diéta

Felmerült a kérdés, hogy előfordulhat-e hajhullás a keto diéta során azok körében, akik ezt csinálják, és azokban, akik szívesen alkalmazzák. A szénhidrátokat korlátozó étrendnek ez a formája népszerűségre tett szert, köszönhetően számos alkalmazási területének.

Hatékony táplálkozási irányelv a fogyásról, a cukorbetegség szabályozásáról, sőt más anyagcsere-betegségek megjelenésének megakadályozásáról. Azt azonban nem mindenki tartja jól.

Szintén felmerül egy kérdés, hogy a szénhidrátok korlátozása stimulálhatja-e az alopeciát, amely a hajhullás technikai neve. Az alábbiakban egyértelművé tesszük, hogy igaz-e, hogy a keto diéta során elveszítheti a haját, így felmérheti annak előnyeit és hátrányait, és eldöntheti, hogy ez megfelelő-e az Ön számára.

A hajhullás általános okai

A hajhullás az idősek jellegzetes jelensége, bár egyes esetekben a serdülőkor vége után is elkezdődhet. Ez a folyamat egy specifikus genetikai terheléshez kapcsolódik.

A Journal of the American Academy of Dermatology folyóiratban közzétett kutatások szerint bizonyos kor után a hajhullás tapasztalható a tesztoszteron termelésének növekedése következtében. Ezt a sejt DNS határozza meg.

Bár a gének befolyásolják az alopeciát, különböző környezeti tényezők, például étrend segítségével lassítani lehet annak progresszióját. Ilyen módon, és példaként megvan a hajhullás areata formája, amely késleltethető, ha a D-vitamin bevitele megfelelő. Ezt állítják a jelenlegi tudományos szakirodalomban megjelent néhány tanulmány.

A hormonszint meghatározhatja a hajhullást

Az egyik szempont, amely képes alopecia kiváltására, hirtelen a hormonális változások. A tesztoszteron gyógyszerként történő használata az anabolizmus fokozása és az energia növelése összefüggésben lehet a hajhullással.

Ez a hormon képes befolyásolni a haj növekedését, így természetes úton történő beadása módosítja a másodlagos nemi jellemzőket. És ezek egyike a haj eloszlása, a férfiak klasszikus kopasz alakjával, a koponya felső részén és a homlok oldalán.

Ez az oka annak, hogy az anabolikus gyógyszereket használó testépítők gyakran elterjedt haj- és testhullást tapasztalnak. Ezeknek az anyagoknak a használata azonban nem mindenkit érint ugyanúgy. Még mindig van egy genetikai összetevő, amely módosíthatja ezt a választ.

A diéta befolyásolja az alopeciát?

Mint említettük, az alopeciát egy erős genetikai komponens határozza meg. ennek ellenére, Gyanítható, hogy az étkezési szokások bizonyos változásai jó vagy rossz hatással vannak erre a folyamatra. Ezzel kapcsolatban azonban nincsenek meggyőző humán vizsgálatok.

Állatokon, pontosan egereken tanulmányozták, ha a bél dysbiosis és a B-vitaminok nélkülözése megváltoztatja a rendellenesség progresszióját. A Cell Reports folyóiratban megjelent kutatások arra a következtetésre jutottak, hogy a biotin bevitelének megfosztása változásokat okozna az állatok bőrében és serkenti a hajhullást. Ennek az összefüggésnek a megerősítéséhez azonban emberi kísérletekre lenne szükség.

Elvesztheti a haját a keto diéta miatt?

Nincs tudományos cikk vagy friss bizonyíték, amely összekapcsolná a ketogén étrendet vagy a korlátozó étkezési tervet a hajhullás növekedésével. Ilyen módon, mondhatjuk, hogy a keto diéta során a haj nem hullik.

Vannak olyan esettanulmányok, amelyek orvosok vagy szakemberek csoportjai által tett értesítések egy adott kérdésről, amely történt, és amelyről nem volt nyilvántartás. A ketogén étrendet illetően beszámoltak arról, hogy ennek az étkezési tervnek alávetett személy kapilláris sűrűségének csökkenését tapasztalta, bár az egyéni tény nem elegendő az általános kapcsolat kialakításához.

A hajhullás kapcsolódik a stresszhez kapcsolódó érzelmi folyamatokhoz, hormonális változásokhoz, amelyek a tesztoszteron termelésének növekedéséhez vezetnek, vagy akár genetikai tényezőkhöz. Mindazonáltal Úgy tűnik, hogy a kalória- vagy szénhidrátkorlátozás jelenleg nem befolyásolja jelentősen ezt a folyamatot.

Nem fogyhat el a hajad a keto diétán

Lehet, hogy elveszítheti a haját a keto diéta során, de nem attól. A hajhullás szorosabban kapcsolódik a genetikai tényezőkhöz, mint a környezeti tényezőkhöz.

Lehet, hogy a diéta valamilyen módon befolyásolja ezt a folyamatot, bár jelenleg még nem derült ki, hogy pontosan hogyan csinálja. Egyes szakértők vitamin-kiegészítést javasolnak ennek a folyamatnak a megakadályozására, bár nincs szilárd bizonyíték arra, hogy melyik kiegészítőket kell használni.

A stressz és a hormonális változások képesek meghatározni a hajhullást. Az anabolikus gyógyszerek használata serkentheti ezt a veszteséget, a megjelenéssel és a szexualitással kapcsolatos egyéb szempontok módosítása mellett. Úgy tűnik azonban, hogy a kalória- vagy cukorkorlátozás nem befolyásolja a folyamatot.

  • Adil A., Godwin M., Az anderogenetikus alopecia kezelésének hatékonysága: szisztematikus áttekintés és meta-elemzés. J Am Acad Dermatol, 2017. 77 (1): 136-141.
  • Gerkowicz A., Chyl Surdacka K., Krasowska D., Chodorowska G., A D-vitamin szerepe a nem heges alopeciában. Int J Mol Sci, 2017.
  • Hayashi A., Mikami Y., Miyamoto K., Kamada N. és mtsai. Cell Rep, 2017. 20 (7): 1513-1524.
  • Covarrubias Gutiérrez, P., M. Aburto Galván és L. F. Sámano Orozco. "Ketogén diéták a túlsúly és az elhízás kezelésében." Klinikai táplálkozás és dietetika és kórház 33,2 (2013): 98-111.
  • Cortés, Andrea, Felipe Mardones és Viviana Zemelman. "A gyermekkori alopecia okainak jellemzése." Chilei Journal of Pediatrics 86.4 (2015): 264-269.
  • Pérez-Guisado, Joaquín. "Ketogén diéták: A spanyol mediterrán ketogén étrend lehetséges egészségügyi hatásai." (2014).
  • Mardones, Felipe. "Alopecia alternatív hajápolási termékei: Hatásmechanizmusok és tudományos bizonyítékok." Chilei dermatológiai folyóirat 30 (2014): 51-58.

Az emberi táplálkozás és dietetika szakon végzett a Santiago de Compostela Egyetem, a posztgraduális diplomát a fejlődés és a növekedés genetikai, környezeti és táplálkozási meghatározó tényezőiről valamint az UNIR által a sporttáplálkozással foglalkozó egyetemi szakértő tanfolyam.