A kifutón lévő angyalok univerzumában nem minden mennyei vagy isteni. A teteje El Secreto de Victoria kiesnek a szerelemből, bűnösnek érzik magukat szexuális életük miatt, ócska ételt esznek és igen, izzadnak is. Az angyallá válás nemcsak a fantasztikus genetika munkája. És az, hogy a világ legnézettebb kifutóján felkapaszkodó szupernők ​​speciális képzést végeznek, hogy megszerezzék azokat az eredményeket, amelyeket a VICTORIA SECRET 2014 nagy show-jában igazoltunk.

titkos

A felvonulás legjobb pillanatait és szépségüket a kulisszák mögött az angyalok anatómiája ismét felkapott téma és FIT-tervük a legkeresettebb. A Glamour-nak lehetősége volt kipróbálni a nemzetközi csúcsok két kulcsképzését, konkrétan a leginkább FIT-et - Doutzen Kroes és Karlie Kloss- köszönet Nike a New York-i Spring Studiosban .

Bár feliratkoztunk a találkozóra " az igazi nőknek nincs szükségük szárnyakra "Meg akartuk alapozni azokat a gyakorlatokat, amelyek valóban működnek. Azokat, amelyeket otthon lehet végezni, és erősíteni az izmokat, holisztikus eredményt nyújtva a testnek.

FEJEZET, LÁBAK, TERMÉK ÉS FEJTÁMOGATÁS DUTZEN KROESZEL (ÉS MICHAEL OLAJIDE Edzőjével)

Michael Olajide évek óta edzi a Doutzent, de szintén Karlie kloss (amely egyben képe a Pedro Lourenço a Nike számára ) Adriana Lima vagy Alessandra Ambrossio. Korábbi profi ökölvívó, a boksz fitnesz keresztapjának számít, és az Aerospace alapítója, amely New York legelismertebb (és legmenőbb) helye ebben a tudományágban. A legfontosabb, hogy a testet gép nélkül dolgozzuk, saját súlyával. Kombinálja az ugrókötél-lyukasztás, a fekvőtámaszok és a guggolás gyors ütemeit. Az izmok a gravitáció ellen dolgoznak állóképesség, sebesség, állóképesség, erő, koordináció, izomtónus és erő. "Ez úgy formálódik, hogy ne bántsa magát" - mondta nekünk Olajide.

  1. Tónusú karok. Napi kilenc percnél kevesebb idő alatt jelentősen javíthatja karjainak megjelenését. Rövid bemelegítés elegendő a sérülések elkerülésére, és egy sor olyan gyakorlat, amelyet kifejezetten a női test alakítására terveztek. A cél pedig az, hogy megforduljon, és ne váljon Arnold Schwarzeneggerré.
  1. Szexi lábak. Hét intenzív percről van szó, amelyeket meg kell szenvedniük, ha ugyanolyan jó eredményeik vannak, mint a Doutzen Kroes-ban. Tartalmazza a szakaszon a merevség elkerülése érdekében.
  1. Erős csomagtartó. Meg kell dolgozni a test központi részét, beleértve olyan nehéz területeket is, mint a hasizom és a csípő. Itt az ideje, hogy izzadjon!

A NIke képzési megjelenése.

Újságíróink függetlenül ajánlják az online vásárolható vagy vásárolható termékeket és szolgáltatásokat. A Condenet Iberica S.L. jutalékot kaphat. Olvassa el itt a csatlakozási politikánkat.

Legjobb videók

10 hajvágás frufru segítségével, amely a SZEMET teszi

További videók a Glamour TV-n

10 hajvágás, amelyet a franciák kérnek a legjobban, és ez trend lesz tavasszal és nyáron

Ezek a Goya voltak a SZÉPSÉG: az összes smink, frizura és manikűr, amelyet a vörös szőnyegen láthattunk, és amelyet le akarunk másolni

7 kép ma Brad Pittről, amelyek örökre elfeledtetik veled, milyen volt 30 éves korában

Hogyan készítsünk tökéletes füstöt, amely megvilágítja a szemedet karácsonykor