Tudta, hogy a fejlett országok lakosságának 65% -a túlsúlyos vagy elhízott? Naponta több ezer felhasználó csatlakozik az internethez keresve a legjobb fogyókúrás étrend amelyek lehetővé teszik számukra, hogy javítsák egészségüket és személyes adottságaikat. A legtöbben mégis elbátortalanodnak az eredményektől
A diéták hatékonysága a a fogyás meghatározó tényezők csoportjától függ. Az anyagcsere vagy a már meglévő betegségek fennállása okozza, hogy ami jól működik egymás számára, az nem sokat szolgálja őket. A diéta megfelelő működéséhez ismernie kell testét. A fogyókúrának különböző fajtái vannak, és néhány közülük ideális lesz arra, hogy elveszítse ezeket a plusz kilókat. Az alábbiakban részletezem 2018 egyik legnépszerűbb fogyókúrás módszerét.
A legjobb a fogyókúrás étrendekben. A zöld étrend mindössze két hét alatt segít a fogyásban.
Ennek a diétának a feladata a derék és a has zsír csökkentése. De ne feledje, hogy ha nem végez egy kis gyakorlatot az izmok tonizálására, ezek kissé lazák lehetnek, főleg a derék és az alkar területén, és nem ezt keressük. Javasolt egy 10 perces gyors séta vagy kocogás (megteheti otthon elhagyása nélkül), és napi kb. 50 felülés az első nap 10-től kezdődően, az első héten pedig öt üléssel növeli az ötvenet. a következő hét folyamán)
A hasizmai néhány napig enyhén fájnak. De a második héten eltűnnek. Hidratálja magát ezen rövid edzések során, és meg fog lepődni az elért eredményeken (ajánlott minden nap két liter tiszta vizet inni)
Milyen előnyei vannak a zöld étrendnek?
Ennek a módszernek az alkalmazása nagyon hasznos az egészségre.
- Megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
- Tisztítja a testet a méreganyagoktól
- Javítja a vese és a máj működését
- Enyhíti a székrekedést, amíg el nem tűnik
A zöld étrend alkalmazásának módszere.
Reggeli.
Készítsen gyümölcs- és zöldségturmixot. Ha nem feltétlenül sűrűbb, akkor jobb lesz. A test általában csak a szükséges tápanyagokat veszi fel és minden mást eldob. Ezért fontos, hogy a fogyókúrák közül válasszon a testének leginkább megfelelő fogyás érdekében. Az ideális készítmény banán, zeller, petrezselyem és víz alapja lesz, három gerezd fokhagymával a keverőben (ez a készítmény a férfiak merevedési zavarai ellen is küzd)
Hozzávalók.
- Közepes banán
- Két ág petrezselyem
- Egy kis zellerszár
- Három közepes fokhagymagerezd
- Egy csésze víz
Fél órával a gyümölcs- és zöldségturmix elfogyasztása után lesz egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és egy kis csésze tea, kávé vagy tejeskávé. Az első napokban többször fogsz mosdóba menni mint általában, mert a tested megszabadul a toxicitástól.
Falatozás .
Délelőtt (10.00–11.00) egy pohár cukrozatlan zöld teát (vagy nagyon kevés cukrot) és egy szezonális gyümölcsöt fogyaszt. Előnyösen citrusfélék, alma vagy dinnyeszelet. Ha szereti a szárított gyümölcsöket, akkor egy adag dió vagy mandula tökéletes lesz (vagy természetes vagy szárított gyümölcsök közül választhat egyet a tea mellé)
Ebéd (13.30–14.30)
Ilyenkor minden nap követni fogja azokat az utasításokat, amelyeket alább diktálok neked. A salátákat keverhetjük, vagy egyenként egy zöldséget használhatunk. Használjon nagyon kevés sót és olajat. A legjobb eredmény érdekében csepegtesse a salátát néhány csepp citrommal.
- Fél csésze barna rizs (néhány nap helyettesítheti a rizst egy kis főtt burgonyával vagy egy darab főtt sütőtökkel)
- Saláta salátával, káposztával, uborkával, tökkel és vízitorma
- Sovány hús vagy hal minden nap egy kis adagot
A vacsorának nagyon könnyűnek kell lennie és legalább fél órával elalvás előtt el kell fogyasztani. Soha ne aludjon közvetlenül vacsora után. Ez a szokás, sok más szövődménytől eltekintve, hízni fog.
Vacsorára salátát készít uborka, mángold, vízitorma, zöldpaprika, zeller és articsóka, minimális mennyiségű fehérje (hal vagy csirke) vagy egy csésze pirított zöldség (tök, sárgarépa, padlizsán, káposzta) kíséretében állati fehérjével . Az, hogy részletezed az összes zöldséget, nem azt jelenti, hogy mindet együtt kell használni (bár ez nem rossz ötlet) Választhat közülük, az ideális az lenne, ha egyszerre használnál egyet, mert mindegyik kiváló tulajdonságokkal rendelkezik. Kísérjen egy csésze cukrozatlan zöld teával fél órával alvás előtt.
A zöld étrend valóban hatékony-e?
Kíváncsi lehet, hogy ez miben különbözik a többi fogyókúrás étrendtől, amelyet korábban kipróbált? Az ebben a diétában javasolt zöldségek és a zöld tea par excellence természetes zsírégetők, és ezeknek a kiegészítőknek a megfelelő kombinációja lehetővé teszi két hét alatt akár 3 kg súlyt is leadhat az anyagcserétől és a napi testmozgástól függően, amelyet az előző szakaszok egyikében jeleztem.
A legjobb eredmény érdekében a Cla 1000 ajánlott. Ezeket a tablettákat naponta háromszor kell bevennie a főétkezések előtt. Használja ezt a kiegészítőt jelentősen növeli az energiaszintet, fizikai jólét és koncentráció.
A termék elérhető az Amazon.com oldalon
Befejezésül hagyom ezt a videót a zöld étrend előnyeiről a test számára. Élvezze!
Szeretné tudni, melyek a leghatékonyabb fogyókúrás vacsorák? Kövesse ezt a linket, és megtudja: Vacsorák fogyáshoz.