Michael E Rogers 1, Ruth M Bohlken 1, Michael W Beets 1, Steve B Hammer 1, Tim Ziegenfuss 2 és Nejc Sarabon 3

kiegészítő

1 Fizikai aktivitás és öregedés központja, Kineziológiai és Sporttudományi Tanszék, Wichita Állami Egyetem, Wichita, Egyesült Államok.
2 Ohio kutatócsoport, Wadsworth Medical Center, Wadsworth, OH, Egyesült Államok.
3 Klinikai Neurofiziológiai Intézet, Klinikai Orvosi Központ, Kinesiológiai Intézet, Sporttudományi Kar, Ljubljanai Egyetem, Ljubljana, Szlovénia.

A cikk a PubliCE folyóiratban jelent meg, 2006. évi 0. évfolyam .

Összegzés

Jelen tanulmányban a ginzeng és az astragalus kreatin- és botanikus kivonataival történő étrend-kiegészítés hatásait 44, 55-84 éves korú felnőttnél értékelték, akik 12 hetes rezisztencia képzési programban vettek részt. A résztvevők csak kreatint (Cr), kreatint és botanikai kivonatokat (CrBE) vagy placebót (PL) fogyasztottak, és 3 db 8-12 ismétlést hajtottak végre a fekvenyomásban, a szíjtárcsa meghúzásában, a bicepsz göndörítésében, a lábprésben, a térd meghosszabbításában és a térdhajlításokban. hetente 12 héten keresztül. A beavatkozás előtt és után értékeltük az egyes gyakorlatok maximális erejét 1 ismétlésben, a testösszetételt (teljes test DEXA), a vér lipidjeit és a hangulatot. A képzés növekedett (p Kulcsszavak: testmozgás, öregedés, kreatin terhelés, erősítő edzés, étrend-kiegészítők

Nincs idő most olvasni? Kattintson a cikk letöltése és a WhatsApp által kapott cikkre a helyszínen, és mentse el az eszközére.

BEVEZETÉS

Sok más étrend-kiegészítőhöz hasonlóan a ginzeng és az astragalus fogyasztásának kutatása is számos ellentmondásos eredményt mutat (Bahrke és Morgan 2000; Bucci, 2000). Néhány tanulmány a hatékonyság hiányára utal, míg mások egyértelmű előnyöket mutatnak. Bár úgy tűnik, hogy van összefüggés a ginzenget leghatékonyabbnak bizonyító vizsgálatok között azokkal, akik kivonatokat vagy nagyobb adagokat használtak, ezekről a gyógynövényekről a meglévő adatok legalább izgalmasak. Figyelembe véve a ginzeng és az astragalus egészséggel kapcsolatos előnyök nyújtásának lehetőségét, e tanulmány célja egy következetes képlet hatásainak összehasonlítása volt. panax ginseng, panax quinquefolius, astragalus membranaceus és kreatin-monohidrát önmagában a kreatin-monohidrát erőre, izomméretre, immunfunkcióra, vér lipidprofilra és hangulatra gyakorolt ​​hatásával idősebb felnőtteknél, akik részt vettek egy programban 12 hétig tartó erő képzésére.

MÓD

Résztvevők

Táplálékkiegészítő

A résztvevőket életkor és nem szerint osztályozták, mielőtt kettős-vak tervezéssel véletlenszerűen a következő három csoport egyikébe sorolták volna őket: (1) csak kreatin (n = 15); (2) kreatin és botanikai kivonatok (n = 15); és (3) placebo (n = 15). A kiegészítőket kapszula formájában egy FDA bejegyzett gyógyszergyártó cég (Phoenix Laboratories, Hicksville, NY) biztosította. Minden résztvevõ számozottan kódolt mûanyag edényt kapott, amely egy hónapra elegendõ kapszulát tartalmazott. Új konténereket osztottak szét, amikor az egyes feladatok majdnem kimerültek. Ily módon a kutatók meg tudták állapítani, hogy minden résztvevő az ütemterv szerint fogyasztotta-e a kiegészítőket.

Értékelési protokoll

A résztvevők öt külön alkalomra ellátogattak a laboratóriumba beavatkozás előtti (kezdeti) értékelések céljából. Az első látogatás során a résztvevők megkapták a vizsgálattal kapcsolatos információkat és azokat a formanyomtatványokat (azaz a beleegyezési űrlapot, kórtörténetet, sürgősségi információkat, parkolási engedélyt), amelyek kitöltéséhez és a kutatókhoz való visszatéréshez szükségesek. A második látogatás alkalmával a résztvevők egyik napról a másikra koplalás után számoltak be vérminták beszerzéséről. A harmadik látogatáskor kitöltötték a hangulati kérdőívet, és DEXA-vizsgálatokat végeztek. A negyedik és ötödik látogatás alkalmával az erőméréseket 1RM-en végezték. A beavatkozás utáni értékeléseket hasonló módon hajtották végre.

Test felépítés

A DEXA méréseket a Hologic QDR 4500 Elite készülék (Bedford, MA) szabványos protokolljával végeztük. A DEXA nagyon megbízható módszernek (r = 0,99) és pontosnak (variációs együttható) bizonyult.

1. Attele, A.S., Wu, J.A. és Yuan, C. S. (1999). A ginzeng farmakológia: több összetevő és többféle hatás . Biokémiai Farmakológia 558, 1685-1693

2. Bahrke, M.S. és Morgan, M.P (2000). A ginzeng ergogén tulajdonságainak értékelése . Sportorvoslás 29, 113-133

3. Balsom, P. D., Ekblom, B., Soderlund, K., Sjodin, B. és Hultman, E (1993). Kreatin kiegészítés és dinamikus, nagy intenzitású szakaszos testmozgás . Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports 33, 143-149

4. Bemben, M.G. és Lamont, H. S. (2005). Kreatin-kiegészítés és a testmozgás teljesítménye: legújabb eredmények . Sportorvoslat 35, 107-125

5. Bermon, S., Venembre, P., Sachet, C., Valor, S. és Dolisi, C (1998). A kreatin-monohidrát bevitelének hatása ülő és súlyzós edzéssel rendelkező idősebb felnőtteknél . Acta Physiolica Scandanavia 164, 147-155

6. Bessman, S.P. és Savabi, F (1990). A foszfokreatin energia-transzfer szerepe a testmozgásban és az izmok hipertrófiájában . A testmozgás biokémiája. Humán kinetika, Champaign, IL

7. Birch, R., Noble, D. és Greenhaff, P (1994). Az étrendi kreatin-kiegészítés hatása a teljesítményre az emberben a maximális izokinetikus ciklus ismételt rohamai során . European Journal of Applied Physiology 69, 268-270

8. Brose, A., Parise, G. és Tarnopolsky, M.A (2003). A kreatin kiegészítés növeli az izometrikus erőt és a testösszetételt az idősebb felnőttek erőnléti edzését követően . Gerontololgy folyóiratok A sorozat: Biológiai tudományok és orvostudományok 58, 11-19

9. Bucci, L (2000). Válogatott gyógynövények és az emberi testmozgás teljesítménye . American Journal of Clinical Nutrition 72, 624S-636S

10. Chrusch, M. J., Chilibeck, P. D., Csád, K. E., Davison, K.S. és Burke, D.G (2001). Kreatin-kiegészítés, idősebb férfiak ellenállóképzésével kombinálva . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 33, 2111-2117

11. Engels, H. J., Fahlman, M. M. és Wirth, J.C (2003). A ginzeng hatása a szekréciós IgA-ra, a teljesítőképességre és az intervallum-edzésből való helyreállításra . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 35, 690-696

12. Forgo, I., Kayasseh, L. és Straub, J (1981). A standardizált ginzeng-kivonat hatása az általános közérzetre, a reakcióidőre, a tüdő működésére és az ivarmirigy-hormonokra . Die Medizinische Wel 32, 751-756

13. Fuller, N. J., Jebb, S. A., Laskey, M. A., Coward, W.A. és Elia, M (1992). Négy rekeszes modell az emberi testösszetétel értékelésére: összehasonlítás alternatív módszerekkel és a zsírmentes tömeg sűrűségének és hidratálásának értékelése . Clinical Science 82, 687-693

14. Gordon, A., Hultman, E., Kaijser, L., Kristgansson, S., Rolf, C., Nyquist, O. és Sylven, C (1995). A krónikus szívelégtelenségben szenvedő kreatinpótlás növeli a vázizom kreatin-foszfát- és izomteljesítményét . Cardiovascular Research 30, 413-418

15. Gotshalk, L. A., Volek, J. S., Staron, R. S., Deny, C. R., Hagerman, F. C. és Kraemer, W.J (2002). A kreatin kiegészítés javítja az idősebb férfiak izomteljesítményét . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testedzésben 34, 537-543

16. Greenhaff, P. L., Bodin, K., Soderlund, K. és Hultman, E (1994). Az orális kreatinpótlás hatása a vázizom foszfokreatin reszintézisére . American Journal of Physiology 229, E725-E730

17. Greenhaff, P. L., Casey, A., Short, A. H., Harris, R., Soderlund, K. és Hultman, E (1993). Az orális kreatinpótlás hatása az izomnyomatékra a maximális önkéntes testmozgás ismételt rohamai során az embernél . Clinical Science 84, 565-571

18. Harris, R. C., Soderlund, K. és Hultman, E (1992). A kreatin szintjének emelkedése normál alanyok pihenő és edzett izmaiban kreatin kiegészítéssel . Clinical Science 83, 367-374

19. Hultman, E., Soderlund, K., Timmons, J. A., Cederblad, G. és Greenhaff, P. L. (1996). Izom kreatin terhelés férfiaknál . Journal of Applied Physiology 81, 232-237

20. Ingwall, J. S., Weiner, C. D., Morales, M. F., Davis, E. és Stockdale, F. E. (1974). A kreatin specifitása az izomfehérje szintézis szabályozásában . Journal of Cell Biology 63, 145-151

21. Kellie, E. E. (1992). A csontsűrűség mérése kettős energiájú röntgenabszorpciós módszerrel (DEXA) . Journal of the American Medical Association 2267, 286-294

22. Kitts, D., Wijewickreme, A. és Hu, C (2000). Észak-amerikai ginzeng kivonat antioxidáns tulajdonságai . Molecular and Cellular Biochemistry 203, 1-10

23. Larsson, L., Grimby, G. és Karlsson, J (1979). Az izomerő és a mozgás sebessége az életkorhoz és az izmok morfológiájához viszonyítva . Journal of Applied Physiology 46, 451-456

24. Lexell, J., Taylor, C. és Sjostrom, M (1988). Mi az öregedés oka? A 15–83 éves férfiak teljes vastus lateralis izomzatában vizsgált különféle rosttípusok teljes száma, mérete és aránya . Journal of Neurological Science 84, 275-294

25. Li, N., Li, J. és Xin, G (1999). Az Astragalus angelica keverék hatása a nehfrotikus patkányok lipoprotein lipázjára és lecitin koleszterin aciltranszferázára . Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 19, 484-486. (kínaiul)

26. Li, J., Yu, L., Li, N. és Wang, H (2000). Az Astragalus mongholicus és az angelica sinensis vegyület enyhíti a patkányok nehprotikus hiperlipidémiáját . Chinese Medical Journal 113, 310-314

27. Lu, Y., Li, J. és Zheng, X (1997). Az astragalus angelica keverék hatása a szérum lipidekre és a glomerulosclerosisra nephrotikus szindrómában szenvedő patkányokban . Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 17, 478-480. (kínaiul)

28. Mazess, R. B., Barden, H. S., Biseck, J. P. és Hanson, J (1990). Kettős energiájú röntgenabszorpciós módszer a teljes test és a regionális csont-ásványi anyagok és lágyrészek összetételéhez . American Journal of Clinical Nutrition 551, 1106-1112

29. McNaughton, L., Egan, G. és Caelli, G (1989). A kínai és az orosz ginzeng mint ergogén segédanyagok összehasonlítása a fizikai erőnlét különböző aspektusainak javítása érdekében . International Clinical Nutrition Review 90, 32-35

30. McNair, D. M., Lorr, M. és Droppleman, L. F. (1981). Kézikönyv a hangulatállapot profiljához . Oktatási és ipari tesztelő szolgálat, San Diego

31. Parise, G., Mihic, S., MacLennan, D., Yarasheski, K.E. és Tarnopolsky, M. A. (2001). Az akut kreatin-monohidrát-kiegészítés hatása a leucin kinetikájára és a vegyes izomfehérje szintézisére . Journal of Applied Physiology 91, 1041-1047

32. Plisk, S. és Kreider, R.B (1999). Kreatin-vita? . Strength and Conditioning Journal 21, 14-23

33. Rogers, M.A. és Evans, W. J. (1993). A vázizomzat változásai az öregedéssel: a testedzés hatása . Test- és sporttudományi áttekintés 221., 65–102

34. Smith, S. A., Montain, S. J., Matott, R. P., Zientara, G. P., Jolesz, F. A. és Fielding, R.A (1998). A kreatinpótlás és az életkor befolyásolja az izomanyagcserét edzés közben . Journal of Applied Physiology 85, 1349-1356

35. Volek, J.S., Duncan, N.D., Mazzetti, S.A., Staron, R.S., Putukian, M., Gomez, A.L., Pearson, D.R., Fink, W.J. és Kraemer, W.J (1999). Teljesítmény- és izomrost-adaptációk a kreatin-kiegészítéshez és a nehéz ellenállóképzéshez . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 31, 1147-1156

36. Willoughby, D.S. és Rosene, J (2001). Az orális kreatin és az ellenállóképzés hatása a miozin nehézlánc expressziójára . Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 33, 1674-1681

37. Ziegenfuss, T. N., Rogers, M. E., Lowry, L. M., Mullins, N., Mendel, R., Antonio, J. és Lemon, P. W. R. (2002). A kreatinterhelés hatása az anaerob teljesítményre és a vázizom térfogatára az NCAA I. osztályú sportolóknál . Nutrition 18, 397-402

Eredeti idézet

Rogers Michael E., Ruth M. Bohlken, Michael W. Beets, Steve B. Hammer, Tim N. Ziegenfuss és NejcAragon hatása a kreatin, a ginzeng és az Astragalus kiegészítőire az erő, a testösszetétel, a hangulat és a vérzsírok számára idősebb felnőttek erőnléti edzése során. Journal of Sports Science and Medicine, 5, 60-69, 2006.

Kinevezés a PubliCE-ben

Michael E Rogers, Ruth M Bohlken, Michael W Beets, Steve B Hammer, Tim Ziegenfuss és Nejc Sarabon (2006). A kreatin, a ginzeng és az Astragalus táplálékkiegészítő hatásai az erőre, a testösszetételre, a hangulatra és a vérzsírokra az idősek erősítő edzése során . PubliCE. 0
https://g-se.com/efectos-de-la-suplementacion-con-creatina-ginseng-y-astragalo-sobre-la-forza-la-composicion-corporal-el-esta-de-nimo-y- vér-lipidek-erő-edzés közben-idősek-717-sa-m57cfb2717a52f

Kapja meg a WhatsApp teljes cikkét, és töltse le, hogy elolvassa, amikor csak akarja.