turmix

A kielégítő rázkódás egyszerű és egészséges erőforrás fogyókúránk kiegészítéseként étrendünket.

Jól jönnek, hogy elkerüljék a klasszikus "nassolást" az étkezések között és ezen felül, biztonságban vagyunk, ha jól táplálkozunk és előnyben részesíteni az olyan fontos szempontokat, mint a béltranszport és a jó emésztés.

A jó shake előkészítésének kulcsa kétségtelenül az, használjon jó állapotú és friss gyümölcsöket.

Ha megszokjuk, hogy minden nap élvezzük ezeket a kielégítő és természetes remegéseket, egészségünk értékelni fogja, és vonalunk észreveszi.

1. Kielégítő avokádó, kókusz és étcsokoládé turmix

Ez a turmix finom és olcsó. Ha reggel elkészítjük A napot több vitaminnal, ásványi anyaggal és nagyon megfelelő rostkészlettel kezdjük.

Mindez az étcsokoládé hatásához hozzásegítve erőteljes jóllakó hatást érhet el.

  • Csak a Nutrition Journal szerint napi fél avokádó bevételével elégedettebbek leszünk, foglalkozni fogunk a rossz koleszterinnel vagy az LDL-lel, és javítjuk a szív egészségét.
  • A maga részéről a csokoládé, amelyet bele fogunk tenni a turmixunkba, fekete és cukor nélküli. Ily módon még többet használunk ki gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatása ízletes és egészséges keverékért.
  • Ehhez a természetes italhoz hozzáadunk egy kis természetes kókuszt is. Tehát nagyon érdekes ásványi anyagokat kapunk (kalcium, magnézium, foszfor, vas, nátrium, szelén, jód, cink, fluor, mangán ...)
  • A kókuszdió is segít a folyadékretenció leküzdésében és nagyon kielégítő.

Hozzávalók

  • ½ avokádó
  • 2 evőkanál kókuszdió (25 g)
  • 1 pohár zabpehely ital (200 ml)
  • 2 evőkanál reszelt étcsokoládé (25 g)
  • 2 friss mentalevél

Készítmény

Az első dolog, amit megteszünk, az eltávolítás két evőkanál friss kókusz és étcsokoládé. Mindig jobb lesz saját magunk reszelni, mint megvásárolni már reszelt állapotban, mivel így jobban megőrizzük tulajdonságait.

  • Adja hozzá a turmixgéphez, ahol csak nekünk kell adj hozzá fél avokádót, a pohár zabpehely ital, a két evőkanál kókuszdió és a két levél friss menta, amelyek szenzációs ízt kínálnak.
  • Jól vertünk amíg homogén italt nem kap.
  • Tálaljuk, és közvetlenül a rázás fölött ledobjuk az evőkanál reszelt étcsokoládét. Ellen akarsz állni?

2. Eper turmix, natúr fehér joghurt és dió

A reggelinkbe beletenni egy kis természetes fehér joghurtot a nagyon egészséges módja az immunrendszer gondozásának, emelje fel a védekezést, küzdjön a székrekedés ellen, és érezze jól magát ebédig.

  • Sokan kerülik a fehér joghurtot, mert attól tartanak, hogy ez hízni fog. azonban, a joghurtban található tejbaktériumok nagyon hasznosak és mindaddig, amíg cukrot vagy természeteset választunk, az előnyök sokkal nagyobbak lesznek.
  • Ami az epret illeti, azt kell mondanunk, hogy ezeknek a szezonális gyümölcsöknek egyszerre van édes és savanyú íze ideális kiegészítői fogyókúrás étrendünknek.
  • Az eper sok tápanyagának, kevés kalóriájának, antioxidáns és tisztító erejének köszönhetően a legjobban kiegészíti a legtöbb jóllakó turmixot.
  • Ami a dióféléket illeti, ezek szintén nagyon ajánlott élelmiszerek, amelyek gondoskodnak szívünk egészségéről, felgyorsítja az anyagcserét és kielégítő hatást is biztosít számunkra. Mi több. Finomak!

Hozzávalók

Készítmény

  • Az első dolog, amit tenni fogunk mossa meg az epret, és vágja félbe. Ezután megpucoljuk a diót, és a fél pohár zabpehely ital mellé a turmixgépbe visszük.
  • Tartalmazza a vágott epret és a cukrozatlan sima joghurtot.
  • Rázza fel néhány másodpercig, majd vigye át az összes rázást a kedvenc pohárjához.
  • Ha kissé savasnak találja, nyugodtan édesítse egy kis mézzel. Az íze remek.

3. Narancs, sárgarépa és gyömbér turmix

Az összes jóllakó rázkódás közül ez általában a legkönnyebb és a legtisztább. Több vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően tovább fokozzuk a tisztító és gyulladáscsökkentő hatást.