ahhoz

Feliratkozás a Xataka México oldalra

Hordjon egyet Egészséges élet Nem is olyan nehéz, ha valóban rászánjuk magunkat. Létfontosságúak az olyan szokások, mint a jó étrend, a testmozgás, a stresszkezelés, az időszakos orvosi ellenőrzés és az egészséges környezet a családunkban és a minket körülvevő környezetben.

Ma az elsőre koncentrálunk: táplálás. Egy olyan világban, ahol az élet gyors ütemben halad, az a mondás "Azok vagyunk amit megeszünk"Ez nem változik, és mivel az információ és a technológia a kezünk ügyében van, nézzük átA legjobb alkalmazások annak megismerésére, hogy mit eszünk.

Kalóriaszámláló - My Fitness Pal

A MyFitnessPal kalóriaszámláló lehetővé teszi számunkra, hogy nyomon kövessük a napi fogyasztott kalóriákat. Kiterjedt ételkönyvtárral rendelkezik, és ha nem talál ilyeneket, lehetősége van manuálisan is hozzáadni. Ezenkívül nyilvántartást vezet ezek fő tápanyagairól: zsírok, koleszterin, nátrium, kálium, szénhidrátok, fehérjék, valamint vitaminok, kalcium és vas hozzájárulása.

Az alkalmazás ingyenes és elérhető iOS, Android, Blackberry és Windows Phone, amelyeket automatikusan szinkronizálnak a webes verzióval a nyilvántartás naprakészen tartása érdekében.

Kalóriaszámláló - Kövér titok

Az egyik legjobb alkalmazás az általunk fogyasztott élelmiszerek táplálkozási információinak megszerzésére a Kövér titkos kalóriaszámláló. A MyFitnessPal-hoz hasonlóan ez lehetővé teszi, hogy vonalkód alapján keressen ételeket, és napi nyilvántartást vezessen ételeiről. Élelmiszer-adatbázisa meglehetősen kiterjedt, véleményem szerint pontosabb és jobban orientálódik a felhasználó származási országára.

Az élelmiszerek táplálkozási információinak bemutatása sokkal felhasználóbarátabb. Az első képernyőn megmutatja a kalóriák, zsírok, szénhidrátok és fehérjék teljes mennyiségét, valamint a Az IDR százaléka (Az ajánlott napi bevitel) az összes kalória, hogy később teljesebb képet nyújtson, részletesen megmutatja az adag méretét és a tápértéket. Természetesen ebben az alkalmazásban hiányzik a bejelentkezés a közösségi hálózatokon keresztül.

Ez az alkalmazás a (z) felhasználói számára is elérhető Android, iOS, BlackBerry és Windows Phone; webes változata ugyanolyan hasznos.

My Plate Calorie Tracker - Élénk

Livestrong My Plate kalóriakövető egy olyan alkalmazás, amely a weben és az eszközökön keresztül is elérhető iOS, BlackBerry, Windows Phone és Android. Mint a legtöbb ilyen típusú alkalmazásban, az induláshoz meg kell adnia az alapvető adatokat, például a súlyt, a magasságot és az aktivitási szintet.

Ezzel az alkalmazással nyomon követheti nemcsak a reggelinél, ebédnél, vacsoránál vagy snacknél elfogyasztott kalóriákat, hanem a vízmennyiség fogyasztunk, ami nagyon hasznos azok számára, akik elfelejtjük az ajánlott napi két litert.

Az adatbázist a felhasználók is folyamatosan frissítik, mivel lehetősége van az egyes élelmiszerek manuális bevitelére. Erős pontja az felvehetjük receptjeinket. Bár igaz, választhat a már elfogottak közül, az is igaz, hogy megadhatjuk saját receptünket a felhasznált összetevők mennyiségével és az alkalmazással kiszámítja a tápértékeket az említett recept pontos.

MyNetDiary

A legteljesebb alkalmazások között vannak azok, amelyek tudják, mit eszünk MyNetDiary, amelynek kalóriaszámlálója rendelkezésre áll a felszerelésekhez iOS, Android, BlackBerry és Windows 8 számítógépek vagy táblagépek, mindegyik a weboldalhoz kapcsolódik, integrálva a Twitterbe és hamarosan a Facebookba.

Fizetett alkalmazás lévén hirdetésmentes, és a felhasználói élmény nagyon jó. A napi táplálkozási összefoglaló nagyon hasznos, mivel részletesen ismerteti a nap folyamán elfogyasztott kalóriák, zsírok, szénhidrátok, fehérjék, nátrium és koleszterin mennyiségét, gazdagítva információkat arról, hogy mi hiányzott az ajánlott bevitelből, ésn mit és mennyivel léptünk túl.

Egyébként a MyNetDiary-nek van egy speciális alkalmazás cukorbetegek számára, amely az elfogyasztott ételek nyomon követésén túl segít a vércukorszint ellenőrzésében, a gyógyszerek, a koleszterinszint szedésében és a jelentések előállításának elősegítésében, mindez az állapot jobb ellenőrzésére irányult.

Fooducate

Fooducate Ez az egyik alkalmazás, amelyet vásárláskor kéznél kell tartania, mivel arra összpontosít, hogy bemutassa nekünk a fogyasztani szándékozott termékek jellemzőit, valós értékelését, az összetevők listáját, előnyeit és hátrányait. Ily módon a termék vonalkódjának beolvasása után elolvashatjuk, mit is tartalmaz valójában, és eldönthetjük, hogy egészségesebb alternatívákat választunk-e vagy sem.

Jó rámutatni arra az értékeléseket hivatásos táplálkozási szakemberek végzik, hogy az információk megbízhatóbbak legyenek, mint más alkalmazásokban. Az ételeket A-tól F-ig terjedő skálán osztályozzák, amelyben A A a legegészségesebb és F a legkevesebb. Továbbá, ha a Fooducate alternatív termékei jobb tápértékkel rendelkeznek az adatbázisában, akkor ajánlást mutat.

Hátránya, hogy a termék-adatbázisuk körülbelül 200 000-re korlátozódik, míg a MyFitnessPal vagy a FatSecreté meghaladja a 3 millió terméket. Természetesen ez napról napra növekszik, ezért ezt az alkalmazást figyelembe kell venni. Elérhető iOS és Android, ingyenes és fizetős változatban egyaránt.

Elveszít!

Egyszerű és vonzó felülettel, Elveszít! kategóriában az egyik legtöbbet letöltött alkalmazás Egészség. Kiemelkedő jellemzői közé tartozik az információk bemutatása.

A főképernyőn például van egy grafikon, amely megmondja, hogy mennyi kalóriát fogyasztottunk a nap folyamán, és a megmaradt kalóriákat, valamint a fehérjék, szénhidrátok és zsírok elfogyasztott százalékos arányának grafikonja lehetővé teszi számunkra, hogy teljesebb áttekintést nyerjünk információinkról, nemcsak a kalóriák számáról. Ugyanezek a táblázatok heti rendszerességgel is megtalálhatók.

A termékek vonalkódjának beolvasása után található táplálkozási információk között szerepel a zsírok, koleszterin, nátrium, szénhidrátok, rostok, cukrok és fehérjék mennyisége adagonként.

Elveszít! érhető el Android és iOS ingyen, és jelenleg több ezer olyan felhasználó vesz részt, akik belső közösségi hálózatukon kommunikálnak, tanácsokat osztanak meg és támogatják egymást az egészséges életmód elérésében.

Végül azt kell mondanom, hogy az egészséges táplálkozás megkezdődhet azzal, hogy apró változtatásokat hajtunk végre szokásainkban, és hogy az egészséges ételek kiválasztása után a legfontosabb az, hogy ellenőrizzük az általunk fogyasztott adagokat. Az, hogy ezeket az alkalmazásokat milyen jól használjuk, ezen múlik. Szabály szerint, a táplálkozási információknak tartalmazniuk kell a kiszerelés nagyságát és a tartályonkénti adagok számát. Tehát figyelje, mit és mennyit eszik.

További egészség és technológia Mexikó Xataka-ban

Ossza meg a legjobb alkalmazásokat, hogy megtudja, mi van abban, amit eszel