felismerés

Álljon meg, lélegezzen be és oxigénhez jutjon. Tükrözzön, tegyen távolságot, hogy a dolgokat egy másik szemszögből lássa. Keresse meg a helyünket, a helyünket a világban, amely kiteljesedettnek érez minket.

Életünk során sok olyan pillanat van, amikor érzelmi szinten szünetet kell tartanunk, át kell gondolnunk, mit csinálunk az életünkkel, és meg kell valósítanunk azokat a dolgokat, amelyek megtöltenek és boldoggá tesznek minket. Nagyon fontos, hogy létrehozzuk ezeket a tereket, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy ellenőrizzük, hogy vagyunk, és ha mindennapi tevékenységünk jó érzéssel tölt el bennünket, mert érzelmi és mentális stabilitásunk függ ettől. Ahogy mondom, válasszon le egy pillanatra környezetünkről, hogy kapcsolatba léphessen önmagunkkal.

A jelenlegi helyzet, amely a bezártság folytatására kényszerít minket, jó alkalom lehet ezeknek a pillanatoknak a megalkotására, még ha furcsának vagy nehéznek is tűnik, de jó alkalom megállni és benézni.

Fontos, de meg kell különböztetnünk és azonosítanunk, hogy milyen típusú tevékenységet folytatunk vele, vagyis hogyan fogjuk foglalkoztatni az elménket ezzel az ellátással, ha negatív gondolatokra buzdítunk, tápláljuk gondjainkat és félelmeinket, vagy ha éppen ellenkezőleg, pozitív gondolkodási gyakorlatot hajtunk végre, kihasználjuk képességeinket,
keressük a dolgok jó oldalát, hallgatjuk egymást, hogy érzelmeinket helyesen tereljük ... Ebben az esetben arra hívlak benneteket, hogy dolgozzanak a dolgok pozitív oldaláról, vagyis ügyeljenek arra, hogy ne aggódjanak.

Hogyan indulhatunk el ebben a gyakorlatban?

Kezdje a napot úgy, hogy szán néhány percet arra, hogy megfigyelje magát: Az első lépés önmagadról való gondoskodás során önmagad és érzelmeid felismerése. Kérdezd meg magadtól, hogy vagy, nézd meg, mit érzel. Ismerje fel érzelmeit mindennapjaiban és a lakott térben. Ne ítélje meg önmagát az ön érzése alapján, csak fogadja el, mindannyiunknak rossz napja lehet, vagy bármilyen érzést érezhetünk. Figyelheti magát, amikor reggel felkel, vagy amikor a napja véget ér, alkonyatkor.

Határozza meg azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek: Olyan pillanatokban van, mint amilyeneket most átélünk, amikor minden eddiginél nagyobb szükségünk van annak azonosítására, ami boldoggá tesz minket. Nem nagy dolgokról beszélünk, hanem azokról az apró részletekről, amelyek megédesítik mindennapjainkat, és megkönnyítik számunkra ezen szakasz átélését. Olyan finom lehet, mint jó reggelt mondani neked, mosolyogni attól, aki melletted lakik, hívást fogadni egy barátodtól vagy családtagodtól, zenét hallgatni, miközben elszakad a rutinodtól ... Határozza meg mindazokat, amelyek segítenek jobb hangulattal éli át napjait.

Kényeztesse magát boldog pillanatokkal: Miután azonosított mindent, ami segít abban, hogy jobb kedvre derüljön, próbálja meg mindennap megadni magának, és természetesen adja át ezeket a pillanatokat a körülötted élőknek. Ölelje meg azokat, akik otthon vannak, gondoskodjon kellemes és nyugodt pillanatokról, nevessen együtt ... Programozza elméjét pozitívan, járuljon hozzá olyan gondolatokhoz és cselekedetekhez, amelyek hozzáadnak és nem vonnak le!

Most, amikor minden eddiginél jobban szükségünk van arra, hogy kapcsolatba lépjünk önmagunkkal és vigyázzunk magunkra. Ideális alkalommá tehetjük ezt a pillanatot a kommunikáció újraindításához önmagunkkal, újrafeltaláláshoz, ha jobban szeretjük magunkat, újrafelfedezhetjük önmagunk olyan aspektusait, amelyek eddig szunnyadtak vagy elfeledkeztek ... Minden perspektíva kérdése, és ezzel együtt kell nézni a lehető legszebb színű üveg.

Most, mint valaha, itt az ideje, hogy fizikailag vagy virtuálisan szeressük magunkat és a körülöttünk lévőket.

Ne feledje, hogy ha nehézségei vannak, segítséget kérhet, kifejezheti érzését, beszélhet egy családtaggal vagy baráttal, és ha szüksége van rá, ne felejtse el, hogy sok egészségügyi szakember képes segíteni és útmutatást adni Önnek, ha szüksége van rá itt vagyunk, hogy segítsünk Önnek!