A képzés során a résztvevők felkészülnek a valós helyzetekkel való szembenézésre. Rúgásokat, ütéseket alkalmaznak. Fotó: Pavel Calahorrano/EL COMERCIO
Azzal a mondattal, hogy „állítsa le az autót a bántalmazók!”, Különböző központok kondicionálás népszerűsít Krav Maga, fegyelme harc nak,-nek Kapcsolatba lépni amely biztosítja technikák önvédelem.
Ezt a kiképzés alapján rutinok nak,-nek kiképzés egyszerű és természetes, ami szintén megadja kitartás fizika, izomerő, koordináció, rugalmasság. Ezenkívül résztvevők győzelem sebesség és javítja a képességét reflexek.
Megjelent Izrael és most olyan országokban gyakorolják, mint Argentína, Peru, Kolumbia, Brazília és Ecuador. Különböző korú férfiak és nők csatlakoztak az osztályokhoz szerte a világon. "Egyre több nő van, bár a férfiak jelenléte érvényesül" - mondta. Santiago Abad, oktató.
A gyakorlat Krav Maga erős, kimerítő, igényes. Becslések szerint egy 60 perces osztály 400 és 500 kalória között fog égni. Kezdetben csak egyesek megkerülésére gyakorolták veszély a utca: például fegyveres rablás. Most a napirenden is szerepel sportolók többszöröséért fizikai előnyök és a szeszes italok, mert emeli a önbecsülés és támogatások bizalom.
"Biztonságban érzi magát, amikor sétál, mert van eszközök megvédeni magát, de aktívabb is, többet akar tenni a fizikai aktivitás"biztosította Erika taborda, gyakorló.
Csatlakozott a kiképzés 2017 januárjában, miután három támadást szenvedett, és most részt kíván venni benne tevékenységek Mivel a hegymászás. Ebből az igényből pontosan megjelenik az egészséges megjelenés és érzés Krav Magá Fitness, a lényeget fenntartó variáns fegyelem, de mi hozzáteszi kiképzés funkcionálisabb és lokalizáltabb.
Indítása előtt a rúgás, például, résztvevők futnak a guggolás. Ha megadják a ütje meg magát, korábban a fekvőtámasz. Alapján szakember, a Krav Maga Megvan befolyásolja különféle tudományágak nak,-nek küzdelem. Emiatt a gyakorlatok során nyilvánvalóak lehetnek a mozgások származékok boksz, judo, birkózás, muay thai, többek között.
A túlnyomó többség kiképzés a saját test súlyával teljesül. Az óra 60 és 75 perc között tart. Mielőtt elkezdené a gyakorlat, a diákok felmelegszenek izmok Y ízületek, elkerülni sérülések az osztályban. A nap befejezése után inkább megnyúlnak, hogy csökkentse a Izom fájdalom a következő nap.
A eszközök támadók megállítása: ütések, rúgások, védekezés ízületekkel (könyök-térd), fejcsikk, menekülési manőverek, fulladás, kés vagy tűz ellen.
Abad javasolja a részvételt leckék hetente három-négy alkalommal. Csak akkor látja meg eredmények nak nek középlejáratú. Amikor az gyakorlat „lassú”, a résztvevők időre van szükségük a győzelemhez agilitás valamint a koordináció.
A progresszió tükröződik a öv hogy néz ki az egyes résztvevők: vannak sárga, narancssárga, zöld, kék, barna és fekete.
Közben kiképzés, sok résztvevő használja kesztyű Y sisak hogy megvédje magát, bár az ideális az, ha csak a eszközök amit egy téren, egy parkon vagy egy másik színpadon sétálva megtennél.
A találkozások akkor is tapasztalhatóvá válnak, amikor a oktató olyan erőforrásokat használjon, mint a kés, denevér vagy pisztoly radír. „Az ötlet az diákok hogy szembenézzen egy valós helyzettel ”. Így biztosította, Taborda, könnyebb reagálni a váratlan.