Írta: Sergio Martínez futó 2013. július 28-án 19 hozzászólás 482 megtekintés

Eredeti szándékom az volt, hogy olyan cikket írjak, amelynek címe „A 11 hiba a futás megkezdésénél”, azonban megírása után sokkal helyénvalóbbnak tűnt, hogy ezt „A kezdő futó 11 hülyesége” -nek nevezzem, mert amit eleinte hibák A tudatlanság miatt manapság, a távolból látva, hiteles hülyeségnek tűnnek számomra, amelyek közül elismerem, hogy sokukat átéltem. Néhányukat a "népi bölcsességben" elmerülve találták, míg másokat, amelyek az áltudományokra jellemzőbbek, ma hiteles magufadáknak bélyegeznék.

Körülbelül 20 év futócipő után még mindig kezdőnek tartom magam. Minden nap megtanulnak valami újat, legyen szó a saját testének és határainak ismeretéről, új útvonalakról, új emberekről, új kifejezésekről ... Mint mindig, ragaszkodom ahhoz, hogy bárki, aki cipőt visel ehhez a futáshoz, megérdemel minden tiszteletemet, de Nem fogom abbahagyni kissé humoros hangnemben (remélem), mert úgy gondolom, hogy a sport minden rajongója vakon hitt bizonyos "egyetemes igazságokban", és hogy késõbb teljesen hamisak lettek.

A kezdő futó 11 hülyesége

1. hülyeség: futásnak indul szemeteszsákba csomagolva.

Természetesen nyilvánvaló, többet izzadok, és ezért hamarabb fogyok. De, egy kancsó lelke, az egyetlen dolog, amit elérni fog, az a kiszáradás percekben. És igen, ha hazaér és mérlegel, akkor "lefogy", amíg meg nem issza a vizet a fazekakból, amivel többet fog hozni, mint a veszteség.

Számomra ez a legnagyobb hülyeség. Be kell vallanom, hogy ezt még nem éltem át, de majdnem.

2. ostobaság: Komponálja újra a típust, amikor az ellenkező nemű futókkal keresztezi.

Ez különösen igaz a férfiakra, ahol a butaság szintje sokkal magasabb, mint a nőké.

Máris agonizálhat, vagy 7 perc/km sebességgel, hogy amikor egy női futó átlép, a tempója drámaian megnő. Természetesen ebben a tempóban nem bírja tovább a 300 métert, de nem számít, ezen a távolságon már nem érzékeli a sebességet.

hülyesége

3. ostobaság: kimenni teniszcipővel lövöldözni.

Mit számít, van-e különbség tenisz-, futó- vagy kosárlabdacipő között? Természetesen később nem fogja tudni, miért fáj az összes ízülete, vagy miért sérült meg néhány edzés után.

Két évtizeddel ezelőtt nem sok változatosság közül lehetett választani, de ma elárasztanak bennünket a futóra jellemző információk és különböző márkák.

4. ostobaság: Töltsön el 600 eurót a futás megkezdéséhez.

Ki mondta, hogy a futás olcsó sport? A rendszeres futás költsége ennél sokkal többe fog kerülni, de az első nap ne tegye meg a befektetést. Kezdje a megfelelő cipővel és apránként, mivel a hiba tovább harap, fektessen be a műszaki ruházatba.

A kütyük későbbre maradhatnak. Nem szükséges, hogy pulzusmérővel, magasságmérővel, polarizált szemüveggel, iPoddal, GPS-szel, ...

5. ostobaság: Abban a hitben, hogy a vazelin "szexuális játék".

Nos igen, igazad van, a vazelin is az, de ezentúl más okokból nem fog hiányozni az orvosi szekrényedben, hacsak nem akarsz horzsolásokat végezni ott, ahol soha nem gondoltad volna, hogy neked lehet.

Ha megnézi az ágyékát, és úgy tűnik, hogy egy csiszolópapír áthaladt rajta, vagy a mellbimbói úgy csípnek, mintha alkoholt öntenének egy sebre, akkor nem tanulta meg a leckét.

6. ostobaság: Futás 35 ° C-os árnyékban (és víz nélkül).

- A meleg nem hat rám. Persze, tuareg vagy, és alkalmazkodsz a sivataghoz. Ezenkívül a kulacs nehéz és nagyon bosszantó a futása. Nézd, megérteném, ha 3 perc/km sebességgel futnál, de 6-7 perc/km sebességgel nem hiszem, hogy ez hatással lenne rád.

A futás nem jelenti azt, hogy a szád felmosónak tűnik, és képtelen vagy nyálasodni.

Hülyeség 7: Hajlandó megmutatni a barátaidnak a fejlődésedet.

Nemcsak profán barátoknak a területen, hanem a futó barátoknak is meg kell mutatni nekik, hogy egy hónapos edzéssel a magasságukban vagy.

Nos, tévedsz, futóbarátok, aznap mindent megtesznek azért, hogy "megolvassanak" és megmutassák, hogy az edzés évei nem voltak hiábavalók, és szintjük végtelenül magasabb, mint a tiétek. Lássuk, érkezik-e egy "mindudi" három hónapos képzéssel, és azt fogja hinni, hogy megfelel a feladatnak.

8 ostobaság: monotematikussá válni.

2 hónapja futsz, és már mindent tudsz a futás világáról: diétát, sérüléseket, a legmegfelelőbb cipőt, ... Jobbra és balra adsz tanácsot, akár kérik, akár nem. Minden beszélgetésed az atlétikai teljesítményedre irányul. Ezen a ponton érdemes fontolóra venni egy könyv megírását. Összességében nem ez lenne az első, amelyet néhány hónapos tapasztalattal írnának.

Oké, elmondhatja személyes történetét, de mindaddig, amíg nem monopolizálja a beszélgetést, vagy ez az egyetlen téma, amelyet megbeszélhetnek veled. Ne felejtsd el, hogy még ha szereted is a futást, az emberek többségének ez nem tetszik vagy nem érdekli őket. És azok a csaták, amelyekre öreg korodban otthagyhatod őket.

9. ostobaság: Ha minden nap edzek, gyorsabban fejlődök.

A mindennapos edzéseket csak a világ elitjei tartják fenn. Nekünk, akik nem élnek ezzel, a mindennapi edzés a szinonimája a sérüléseknek. Napokig tart az asszimiláció és a gyógyulás. Idővel 5 hét vagy annál több edzés fog eljönni.

A ritmusok progressziós görbéje fordítottan arányos a jelekkel, amíg azok többé-kevésbé stagnálnak. Gyerünk, mint egy tanulási görbe.

10 ostobaság: irreális a célkitűzésekben.

Ha 6 perc/km tempóban kezdtem el futni, és néhány hónap múlva 5 perc/km-rel teszem meg, akkor még néhány hónap múlva problémamentesen elérem a 4 percet/km.

Persze, és még egy év múlva az elitbe kerülsz. Valaki jól elmagyarázza neked, hogy lesznek olyan évszakok, amikor a cél az lesz, hogy pár másodpercig lecsökkentsd a kilométerenkénti tempódat, annak ellenére, hogy 10 éve edzel. És hogy ha szerencsés vagy és nagyon jól tervezel, talán meg is fogod kapni.

11 ostobaság: felmelegedni? Nyújtózkodni? Ez csak szakemberek számára szükséges!

Meg fogja mondani, ha merevebb deszkává válik, mint egy szörfdeszka. És mindenekelőtt elmondja, amikor nyugodtan jár vagy pihen, és hirtelen ikrei megkeményednek és „felemelkednek”, mintha a térdét akarnák elérni.

Elismerem, hogy kezdő futóként hülyeségeket követtem el, és biztos vagyok benne, hogy te is. Melyikkel azonosulsz többet?

Bizonyára ma már sok tartalmat fogyasztott, és nem járult hozzá hozzászólásaival, tehát tudja, várom a közreműködését. 😉