Olvasási idő: 6 perc

koplalás

A méret csökkentésének mániája motiválta különféle módszerek létrehozását és újragondolását, hogy elérje a karcsú alakot egy olyan világban, amely nem hagyja abba az evést.

A koplalás biztonságos és sikeres technika ennek eléréséhez? Találd ki.

Lo Amé - Healthy Market (@loamehealthymarket) által megosztott bejegyzés 2020. február 18-án, 8:52 PST-kor

A böjt trend, és mindenki ajkán áll: hírességek, modellek, sportolók, szakemberek és hétköznapi emberek beszélnek a témáról, mert úgy tűnik, hogy ez egy hatékony út a test felé a felesleges zsír nélkül. Azonban minden alkalommal, amikor súlycsökkentő stratégiaként alkalmazzák, az orvosok és a táplálkozási szakemberek az égig sírnak.

Persze, már hallottátok, hogy a böjt a múltban kötelező helyzet volt, amikor őseinknek nem volt más választásuk, mint megvárni a kedvező vadászati ​​feltételeket, és remélhetőleg jó zsákmányt szerezni az étel hazaviteléhez. Így néha ehettek, de néha nem.

Ma sok esetben a böjtöt választják. Vallási, orvosi, terápiás célokat szolgál, de akár helyes, akár nem, diétaként használják.

@loamehealthymarket beszélt vele Dr. William Arias, A táplálkozás, az endokrinológia és az elhízás mestere, hogy tisztázza a fő kétségeket ezzel a témával kapcsolatban, amelynek rajongói és rontói egyaránt vannak.

Mi a böjt?

Először is kezdjük a „reggeli” kifejezéssel, amely a latin „des” előtagból áll, amely tagadásra utal: nem koplal. A böjt ellentétben áll az evéssel. Ha nem eszel, akkor böjtölsz. Nyilvánvalónak tűnik, de hidd el, még mindig vannak olyan emberek, akiknek nincs tisztában ezzel.

Hogyan működik a böjt a testünkben?

Egyszerű szavakkal, a böjt alatt a testünk felhasználja a tárolt energiát, az energiát, amely többek között testzsírrá alakul. És az, hogy amikor tápláljuk magunkat, több „üzemanyagot” töltünk be a szervezetünkbe, mint amennyit általában napi költekezésünk során költünk el. Ezt a felesleget tárolják, és a test végtelen tökéletességében létrehoz egy gyűjtőközpontot különböző raktárakkal: hasi terület, csípő, kar, láb, kettős álla stb. Az elosztó részleg rendkívül szigorú és ügyesen befogadja mindazt, amit elfogyasztunk, de nem használunk.

A böjtöléssel a számviteli terület arra kényszerül, hogy igénybe vegye ezt a „megtakarítást”, és így megkezdhetjük ezeknek a készleteknek a kimerülését.

A koplalás segít-e a fogyásban?

Igen, abból, amit fentebb kifejtettünk. Ezt megelőzően azonban elengedhetetlen egy szakértővel konzultálni, mert csak akkor lesz sikeres, ha egészségesek vagyunk. Anyagcsere-rendszerünk bármilyen változása, bármilyen betegség, függetlenül attól, hogy ártalmatlannak tűnik, felerősödhet és különféle állapotokat válthat ki.

Igen, bebizonyosodott, hogy közvetlen kapcsolatban áll a vér inzulin- és cukorszintjének csökkenésével, előnyben részesíti azokat, akik szenvednek cukorbetegség, hozzájárul az éberség javulásához, nagyobb energiaérzetet biztosít, csökkenti a koleszterinszintet, autofágiát okoz: a test sejtregenerációja és jelentősen csökkenti a gyulladást, többek között.

Ki tud böjtölni?

Bárki, nagykorú, normális egészségi állapota megteheti. A terhesség ideje alatt azonban nem ajánlott a gyakorlatba ültetni, bár egyes szakemberek, például Dr. Carlos Jaramillo, biztosítják, hogy nincs probléma, és mindenesetre, mielőtt a böjt mellett döntene, elengedhetetlen a tanácsadás és szakember kíséretében.