Elsőként szimpatizálok, amikor a fogyásért kell küzdeni.
Tudom, hogy hihetetlenül nehéz motivált maradni, különösen, ha stagnálnak az eredmények. Még rosszabb lehet az érzés, hogy a zsír aprítása helyett egyszerűen elveszíti a nehezen megkeresett izmokat.
Ha követi a jelenlegi fitnesz trendeket, akkor valószínűleg tudja, hogy a zsírégető képesség növelésének népszerű módja az aminosav-kiegészítők használata.
Az aminosavak a fehérjék építőkövei és létfontosságúak testünk számára.
Tanulmányok kimutatták, hogy az elágazó láncú aminosavak (BCAA) segíthetnek a fogyásban, miközben fenntartják a sovány izomtömeget.
Tudom, hogy ez az álom, és túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, de a kutatás alátámasztja. Tehát olvassa el, hogy többet tudjon meg a fogyás legjobb aminosavairól.
Ki használjon aminosavakat a fogyáshoz?
Talán egy fogyókúrás utazás elején jár, és a lehető legjobb módon szeretne elindulni. Lehet, hogy egy ideje sikeresen lefogy, és eredményei stabilizálódtak.
Vagy frusztrált, hogy az edzőteremben végzett kemény munkája nem térül meg, mivel a súlycsökkenés nagy része izomveszteségnek és nem zsírnak köszönhető.
Ha ezek közül a szcenáriók közül bármelyik megfelel az Ön jelenlegi helyzetének, akkor a BCAA-kiegészítők előnyösek lehetnek az Ön számára.
Az elágazó láncú aminosavak előnyeivel kapcsolatos kutatások ígéretes eredményei növekvő népszerűséghez vezettek az egész fitnesz közösségben.
Az aminosavak előnyei azt sugallják, hogy bárki, aki elkötelezett a fogyás céljainak elérése iránt, segítő kezet kaphat a BCAA-któl.
Mik az aminosavak?
A fehérje elengedhetetlen az egészséges test fenntartásához.
A fehérjeszintézisre minden szükséges, a haj és a köröm növekedésétől az erős izmok felépítéséig. Minden sejtünk tartalmaz fehérjéket és miből állnak. Természetesen aminosavak!
Az emberi genetikai kódban 20 aminosav található, és ezek közül kilencet "esszenciálisnak" minősítenek. Ez azt jelenti, hogy a tested nem képes önmagában előállítani ezeket az aminosavakat, ezért ezeket vagy az elfogyasztott ételekből, vagy a kiegészítőkből kell megszerezned.
Mik az elágazó láncú aminosavak?
A BCAA-k három esszenciális aminosavból állnak: izoleucinból, leucinból és valinból.
A BCAA-k segítik a sovány izomtömeg megtartását azáltal, hogy elősegítik a fehérjeszintézist. Ez hihetetlenül hasznos lehet a zsírégetés során a fogyókúra során.
Ha csökkenteni kívánja a testzsír százalékát, akkor korlátoznia kell a kalóriabevitelt. Normális esetben, amikor ez megtörténik, a tested olyan keményen küzd, amennyire csak lehet, hogy megtartsa zsírraktárait. Ehelyett lebontja az izomtömeget.
Mivel a BCAA-k megtartják a sovány izmokat, a tested kénytelen többet égetni az extra kilókból.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő kiegészítést
Ha még nem ismeri a fitnesz célok kiegészítését és kitűzését, akkor a megfelelő kiegészítők kiválasztása ijesztő lehet.
Szó szerint több száz vállalat próbál ugyanazon dolgot különböző módon forgalmazni! De ne ess pánikba, azért vagyok itt, hogy segítsek!
Először is, ha a fogyásról van szó, akkor egy olyan BCAA-kiegészítőt szeretne keresni, amelynek adagonként a legmagasabb aminosav-értéke van. Ez a legjobb módszer céljainak elérésére.
A másik tanácsom az, hogy tiszta terméket válasszak. A fitnesz kiegészítők piaca nagy üzlet. Bár sok igazán hasznos termék van, amely pontosan azt csinálja, amit hirdetnek, vannak olyan termékek is, amelyek tele vannak csúnya töltőanyagokkal.
A minőség biztosítása érdekében keressen egy USA-ban gyártott terméket és harmadik fél által tesztelt tisztaságot.
Opcióink
Megnéztem az összes jelenleg elérhető BCAA-kiegészítőt, és kiválasztottam 5-öt, hogy ma megbeszéljük Önnel.
Megpróbáltam olyan termékek széles választékát választani, amelyek lefedik az összes rendelkezésre álló formát és árat, remélve, hogy mindenkinek találok valamit. Felsoroltam néhány előnyöt és hátrányt, hogy ön dönthessen. A végén megtalálja a személyes kedvencemet.
Az én választásom
Általában jobban szeretem a Bulksupplement márkát. Ennek oka az, hogy teljesen tiszta, nincs hozzáadva.
Az egyszerűség megőrzése mindig az, ahogyan szeretek járni, amikor a kiegészítőkről van szó.
Ha kipróbáltad valamelyik válogatásomat, vagy van még egy kedvenced, szeretném, ha megosztanád tapasztalataidat a megjegyzésekben.