a melatonin, az alvást kiváltó hormon később és később kiválasztódik a pubertás és ezért sok gyereknek gondjai vannak az elalvással, ha korán lefekszik. És késleltetik az lefekvést anélkül, hogy el tudnák halasztani a felkelést, ami keveset alszik, fáradtságot és gyakran ingerlékenységet okoz, és hogy sokaknak nehéz felébredni.

A környezeti tényezők is szerepet játszanak. A serdülők gyakran sok órát töltenek a számítógép és játékkonzolok, mesterséges megvilágítással, és ez csökkenti a kiválasztott melatonin mennyiségét, így nem érzik szükségét aludni.

Miért esznek impulzívan vagy páratlan órákban?

Szintén gyakori, hogy a serdülőknél izomtömegük és vérmennyiségük növekedése miatt hiányzik a vashiány, ezért ebben a mikroásványban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk (zöldségek, sovány hús, diófélék ...), hogy elkerüljék a fáradtság, gyenge iskolai teljesítmény vagy szédülés, a lányoknál gyakoribb a menstruáció miatt, de a fiúkat is érinti.

Ők is jobban ki vannak téve a múló étkezési hóbortoknak, hajlamosak kihagyni egyes étkezéseket (sokan reggeliznek, mert alszanak és megfelelő időben mennek iskolába), és szabálytalan étkezési szokásokat alakítanak ki, mivel többet kezdenek barátokat és harapnivalókat enni, gyors kaja és a szódavíz gyakrabban. És mivel ők is egyedül kezdenek otthon maradni, olyan ételeket választanak, amelyek egyszerűen elkészíthetők és könnyen fogyaszthatók, mint pl hamburgerek vagy szendvicseket, és visszaélnek az édességekkel és az előkészített termékekkel, amelyek magas színezék- és adalékanyag-tartalmuk miatt károsak. Ezek az egyensúlyhiányok hozzájárulhatnak a fáradtság érzéséhez, amelyet egyesek mutatnak, bár a súlyosabb kockázat az, hogy aggódnak a teste iránt, és hogy másoknak örömet szerezzenek, egyensúlyhiányok érzelmi vagy önértékelés hiánya, kiváltó rendellenességek, például anorexia vagy bulimia.

Miért dülöngélnek?

"Azt lehetne mondani, hogy nehéz neki járni"; - Nagyon ügyetlen, a dolgok kiesnek a kezéből. A átalakítás A kamaszok tapasztalata óriási: sokat nőnek (és nem mindig harmonikusan), a lányok mellet, szőrössé válnak, csípőjük kiszélesedik, arcuk pattanásokkal teli ... gyors; szakaszokban nőnek, először a lábak és egy idő után a csomagtartó, és nem könnyű megszokni az új méretet vagy az új erőt; Olyan, mint amikor autót, számítógépet vagy evőeszközt cserél, nem egyformán bánik velük, a mozgásokat a idegsejtek és alkalmazkodási időszakra van szükség ”- igazolja Manuel J. Castillo, a Granadai Egyetem orvosi élettanának professzora.

Miért töltenek ennyi órát a fürdőszobában vagy a tükör előtt?

Miért izolálja magát a szobájában?

Miért dörömbölnek és csapkodnak?

„A kamasznak nagy létfontosságú energiája van, és ezt ugrással és ajtók becsapásával, kiabálással, teljes sebességgel a zene táncával vagy a kimerültségig tartó sportolással fejezi ki; mindig is rohanás, Anarchikus menetrend szerint gyorsan eszik, és felkel, mielőtt a többiek befejeznék, mert elhagyta vagy tennivalója van… ”. Cabezuelo és Frontera orvosok leírása nagyjából összefoglalja a serdülők sok szülőjének tapasztalatait, akik gyakran panaszkodnak „lehetetlen” együttélésre. Mario Izcovich pszichológus és pszichoanalitikus biztosítja, hogy ez a lázadás, ez a negativizmus minden iránt kapcsolat A szülőkkel - legyen szó a szoba rendbetételéről, zuhanyozásról vagy házi feladatok elvégzéséről - ez egyfajta módja annak, hogy "itt vagyok" mondhatni, mert személyiségüket a másik ellenzésével és tagadásával építik. „Máskor a lázadás a szülőkkel kapcsolatos ideológiai szakadással, a szabadság követelésével volt összefüggésben, de manapság nincs annyi lázadó ideológiai, inkább az ellenzéki ellenzék az, hogy megkülönböztesse magát; egyesek ezt kiáltják, mások passzívan vagy nem beszélnek, mert nem minden kamasz vagy serdülő egyforma "- mondja.

Manuel J. Castillo úgy véli, hogy ennek a sikításnak és a szülőkre kényszerítésének fizikai okai is vannak: „Nagynak, erősebbnek és több érveléssel érzik magukat, és agy impulzívabbak, bármi áron meg akarják szerezni, amit akarnak, és kevésbé fejlesztették ki a nem megfelelő válaszok fékét ”. És megjegyzi, hogy az MRI-k azt mutatják, hogy abban a korban kevesebb az agy területe, amely modulálja az impulzusokat és kontrollálja azt, hogy ne mindig azt tegye, amit akar.

Miért olyan impulzívak és türelmetlenek?

A Granadai Egyetem fiziológus professzora összekapcsolja a serdülők impulzivitását hormonális változásaikkal, amelyek kockázatosabbá teszik őket, és kevésbé képesek előre látni az életük következményeit. Műveletek. Kifejti, hogy a magasabb tesztoszteron- és ösztrogénszint elősegíti a dopamin felszabadulását, egy olyan neurotranszmittert, amely részt vesz a jutalom iránti vágyban, ami a serdülők számára az azonnali nyereséget választja, és nem hajlandó megvárni, hogy megkapja, amit akar, bár várja, hogy elérje. jutalom idősebb volt. "Ebben a korban azt akarják, amit most akarnak, és harcolnak érte, ezért vitatkoznak annyira a szüleikkel" - mondja Castillo. És hozzáteszi, hogy a rezonanciákban megfigyelhető, hogy az agyi területek, amelyek modulálják az impulzusokat, és lehetővé teszik, hogy mit ne tegyenek díszes a serdülők minden pillanatában aktivizálódnak, ha jutalom jár. „Azt mondod egy 14 éves fiúnak, hogy„ rendet rakjon a szobádban ”, és az agyterületek nem aktiválódnak erre, ezért nem teszi meg, mert elfelejti; Másrészt, ha azt mondod neki, hogy "ha megrendeli a szobáját, akkor a barátja hazajöhet", mivel van olyan jutalom, amelyet nem felejt el és megtesz "- példázza.

Miért van ennyi hullámvölgyük?

"Amint megőrül a boldogságtól, amint azt mondja, ő a világon a legszerencsétlenebb." "Egy nap kémkedik, és elmondja neked az életét, más napokon pedig nem kérdezheted meg tőle, vagy hogy van." Az érzelmi hullámvölgyek és ellentmondások a szülők által megfigyelt tulajdonságok egyike. Gloria Cabezuelo és Pedro Frontera biztosítják, hogy a serdülőknek ez az az ár, amelyet saját differenciált személyiségük felépítéséért és felnőtté válásáért fizetnek: „Saját személyes, szexuális, sőt erkölcsi identitásukat keresik, és ebben az érdeklődési folyamatban, mivel még mindig nem rendelkeznek pszichés szerkezet stabil, nagyon sérülékenyek és nagyon érzékenyek a külső hatásokra és eseményekre, amelyek kedvezőtlen helyzetben árthatnak nekik ”.

Mario Izcovich pszichológus és pszichoanalitikus ezeket a hangulatváltozásokat a serdülő gyermekkori elvesztése miatti gyászához köti: serdülőkor ez a gyermekből felnőtté válás folyamata; a felnőtt világ vonzza, érdekes, és ezért kérik, hogy idősként kezeljék őket; De vannak olyan gyermekkori igazolódási pillanataik is, amelyekben hiányzik gyermekkoruk, gyermekeik teste, játékai vagy a szüleikkel való kapcsolatuk, és a felnőtté válás félelmet vagy kényelmetlenséget okoz számukra; ezért ellentmondásai ".

Susana Cañamares biztosítja, hogy ezek a hullámvölgyek ahhoz kapcsolódnak, hogy az agy nem érik meg harmonikusan vagy egységesen. „Először a limbikus rendszert fejlesztik ki, amely köze van a érzelmek, majd a prefrontális kéreg, amely felelős a végrehajtó működésért, az ellenőrzésért, az önszabályozásért és a döntéshozatalért; Ez az egyensúlyhiány azt eredményezi, hogy a serdülőkor első éveiben a gyerekek nagyon magas érzelmekkel rendelkeznek, hogy nagy intenzitással élik meg a problémákat, és nagyon fejlett módon keresik szenzációk, és hogy alig képesek kontrollálni vagy megtervezni őket, és néha kockázatos magatartást tanúsítanak ”- magyarázza. Castillo hozzáteszi, hogy az általuk tapasztalt hormonális változások ehhez a nagyobb érzelmi reaktivitáshoz is kapcsolódnak, érzékenyebbek az elfogadásra vagy elutasításra, a boldogság vagy a boldogság érzésére. szomorúság, hogy a szerelemből gyűlöletké váljon. "Érzékenyebbek az érzelmekre, mert a dopaminfelesleg instabilitást és változó hangulatot teremt" - összegzi.

Miért kérdőjeleznek meg mindent?

Ki döntött úgy, hogy nem fütyülhet az asztalhoz? És mi a baj a könyök behelyezésével? Egyik nap ez az étkezési szokások, a másik pedig politikai döntések. A lényeg az, hogy megkérdőjelezzük. "A serdülők mindent megkérdőjeleznek, mert abban a szakaszban fejlődik a gondolkodásuk absztrakt és ez sokkal több képességet ad nekik az érveléshez és a szimbolikus gondolkodáshoz, és tökéletes a verbális kifejezésük, ezért mindenért érvekkel látják magukat ”- magyarázza Susana Cañamares. Cabezuelo és Frontera hangsúlyozzák, hogy „az intenzív agyi aktiválás hormonális sok serdülőt tapasztal, hogy látványosan növekszik a tanulási, alkotási és ragyogó ötleteik képessége; de szellemi képességüket nagyban befolyásolják az érzelmek, jóban és rosszban, és csak az érdekli őket, hogy mi motiválja vagy szereti őket ".

Miért befolyásolják annyira a barátaid?

Mario Izcovich elmagyarázza, hogy a serdülőkor az a folyamat, amelynek során a gyermekek elhagyják a családi csoportot, a védelem és a gondozás azon magját, hogy kimenjenek a társadalomba, elhelyezkedjenek a világban, és ezen az úton banda A barátok átmenet, egyfajta matrac a külvilág okozta félelem csökkentésére. „Az általuk tapasztalt változások, az öregedés félelmet és bizonytalanságot okoz számukra identitásukkal kapcsolatban, ezért azonosulnak a csoport, az egyenrangúakkal való kísérletezés megkísérli őket az autonómia megszerzésének folyamatában. ”- mondja.

Manuel J. Castillo úgy véli, hogy a barátok által gyakorolt ​​befolyás azzal a ténnyel függ össze, hogy őt már nem csak az érzékeli, hogy hogyan látja önmagát vagy azokat, akik szeretik, és hogyan néz önmagára a tükör társaiké, és nagyon fontossá válik, hogy a csoport társadalmilag elfogadja, megbecsülje és csodálja őket. „Ami leginkább a serdülőket motiválja, amit a legjobban élvez, az a barátokkal való együttlét, és megbecsülésük nagyban befolyásolja őket, ezért kérik jóváhagyásukat, ami a fő jutalom és bátorítás, valamint az egyik tényező, amely elősegíti a dopamin felszabadulását., az a neurotranszmitter, amely fokozza a jutalom iránti vágyat, a törekvést újdonságok, és a fogyasztói magatartás: valamit akarok, megyek érte, megvan és kimerítem, függetlenül attól, hogy adottak-e ennek a körülményei vagy sem ”- összegzi.