hogyan

A súlycsökkenés, ha meghaladjuk a kilókat, több erőfeszítést igényel a cél elérése érdekében. Először is meg kell hoznunk a döntést és tisztában kell lennünk azzal, hogy a mindennapi szokásainkat teljesen módosítani kell.

Az egyik cél az étrendet támogató egészséges szokások elsajátítása és segítenek aktiválni az anyagcserét. A diéta és a testmozgás a fő kulcs.

Másrészt a természetes gyümölcslevek fogyasztása nagy segítség lehet az anyagcsere fellendítésében és a jobb eredmények elérésében.

Miért ajánlott ez a lé fogyáshoz?

A grapefruit és a dinnye leve jó segítség a fogyáshoz. Mindkét összetevő egyesülése lehetővé teszi, hogy ez az ital elősegítse a szervezetben felhalmozódó hulladékok eltávolítását, ennek a gyümölcslének az az előnye, hogy lehetővé teszi számunkra, hogy éhezés nélkül fogyjunk, mivel hajlamos arra, hogy kielégítő legyen.

A grapefruit előnyei a fogyáshoz

A grapefruit egy citrusfélék, amelyeket néhány éve használnak. Néha fogyás részeként fogyasztják.

Számos vizsgálat kimutatta, hogy ennek a gyümölcsnek olyan tulajdonságai vannak, amelyek könnyebben fogynak, különösen rendszeresen fogyasztva.

Bár még mindig hiányoznak a tudományos bizonyítékok annak pontos ismeretéhez, hogy miért gyakorol ilyen hatást a testre, az az igazság, hogy akik kipróbálták, jó eredményeket értek el. Valójában, fontos előnyökkel jártak, például csökkentették a rossz koleszterinszintet.

A közhiedelem azt mondja böjtölése hozzájárulhat az étvágy csökkentéséhez, ami nagyon kedvező a nap folyamán a túlzott kalóriafogyasztás elkerülése és a főétkezések ételeinek csökkentése érdekében.

A grapefruit fogyasztása a fogyás egészséges módja, mint ez egy olyan élelmiszer, amely jelentős mennyiségű fehérjét tartalmaz, alacsony a kalóriatartalma és nagyon alacsony a szénhidrátértéke.

Tulajdonságainak köszönhetően segíthet a szívproblémák megelőzésében, a szabad gyökök elleni küzdelemben és az immunrendszer erősítésében is.

A dinnye előnyei a fogyáshoz

A dinnye az egyik fő gyümölcs, amikor a testet is meg akarja tisztítani Javasoljuk, hogy illessze be egy étrendbe, ahol a fogyás a cél.

Vízhajtó táplálék, jó a béltranszport javítására, és a szervezet számára fontos nélkülözhetetlen tápanyagokat is tartalmaz.

A dinnye 90% -a víz, ami természetes hidratálóvá teszi, képes leküzdeni a folyadékretenciót és segít csökkenteni a súlyt.

Ezenkívül enyhe hashajtó hatása van, amely segít megelőzni a székrekedést és javítja az emésztést, hogy megfelelően eltávolítsa azokat a hulladékokat, amelyekre a testnek nincs szüksége.

A dinnye fontos folátforrást tartalmaz, antioxidánsok, béta-karotin és ásványi anyagok, például kálium vagy magnézium, a B és C csoport vitaminjai mellett.

Hogyan készítsünk grapefruit és dinnye levet a fogyáshoz?

A grapefruit és a dinnye kombinálható más összetevőkkel, hogy fokozza karcsúsító hatásukat. Ezúttal kiegészítjük a másikkal, hogy egy nagyon egészséges italt készítsünk, amely segíthet a fogyásban.

Hozzávalók

Készítmény

  • 1. lépés: Felkockázzuk a dinnyét.
  • 2. lépés: Préselje ki a grapefruit levét.
  • 3. lépés: Adja hozzá mindkét összetevőt a turmixgépbe, és adjon hozzá egy pohár vizet.
  • 4. lépés: Keverje össze a keveréket, amíg homogén állagot nem kap.
  • 5. lépés: Tálaljuk frissen és azonnal fogyasszuk el.

Most fontos, hogy vigyázzunk a grapefruitra, akár gyümölcslében, akár gyümölcsben, mert amikor gyógyszert szedünk, az általában zavarja, vagy növeli, vagy csökkenti egyes gyógyszerek hatását.

Célszerű orvoshoz fordulni, ha bármilyen gyógykezelés bevitele során el szeretné fogyasztani a gyümölcsöt.

Az ideális az, ha minden nap megiszik egy pohár ebből a léből éhgyomorra, és még egy pohárral egy erős étkezés, lehetőleg ebéd előtt. Javasoljuk, hogy 3 vagy 4 egymást követő héten keresztül végezze el, majd 2 hétig hagyja abba a fogyasztását, hogy újra folytassa.

A grapefruit és a dinnye leve hozzájárulhat az anyagcsere aktiválásához és teltségérzetet nyújt a túlzott kalóriabevitel megelőzéséhez. Azt azonban figyelembe kell venni Az egészséges életmód vezetése, ahol az egészséges és kiegyensúlyozott étrend szerepel, változást hozhat, és észrevehet egy jobb életmódot.

Végül nagyon fontos hangsúlyozni, hogy ez a gyümölcslé Soha nem helyettesítheti egyetlen ételt sem, annál inkább semmilyen gyógyszert, amelyet korábbi szakmai vényre írtak fel.

  • Fujioka, K., Greenway, F., Sheard, J., & Ying, Y. (2006). A grapefruit hatása a testsúlyra és az inzulinrezisztenciára: kapcsolat a metabolikus szindrómával. Journal of Medicinal Food. https://doi.org/10.1089/jmf.2006.9.49
  • Dow, C. A., Going, S. B., Chow, H. H. S., Patil, B. S. és Thomson, C. A. (2012). A napi grapefruitfogyasztás hatása a testsúlyra, a lipidekre és a vérnyomásra egészséges, túlsúlyos felnőtteknél. Anyagcsere: Klinikai és kísérleti. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2011.12.004
  • Arayne, M. S., Sultana, N. és Bibi, Z. (2005). Szőlő gyümölcslé-gyógyszer kölcsönhatások. Pakistan Journal of Pharmaceutical Sciences. https://doi.org/10.1046/j.1365-2125.1998.00764.x
  • Lester, G. (1997). Dinnye (Cucumis melo L.) Gyümölcs táplálkozási minősége és egészségügyi funkcionalitása. HortTechnology. https://doi.org/10.1007/s00203-010-0562-z

Szakmai író, több mint 7 éves tapasztalattal. Daniela Echeverri Castro tartalomkészítőként és szerkesztőként dolgozott különböző weboldalakon. Volt koordinátor és tartalomkezelő különféle szerkesztőségi csoportokban. Széles is SEO és digitális marketing tapasztalat. Az elmúlt években írói munkáját az egészség, a táplálkozás és a wellness témáira összpontosította. Ezen felül elvégezte a Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot, amelyet a Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) ajánlott fel. Többben is együttműködött szövegszerkesztő és kurátor projektek tematikus blogokhoz. 2014 óta a Better with Health szerkesztője, jelenleg a Grupo MContigo szerkesztői részlegében dolgozik.