2015. március 10 .: T.I

csontoknak

Jó-e a kávé az egészségre? Vannak olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a napi kávéfogyasztás előnyös lehet az egészségünk számára, azonban más tanulmányok figyelmeztetnek minket annak kockázataira. A legújabb kutatások szerint a kávéfogyasztás segít megvédeni a testet a demenciától, a 2-es típusú cukorbetegségtől és még a bőrráktól is. Azt is hibáztatják, hogy szorongást, gyomorégést okoz, és súlyosbítja a menopauzás hőhullámokat.

A kávébabban található koffein felelős mind ezekért a jó és rossz hatásokért. A kávé azonban számos antioxidánst és növényi vegyszert is tartalmaz, amelyek az ital jellegzetes keserűségét és illatát, valamint egészségügyi tulajdonságait adják.

A kávé segít a fogyásban

A fekete kávé csak 160 kalóriát tartalmaz, míg a tejjel készített kávéé 170. Ez is enyhe étvágycsökkentő. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint a pörköléslen kávébabból készített zöld kávé elősegítheti a fogyást, mivel csökkenti a bélben felszívódó cukor mennyiségét, és felgyorsítja a test égési sebességét. Ennek oka a klorogénsav, a kávéban található vegyület.

Egy csésze kávé percenként akár 100 ütéssel is megnövelheti a pulzusát

Csak egy csésze kávé percenként 100 ütéssel (általában 60 és 80 között) növelheti a pulzusát, és akár egy óráig is eltarthat, amíg normalizálódik. Ez az artériák összehúzódását is okozhatja, ami hajlamos növelni a vérnyomást.

Egy egészséges ember számára ez nem okoz negatív hatásokat, sőt energiát is lendíthet. Másrészt a mérsékelt fogyasztás megakadályozhatja a szívrohamokat is. Dél-koreai tudósok egy csoportja megállapította, hogy azoknál a férfiaknál és nőknél, akik mérsékelt mennyiségű kávét fogyasztottak, ritkábban volt artériájukban magas a kalciumszint, ami korai jelzője az artériák elzáródásának. Ezenkívül a mérsékelt kávéfogyasztás csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát.

Az első csésze kávé segíthet a fürdőszobában

Reggel az első dolog, hogy elfogyaszt egy csésze kávét, segíthet a fürdőszobában. A koffein ugyanis stimulálja és fokozza a bél összehúzódásait, ami a szokásosnál gyorsabban nyomja ki a hulladékot.

Ez azt is jelenti, hogy a tápanyagoknak kevesebb ideje felszívódniuk az emésztőrendszeren átjutva, ami káros lehet, ha nem követik az egészséges étrendet.

A túl sok kávé növelheti az oszteoporózis kockázatát

A koffein megakadályozza az oszteoblasztok - az új csont kialakulásában részt vevő sejtek - fejlődését. A koffein szintén befolyásolja a kalcium felszívódását a belekben, és felgyorsítja a kalcium kiválasztását, ami csontvesztéshez vezethet.

Ha naponta ötnél több csészével iszik, a fogai elsötétülnek

Ahhoz, hogy kávéfogyasztás közben sötétítse a fogait, naponta több mint öt csészét kell inni. Meglepő módon a tea rosszabb is lehet.

A mérsékelt kávéfogyasztás csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát

Napi egy kávé elfogyasztása akár 20% -kal is csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát. Egy tanulmány kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi három-öt csésze kávét fogyasztottak, 20% -kal kisebb volt az esélyük a demencia ezen formájának kialakulására.

A kávé segít a fürdőszobában

A kávé vizelethajtó, serkenti a vesét, hogy több folyadékot ürítsen, amire gyakrabban kell a fürdő. Ennek oka, hogy a koffein visszaszívódik a vérbe. A kávé gazdag oxalátokban, olyan vegyületekben, amelyek a vér kalciumához kötődve kalcium-oxalátot képeznek, amely a vesekő fontos eleme.

A kávé megakadályozza a bőrrák kialakulását

A kávé az antioxidánsainak köszönhetően a bőrrák alacsonyabb kockázatához köthető. Úgy gondolják, hogy elnyeli a rákhoz és más betegségekhez kapcsolódó káros molekulákat. Egy 2005-ben publikált tanulmány megállapította, hogy azok az emberek, akik több kávét fogyasztottak, kevésbé voltak hajlamosak a rosszindulatú melanomára.

Kevesebb a 2-es típusú cukorbetegség kockázata

Rengeteg tanulmány szerint a sok kávé elfogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatához kapcsolódik. Egy amerikai kutatás kimutatta, hogy napi három-öt csésze kávé elfogyasztása kisebb volt a betegség kockázata.