Általános információ
Hajlítás. Lábemelés. Felület. Ismételje meg a gyakorlatot. Mostanra annyi hasizom edzést látott, hogy írhatna egyet magának. És még így sem gondolja, hogy van teste, hogy megmutassa. Ez azért van, mert a kívánt szexi, zsírmentes has egy kicsit több változatosságot, kreativitást (és szórakozást) igényel. Ez a képzés felajánlja mindazokat az elemeket, és arra készteti, hogy elgondolkodjon azon, hogy miért jobb ez az egyik, mint bármelyik, amit korábban kipróbált.
Hogyan történik ez a képzés?
Heti egyszer vagy kétszer végezze el a következő edzést. Ügyeljen arra, hogy soha ne végezze ezeket a gyakorlatokat nap mint nap.
Végezze el a gyakorlatokat meghatározott halmazokként, és hajtsa végre az összes gyakorlatot az egyik gyakorlatból, mielőtt továbblépne a következőre. Ügyeljen arra, hogy az egyik és a következő mozdulat között megkapja a szükséges többit.
Kör: Végezzen sorozatot az egyes gyakorlatokból egy csoportban egymás után, szünetek nélkül az egyik és a másik között. Miután befejezte ezeket a gyakorlatokat, ismételje meg az áramkört, és végezzen egy-egy sorozatot, közben ne legyen szünet. Addig folytassa, amíg meg nem teszi az ajánlott készletek teljes számát
Erő: Töltse le egyszerre a gyakorlat összes sorozatát, szünetek nélkül. Ezután folytassa a következő gyakorlattal.
Szuperhalmaz: Két egymást követő mozgás (mint egy áramkör), szünetek nélkül.
- Úszó edzés, a legjobb program a fogyáshoz úszással
- Intenzív edzés az Abs Slim, Abs - MSN egészség és jólét szempontjából
- Narancssárga étrend fogyni és egészséges lenni; Jobb az egészséggel
- EL MUNDO Egészségügyi kiegészítés 766 - A gyermekkalauzok divatja a fogyás érdekében
- Mi a legjobb sport fogyni Wellness Blog