Videotréning az otthoni fogyásért 5 egyszerű gyakorlattal.
- Lucia Lazaro Modell
- Egyenlőtlen Sportruházat
Üdvözöljük Önt azon rutinok egyikében, amely a leginkább segítséget nyújt Önnek zsírégetést otthonról.
Ha még soha nem gyakorolt vagy hosszú ideig nem gyakorolta, akkor azt javasoljuk, hogy kezdje úgy, hogy csökkenti az egyes gyakorlatoknál a munka másodpercét, és még a szüneteket is meghosszabbítja, amíg az összes oxigént helyre nem állítja.
Ez a rutin úgy van kialakítva, hogy a tested izzadni kezdjen és megerőltesse önmagát fogyni kezd. Nyilvánvalóan nem fog jót tenni, ha ezt az edzést nem egészséges étkezési szokásokkal és a testmozgás következetességével kíséri. Megy! Ideje vigyázni magára.
Kövessen minket Deporlovers a Youtube-on
Feliratkozás a Deporlovers Youtube csatornára hogy formába lendüljünk edzési rutinjainkkal.
A Deporlovers-től azt javasoljuk, hogy edzen legalább heti 3 napot, kombinálva az edzésprogramokat, hogy az egész test működjön.
Edzésgyakorlatok zsírégetéshez
Kiképzés kardio 5 gyakorlatból áll ez felgyorsítja a pulzusát és izzad, felkészíti a testét a zsír oxidálására.
Azt tanácsoljuk, hogy ezt a rutint ötvözze a 30 napos fogyás tervvel, amelynek célja az otthoni fogyás.
Ez a Gyakorlatok táblázat amit követned kell, hogy teljesítsd a kezdők kardió kihívását.
| Ugró | 00:30 | 00:30 |
| Oldalsó guggolás ugrásokkal | 00:30 | 00:30 |
| Váltakozó ugrások | 00:30 | 00:30 |
| Csípő fordulatok komlóval | 00:30 | 00:30 |
| Combo Burpees | 00:30 | 00:30 |
6 nagy intenzitású gyakorlatból álló edzésvideó a lábak és a farizmok javítására.
Ideális edzővideó a fenék méretének növelésére otthonról és a lábak megerősítésére.
Videotréning könyvekkel, hogy megnövelje a farizmát, és otthonról meghatározza a hasát.
Képzési videó 8 gyakorlatból, amelyek célja a test és az elme irányítása a szívroham kialakulása érdekében.
6 edzésből álló edzésvideó a maximális intenzitással történő edzéshez és a fogyáshoz.
Videóedzés a tökéletes görbék elérése és az alsó test fejlesztése érdekében egy súlyzóval.