Az évek alatt a remegések fejlődtek, bár sokan emlékezünk rájuk a valami csúnya italt hogy anyáink reggel fogyasztásra kényszerítettek minket; Ma megváltozott a felfogás, és a táplálkozási kincs és egy hatékony egészségügyi eszköz.

diario

Az igazság az a turmixok népszerűsége jelentősen növekedett az elmúlt években, olyan mértékben, amilyen fontos részét képezik különféle táplálkozási trendek. Ennek alapján sokan elgondolkodtak a legjobb kombinációkon hozzon létre egy szép turmixot, hogy felajánlja mindazokat csodálatos tulajdonságok amellyel kapcsolódnak. Jó hír, hogy a tápláló és jótékony turmix, könnyebb, mint gondolnánk, és a megfelelő kombináció megszerzésén alapul egyszerű, kiváló minőségű alapanyagok.

Ez köztudott amikor megpróbálunk lefogyni, a legfontosabb tápanyag fehérjék, nem hiába tartják őket az utóbbi időben a központi tengely a sok közül diéták és irányelvek a fogyás érdekében. A valóság az, hogy bebizonyosodott, hogy a fehérjék hatalmas képességekkel rendelkeznek elősegíti a fogyástvagy, amely kapcsolódik a kielégítő erő, előnyei a magas vércukorszint szabályozásában és pozitív hatásai a fokozza a sovány izom fejlődését, mi kapcsolódik a hatékonyabb anyagcsere.

Melyek a karcsúsító turmix ajánlott összetevői?

Különféle táplálkozási szakemberek megállapították azokat az elemeket, amelyek nem hiányozhatnak a karcsúsító shake és a legfontosabbak közül a következők emelkednek ki:

  • A fehérjék nem hiányozhatnak: A ... haszna növényi eredetű fehérjék (borsó, chia vagy barna rizs), állati fehérje por (tejsavó, kazein vagy kollagén), akkor is, ha nem szereted a fehérjeporokat finom természetes alternatívák (mogyoróvaj, mandulavaj, sima görög joghurt, néhány túró vagy chia mag).
  • A rost fontossága: Integrálni magas rosttartalmú ételek turmixokban ez nagyszerű módja annak növelje a napi bevitelt ennek a fontos tápanyagnak. Ez nem csak elengedhetetlen fogyás, a javítandó előnyökhöz kapcsolódik emésztési folyamat, a bél egészsége és hosszabb ideig elégedetté tesz minket. Természetesen a legmegfelelőbb módja az gyümölcsök és zöldségek.

Nagyon ajánlott olyan ételeket is hozzáadni, mint pl gyógyfűszerek, amelyek ragyognak tulajdonságaik miatt antioxidánsok és gyulladáscsökkentők. Vannak nagyszerű lehetőségek, amelyek kitöltik zamat és személyiség turmixok, például fahéj, gyömbér, kurkuma, kardamom és ánizs. Ugyanakkor nagyon fontos elkerülni a gazdag termékeket hozzáadott cukrok és üres szénhidrátok.

A fentiek alapján bemutatjuk Önöket négy gazdag és egyszerű kombináció, hogy megrázza másik táplálkozási szint és így töltsön meg azokkal terápiás előnyök, erősíti az immunrendszert, megelőzni a betegségeket és elérje az egészséges súlyt.

4 ötlet a karcsúsító shake kombinációkról:

1. Dió és áfonya turmix

2. Banán és kakaó

3. Avokádó és zöld levelek

Az elmúlt hónapokban nagyon divatos lett adj hozzá egy darab avokádót shake-ekben ez egy szokás, amely nemcsak javítja a konzisztencia és íz, biztosítja a nagy táplálkozási erő. Avokádó egy nagyon jóllakó gyümölcs, ideális a fogyáshoz, annak tartalmának köszönhetően rost, egészséges zsírok és nélkülözhetetlen tápanyagok, amelyek összefüggenek a zsírégető tulajdonságokkal és felgyorsítják az anyagcserét. Ez összefügg a magas K-vitamin, amely előnyöket nyújt a erősítse a csontokat és az izmokat, és tartalmának köszönhetően vitaminok és ásványi anyagok védi az immunrendszert. A zöld leveles zöldségek Ők a őselem minden rázkódásban a egészségesebb étel a bolygó. Gazdagok A-, B-, C-, E-, K-vitamin, folsav, rost és ásványi anyagok mint a magnézium, a mangán, a vas, a kálium és a cinkegészségre és fogyásra. Ugyanakkor nagyon alacsony kalóriatartalmú, jóllakó, vízhajtó és nagy emésztőerővel bír.

4. Mangó, matcha és piros gyümölcsök

Ez smoothie kombó csodálatos, Három erős étel felhasználásával különbözteti meg. Ilyen például a fogantyú ami a legvonzóbb és legfinomabb trópusi gyümölcs, jellemzi, hogy nagyon magas rosttartalmú, amellett, hogy nagy forrása a A- és C-vitamin és tartalmazzák folsav, B6, vas, kalcium, cink és E-vitamin. Ennek köszönhetően elősegíti az emésztést, a bél egészségét és nagyszerű szövetséges csökkentse a gyulladást. A maga részéről a matcha zöld tea a csillag összetevője, mivel ez a létező legegészségesebb és legelőnyösebb ital, amely kapcsolatban áll azzal antioxidáns tulajdonságokkal, nagy előnyök az eserkentik az anyagcserét és égetik a testzsírt. A polifenolok felelősek a matcha tea adásáért karcsúsító tulajdonságok.