Néhány napig tartó gyümölcsfogyasztáson alapuló étrend követheti a szervezetet a számára nem szükséges méreganyagok eltávolításáról
Kevesen még mindig nincsenek tisztában ezzel egészséges életet élni és fogyni egy kicsit, át kell gondolni minden szokásunkat. Elemezze szokásainkat és megnézhetjük, hogy milyen dolgokat csinálunk, amelyeket módosíthatunk, hogy jobbá tegyük őket.
Ez teljesen kihat az életünkre, nemcsak a napi szokásainkra, hanem a mi szokásainkra is étrend és életmód. Például miután tudatában voltunk annak, hogy a kissé ülő élet, egy kis testmozgás megkezdése nagy előrelépés lesz.
Ennek ellenére ez a fajta változás, amely megkövetel tőlünk néhányat kitartás és akaraterő, Időbe telik, mire megjelenni kezd, ezért nem ritka, hogy sokan olyan diétákra fogadnak, amelyek segítenek egy kicsit gyorsabban fogyni.
Ez a helyzet gyümölcs diéta, amelyet nem arra terveztek, hogy az új étkezési móddá váljon, ez egy változás, amelyet követni javasolnak három nap alatt, amellyel lefogy egy kis súlya, és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat.
Általában akkor használják, amikor elérni akarják azonnali eredményeket, de nem tanácsos idővel meghosszabbítani. Nem csak azért, mert olyan etetési rendszert fogadnánk el, amely végül nekünk fog okozni táplálkozási hiányosságok és veszélybe sodorhatja egészségünket, azért is, mert nem lehet haszna.
Gyümölcs diéta a fogyáshoz. (@yunmai az Unsplash számára)
E három nap után, ha visszatérünk az étkezési szokásokhoz, mint korábban voltunk, hamarosan visszanyerjük a lefogyott súlyt és még egy kicsit. Ezért a legjobb, miután a gyümölcs étrendet követik, kiegyensúlyozott étrenddel folytatni.
Maradj egészséges Amíg elérjük céljainkat, prioritásként kell kezelnünk, ezért mindig tanácsos konzultálni egy táplálkozási szakemberrel vagy szakemberrel, mielőtt radikálisan módosítanánk étrendünket, különösen akkor, ha fogyni akarunk. Készlet egészségünk veszélyeztetett soha nem lehet opció.
Gyümölcs diéta
A gyümölcsök nagyon gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban. Bármely kiegyensúlyozott étrendnek, amely megéri a sóját, meg kell lennie, és a gyümölcs diéta esetében azt javasolja, hogy ez alatt a három nap alatt csak elfogyasztott ételek. Mivel ilyen alacsony a kalóriatartalom, nincs korlátozás a felvehető mennyiségre, valamint annak módjára.
Akár gyümölcslé, kompót vagy gyümölcssaláta, az a fontos, hogy a napi öt étkezés változatos és szezonális gyümölcsökből áll. Kombinálva a citrusokat olyan gyümölcsökkel, mint a banán, amelyek kielégítőbbek, elérheti akár 5 kilót is leadhat.
Gyümölcs diéta a fogyáshoz. (Engin Akyurt az Unsplashért)
Ne feledje, hogy ez a diéta nem szabad meghosszabbítani idővel nagyon alacsony a kalóriatartalma és nagyon korlátozó, így fizikai kényelmetlenséget érezhet, például szédülést vagy gyengeséget. Ezenkívül a diéta bármilyen változása előtt a legjobb forduljon egészségügyi szakemberhez orvosként vagy táplálkozási szakemberként.