Dubois
Luis Alfonso de Borbón kihívása, hogy 48 nap alatt felépüljön
Fogyjon le, csökkentse a hangerőt, maradjon aktív. Vállalkozássá vált módszer
- 0
- Megosztva 41 alkalommal
Luis Alfonso de Borbon az új tornateremben, a 48-as kihívásban - Maya Balanya pózol az ABC számára
TERESA DE LA CIERVA - tdelacerva Madrid2017.05.02. 01:31 - Frissítve: 2017.05.02. 12:28 Mentve: Emberek és stílus Emberek
Tavaly szeptemberben, Luis Alfonso de Borbón bemutatta a Challenge 48-at, egy egyedülálló edzésmódszert Spanyolországban, amely mindössze 48 foglalkozással képes formába hozni minket. "8 hét alatt lefogytam 5 kilót, de mindenekelőtt csökkentettem a térfogatot és izomtömegem lett" - mondja az ABC-nek az edzőtermében végzett első interjúban. "Ez nem edzőterem - javítja ki -, ez egy sportközpont, amelyben társulunk tréning, táplálkozási és esztétikai kezelések, amelyek a kihívás részei ».
Igényes kihívás, amely 48 egymást követő testmozgást, 3 táplálkozási és 8 esztétikai gyakorlatot igényel heti egy fegyverszüneti nap, de a test gyors átalakulását ígéri. Az edzések egyórásak, és kombinálják a kardiót, az alakformálást és az izmok erősítését. «Nem használunk gépeket, hanem a funkcionális gyakorlat (guggolás, felülés ...), ami a saját súlyoddal működik »- pontosítja. "És a héten néhány nap rúgunk és megütöttük ezt a" "fiút" - nevet és megmutat nekem egy ember alakú boxzsákot. «Kickbox minden izmot és koordinációt megterhel, és különösen a nők nagyon meg vannak kötve ”- mondja Anjou hercege. "Van egy" szünet "nap is, egy szórakoztatóbb foglalkozással, amelyen például táskákkal mennek fel és le a lépcsőn, hogy megváltoztassák a rutint".
Szabadnap
A rendszer kulcsa az ne hagyjon ki egyetlen napot sem. - Csak vasárnap pihen, kivételes esetekben szombaton is. Mi van, ha az ügyfélnek útja van? "Tettünk rá" házi feladatot ", hogy egyedül folytathassa a képzést" - válaszolja. «Az is fontos vonat egyszerre hogy az izom egyik napról a másikra regenerálódjon ».
Ami az étrendet illeti, az egészséges és a megfelelő időpontokban való étkezésen alapul. Egy példa? Fél órával az edzés előtt vegyen egy pirítóst lekvárral, mert ez erőt ad, a végén pedig egy fehérjeturmixot, hogy az izom helyreálljon és fejlessze az izomtömeget. "Minden osztályban 500 és 600 kalória között ég, bár a következő 12 órában tovább fog égni, mert felgyorsul a bazális anyagcsere "- mondja. «Annak érdekében, hogy ne ingadozzon, a mottó„ Légy erősebb, mint a kifogások ”. És ehhez kitartás szükséges ”- teszi hozzá a fia Carmen Martínez-Bordiú. «Egy másik alapvető követelmény a megfelelő pillanat megtalálása, mert a kihívást nem lehet megszakítani. Nehéz volt megtalálnom, mert havonta Venezuelába utazom egy hétre ».
És az, hogy apósa, a venezuelai mágnás, Víctor Vargas tulajdonában van a Western Discount Bank (BOD) nemzetközi alelnöke. Miért vállalkozik erre a vállalkozásra, amelynek semmi köze az üzleti karrieredhez? «Barátaim és most a partnereim javasolták nekem, Jorge Facha és Sara Álvarez, és tetszett az ötlet. Kiskorom óta rajongok a sportért, nyáron teniszezni, golfozni, pólózni, síelni, vitorlázni és búvárkodni ... ».
Ez a sport iránti szenvedély, amelyet apjától, későtől örökölt Cádizi herceg, a feleségének is megvan, Vargas Margarita, amatőr lovas. "A maga módján követte a kihívást, otthon az egyik edzővel, mert messze lakunk, és nincs meg a szükséges elérhetősége." Lánya Eugenia (9 éves) és az ikrek Luis és Alfonso (6) lesz az első, aki kipróbálja a következő évben beiktatott «Kids Challenge» -t.
Megállás nélküli
A létesítmények bejárása során látjuk, hogy anyja bátyja belép, Jaime Martínez-Bordiú, aki a héten kezdett formába lendülni. "Csak két napja vagyok ott, és nagyon motivált vagyok" - mondja. "A célom, hogy lefogyjak 8 kilót." Nem állhat meg velünk, mert a pontosság a szobában kulcsfontosságú ahhoz, hogy ne hagyja ki a szakaszokat. "És rendelni fogom az ételemet, ha kész vagyok" - teszi hozzá, miközben elindulunk a Egészséges bár, ahol turmixokat vagy egészséges italokat fogyaszthat, vagy leülhet az elkészített ételekhez megszervezett vendéglátás, a táplálkozási tanácsadó utasításainak betartása.
A csoportok kicsiek - soha nem több, mint 10 vagy 12 ember -, és a folyamat során ugyanazzal a monitorral és ugyanazokkal a fáradtsági partnerekkel dolgozunk. A módszert 8 esztétikai foglalkozással (heti egy) kezeljük megereszkedett bőr, cellulit vagy folyadékretenció. És a végén követheti (és kell) a karbantartást a hét 3 napján. Miért 48, és nem egy másik szám? "Mivel bebizonyosodott, hogy a sportolók 48 nap elteltével kezdik kialakítani a szokásukat" - mondja. Elfogadjuk-e a kihívást?