Feliratkozás a Vitónica oldalra
A böjt időszak Különböző formátumaiban széles körben alkalmazott alternatíva, amikor megszabadulnak a plusz kilóktól és egy új tanulmány elmagyarázza, miért hatékony a fogyás.
Autofágia: a siker kulcsa
Az autofágia kifejezés az önfogyasztásra utal, vagyis, a test regenerálódik, újrafeldolgozza alkotóelemeit, vagy sejtszinten "megeszi önmagát" és ez lehetővé teszi sokszor az egészség megőrzését vagy az öregedés késleltetését.
Ezt a folyamatot rágcsálókon és emberi önkéntesekkel tesztelték segítene a degeneratív betegségek ellenőrzésében vagy megelőzésében és fittebbnek is lenni.
De a Cell folyóiratban nemrégiben megjelent tanulmány megjegyzi böjt időszak vagy alternatív napi böjt és más kalória-korlátozás indukálja ezt az autofágia folyamatot és ezt lenne az oka annak, hogy segítenek többek között a fogyásban és egészségesek maradjanak.
A kutatók először fedezték fel, hogyan koplalás előtt a sejtek aktiválják az autofágia géneket a Sequoia, YL-1 és Sir2 nevű fehérjéken keresztül, amelyek kölcsönhatásba lépnek a citoplazmatikus autofágiához kapcsolódó fehérjével Atg8a hogy nukleáris szerepet játszik.
A fontos az böjt időszak, akárcsak az erőteljes testmozgás és a kalória korlátozás egyéb módjai, autofágiát vált ki, és ezáltal hozzájárul az egészséges testsúly fenntartásához és jobb életminőséget.
Egy új tanulmány szerint az Autophagy az időszakos koplalás sikerének kulcsa a fogyás érdekében
- A fogyás kulcsa a napi 14 órás böjt - áll a Telemundo tanulmányában
- Ezeket az órákat kell étkezés nélkül megtenni, hogy szakaszos böjtöléssel fogyjon
- Egy új tanulmány szerint ezért az életkor nem akadálya a sikeres fogyásnak
- A legjobb receptek a fogyás örökre egy kémia szerint
- A fogyókúra legjobb étrendje a Harvard tudósai szerint - Topic Magazine