A legjobb infúziók székrekedés esetén
Tudta, hogy egyes infúziók segítenek a székrekedés leküzdésében és fájdalommentesen a fürdőszobába menni? Valójában még a rendszeres mosdóban is segíthetnek. Ne hagyd ki!
Csalán infúzió
Az alternatív gyógyászat sok éven át a csalán infúzióját használta székrekedés kezelésére. Bár nincs olyan tudományos kutatás, amely igazolná ennek a növénynek a hashajtó hatását, elismert esszenciális aminosavak, vitaminok, karotinoidok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok (2) tartalma, amelyek együttműködhetnek az emésztés jó egészségének fenntartása érdekében.
Az infúzió elkészítéséhez 10 g csalánt 10 percig pihentetni kell 250 ml forrásban lévő vízben. Ezután csak meg kell erőlködnie és ízlelnie kell, lehetőleg éhgyomorra, hogy maximalizálja a hatását.
Édeskömény infúzió
Adjon 5 g édesköménymagot minden csésze vízhez. Ne felejtse el forralni a vizet, majd hagyja az infúziót 10 percig pihenni, mielőtt elfogyasztaná.
Édesgyökér infúzió
Az édesgyökér egyedülálló íze olyan növényvé teszi, amelynek ízét szeretik vagy utálják. Ha egyike azoknak, akik élvezik sajátos ízét, ne habozzon, és engedje be, hogy élvezze a hashajtó előnyeit. Bár ezek nem bizonyítottak, évek óta alkalmazott alkalmazása a hagyományos orvoslásban azt jelzi, hogy hasznos lenne a székrekedés enyhítése.
Minden csésze forrásban lévő vízhez 5 g szárított édesgyökeret (kb. Egy teáskanál) kell használnia. A pihenőidő ebben az esetben 15 perc.
Senna levél infúzió
A Senna hashajtó tulajdonságairól híres gyógynövény (4). Úgy gondolják, hogy ezek antrakinon tartalmuknak köszönhetők, amelyek hozzájárulnak a bélmozgás serkentéséhez, elősegítve a hulladék eltávolítását (5).
Lenmag infúzió
A nagymamák körében nagyon híres, a len infúziója rostot szolgáltat a testnek, segít enyhíteni a székrekedés tüneteit. Másrészt zsírsavtartalma miatt a bélflóra nem érinti (6).
Adjon 10 g lenmagot minden csésze forrásban lévő vízhez, fedje le és hagyja állni 10 percig. Törzs és élvezze.
Zabpehely infúzió
A zabpehely az egyik leginkább ajánlott étel, ha székrekedésben szenved, mivel lehetővé teszi a széklet gyors és fájdalommentes kiürítését (7). Ezenkívül rendszeres fogyasztása segít megelőzni ezt a kellemetlenséget. Most már tudtad, hogy reggelire is beadhatsz zabpelyhet? Túl könnyű! Csésze víznél csak 5 g zabot kell forralnia, szűrni és inni.
Verbena infúzió
Koriander infúzió
Ajánlottak már Önnek koriander infúziót a gáz, a gyomorégés és a gyulladás leküzdésére? Ezt az italt széles körben használják különböző emésztési problémák, például székrekedés enyhítésére. Ehhez hagyjon 10 g korianderlevelet pihenni egy csésze forrásban lévő vízben, és ennyi!
Cascara sagrada infúzió
A cascara sagrada komponensei serkentik a perisztaltikát, ezzel elősegítve az evakuálást.
Megtalálható vízben oldható cascara sagrada por, vagy infúzió elkészítéséhez apró darabokban.
Frangula infúzió
Elkészítéséhez készítsen főzetet úgy, hogy kb. 5 gramm frangula kérget negyed órán át forralunk. Rendszerint a cselekvési ideje 8 és 12 óra között változik, így lefekvés előtt is beveheti, és a jobb lábával kezdheti a napot.
Marshmallow infúzió
Egy másik növény, amelyet az Európai Gyógyszerügynökség hatékonynak tart a gyomor-bélrendszeri rendellenességek esetén, a pillecukor (11).
Ebből a növényből a gyökérből főzetet készítenek, amely hatékony az enyhe székrekedés ellen. Ez egy meglehetősen gyakori gyógymód. Megvásárolhatja ömlesztve gyógynövényben vagy akár csomagolva, mivel számos kereskedelmi márka kínálja.
Ez az állapot különböző okokból következhet be, ideértve a feldolgozott élelmiszereken és az elégtelen rostokon alapuló étrendet, egyes gyógyszerek fogyasztását, kiszáradást, kevés fizikai aktivitást vagy az életmód megváltozását. Szerencsére a legtöbb esetben a székrekedés úgy oldódik meg, hogy megváltoztatja az étrendet, többek között infúziókat tartalmaz a fürdőszobába.