Az új év beköszöntével sokan elhatározzuk, hogy formába lendülünk. Sokak számára az első alternatíva a "hagyományos" testedzési program. De felvidíthatunk másokkal is, amelyek az utóbbi években trendivé váltak.
A fitnesz és a gyakorlatok, mint az élet számos aspektusa,annak Tnak nekn folyamatosan fejlődik. A formaképesség engedelmességre késztet bennünket a test új kihívásokra és kihívásokra.
A lehetőségek köre végtelen, és minden évben új módszerek jelennek meg, különböző képzési formákkal.
Ez leginkább egy új év kezdetével válik nyilvánvalóvá, amikor a legtöbben javasoljuk testünk fizikai aktiválását és rájövünk annak a végtelen világnak a létére, amely a szemünk előtt nyílik.
És itt mindenki választhatja az új módszerek egyikét, amely trenddé válhat a következő hónapokban.
A BBC Mundo közül a legmeglepőbbek közül négyet választottunk.
Feltérképezés
Vannak medvék, pók, rák és gyík, attól függően, hogy milyen pozíciókat fogadnak el, de végül mindegyik ugyanazon koncepció alapján születik: mászik vagy mozog a négy végtag segítségével.
Ezt a hatékony és növekvő népszerűségű gyakorlatot sokan az új "deszkának" nevezik, mert hasonló előnye a törzs, de dinamikusabban.
Lassan rángató rostokkal is megdolgoztatja az izmokat, növeli a koordináció érzését és segíthet enyhíteni a hátfájást.
Hibridek
Ahogy a neve is sugallja, a "hibridek" nem csak egy edzésformára koncentrálnak, hanem két tevékenységet ötvöznek a testmozgás eredményének javítása érdekében.
Az egyik legismertebb a testépítők vagy a súlyemelők által követett modell, akik igyekeznek növelni az erőt az izmok fejlesztése közben.
De a koncepció vegyes programokban is megvalósul Pilates nagy intenzitású intervall gyakorlatokkal, jóga tánc- vagy meditációs foglalkozással, kardiórezisztencia-rutinnal együtt.
Ez utóbbiak arra szeretnék felhívni a figyelmet, hogy fontos az „egészséges elme egészséges testben” kifejezés.
Slackline
Angol nevét elismerték a spanyol nyelvterületen, mivel ez egy olyan gyakorlat, amely egyre növekszik a fiatal lakosság körében.
Különböző gyakorlatok léteznek, de ugyanazzal a háttérrel a test teljes kontrollján és egyensúlyán alapul.
Ennek alapja az a gyaloglás vagy álló helyzet egy körülbelül öt centiméter széles szalagon, amely két rögzített ponton van horogon.
Amellett, hogy segíti az egyensúlyt, azáltal aktiválja a test összes izmát a testtartás állandó javítása tartani az egyensúlyt és nem esni.
A strand és a parkok ideális természeti adottságok a gyakorláshoz, de ez egy olyan modalitás is, amelyet beépítenek az edzőtermekbe.
Ez nem egyfajta edzés, sokkal inkább az emberek jólétének szentelt életmód.
Ezért növekszik azoknak a központoknak a népszerűsége, amelyek a személyre szabott testmozgás és táplálkozási program amely alkalmazkodik mindegyikük genetikai jellemzőihez.
Vagy mi ugyanaz, hogy megpróbálja elérni a maximális potenciált az egyes testektől.
A módszert az emberek DNS-e alapján határozzák meg, több mint 40 génhez viszonyítva, amelyek fizikai aktivitással, egészséggel és táplálkozással kapcsolódnak.
Ezeket az információkat kombinálják az egyén életmódjával és meglehetősen részletes áttekintést kínál a test erőnlétére, sebességére, állóképességére és helyreállítására.
Ily módon pontosan ismert, hogy a test hogyan reagál bizonyos gyakorlatokra és étrendekre.
- Melyek a legjobb edzésgyakorlatok a kosárlabda GUIMODA, a divat és a trendek számára
- A súlycsökkentő boksz gyakorlatok eltalálták és fittek lettek!
- Rendkívül hideg kriosauna egészséges, szép és fitt - Libertad Digital
- Gyakorlatok a kalória gyors és hatékony megégetésére
- Olcsó sportok, amelyek kalóriát égetnek és formában maradnak