Lehet, hogy már van elképzelése arról, hogy miről fog szólni ez a jegyzet. A legjobb ajándék a gyermeknapra az. egészséges diéta. Sokat beszéltünk a helyes étrend fontosságáról, és felnőttként, mondjuk optimistán, nagyon könnyen követhető. A gyermekek esetében az ételválasztást nem ők, hanem szüleik hozzák.

gyermeknapra

Mi a jobb ajándék, mint egy egészséges, boldog, jól táplált gyereket látni, és mindenekelőtt egy jól meggyökeresedett, megfelelő életmóddal, amelyet életében fog követni, megtanulta a mindennapi életben, amelyet otthon megfigyel. . De. Hogyan tehetjük meg a gyermeket az egészséges étkezésről?.

Egy olyan országban, ahol sajnos nagy a gyermekkori elhízás népessége, ébresztésre van szükség a gyermekek étrendjének és fizikai aktivitásának figyelemmel kísérésére. Étel és fizikai aktivitás, Mint az élet legtöbb szakaszában, ők is kéz a kézben járnak az optimális fizikai és szellemi fejlődés elérése érdekében. **

Étkezési és viselkedési szokásaink befolyásolják a gyermekek szokásait. Világos példa az egészségtelen ételek fogyasztása a sokáig televíziós maraton. Létfontosságú az egészséges életmód elsajátítása, a gyermekek számára történő továbbadása.

Ahogy olyan szigorúak vagyunk, vagy bennünk rejlik az az elképzelés, hogy az édesség nem a legjobb a gyermekek számára, legyünk elég szigorúak ahhoz, hogy minden nap egészséges ételeket vegyünk fel étrendünkbe és étlapunkba.

Például mindegyik tányéron tálaljon egyet jó adag zöldség, ne csak a klasszikus salátát és paradicsomot, készítsen párolt zöldséget, nyers és főtt keveréket, zöldségleveseket, hüvelyesek és zöldségek kombinációit, kísérletezzen különféle vágásokkal, ne csak szeletelve.

Ezenkívül fontos, hogy a gyerekeknek különféle teljes kiőrlésű gabonákat kínáljanak, nem csak fehér kenyeret, friss sajtokat, nem pedig zsírosakat. Ha legközelebb ételt készít gyermekeinek, ne felejtse el használni étrendet gazdagító ételek, Egy kis kreativitással elkaphatjuk őket enni, az egészséges lehetőségeket, amelyeket választunk nekik.