Kép forrása, Getty Images

karanténba

A hátfájás az egyik leggyakoribb oka annak, hogy az emberek orvoshoz mennek, vagy hiányzik a munka.

Emberek milliói dolgoztak hetek óta otthonról a Covid-19 járvány miatt, ami azt jelenti, hogy a szervezetre káros pozíciókat fogadhatnak el.

Valószínűleg olyan munkahelyi környezetük és/vagy bútoraik (székek, asztalok) vannak otthon, amelyek alkalmatlanok ezekre a gyakorlatokra, amelyek több sérülést vagy fizikai fájdalmat okozhatnak, mint az irodájuk bútorai.

Az egyik ilyen betegség az hátulja. Ez az ellenszenv "az egyik leggyakoribb ok, amiért az emberek orvoshoz fordulnak, vagy elmulasztják a munkát, és a fogyatékosság egyik fő oka a világon" - mondja az amerikai Mayo Klinika.

Most, hogy a karanténok érvényben vannak, a helyzet egyre rosszabbnak tűnik.

"Sok krónikus hátfájással küzdő páciensem több fájdalmat tapasztal az otthoni munkavégzés következtében. Még azokról is beszélnek, akiknek a háta általában nem zavar. merev és fájó érzés"- mondja Dr. Ralph Gay, a Mayo Klinika fizikai orvoslásának és rehabilitációjának szakértője a BBC Mundo-nak.

Vége Talán téged is érdekel

"Ennek oka lehet több tényező, de a nyilvánvaló tényező a tevékenység szintjének és típusának változása" - magyarázza.

"Aki irodában ülve dolgozik, általában a buszmegállóhoz vagy a parkolóhoz sétál, feláll az íróasztaltól, hogy kávét igyon, átadjon egy dokumentumot, vagy csak beszéljen egy kollégájával. Másrészt ezek az apró, de fontos dolgok nem veszik otthon., megszakad az üléstől "- mondja Gay.

Y minél több időt töltünk az irodában, otthon vagy autóban ülve, annál nagyobb a valószínűsége a hátfájásnak, figyelmeztetnek a szakemberek.

Itt összegyűjtünk néhány tanácsot Gay Gay-tól és más szakértőktől az otthoni munkaterület optimalizálására és a testben tapasztalható kellemetlenségek elkerülésére.

1. Séta

Az emberi test úgy alakult ki, hogy aktív életet éljen, és ne üljön órákig, ezért csontvázunknak mozgáshoz van szüksége az egészség megőrzéséhez.

Azután, c-igontrario mint sokan hiszik, az egyik legjobb úts a hátfájás kezelése a test mozgásának fenntartása. Valójában az ágyban tartás nem ajánlott ennek az állapotnak a enyhítésére - magyarázza a Mayo Klinika.

"A testünk nyolc órán át képes a legtökéletesebb testtartásra, de mégis valamilyen fájdalommal vagy sérüléssel járhat" - mondta Alishah Merchant, a kanadai Rebalance Sports Medicine gyógytornásza a BBC-nek áprilisban jelentéssel. hátfájás a karanténok alatt.

"Tehát fontosnak tartom, hogy ne gondolkodjon túlságosan a dolgokon: álljon fel és mozogjon. A testünknek mozgásra van szüksége.".