Menorca Klinikán továbbra is részt veszünk minden szakterületünkkel kapcsolatos megkereséseken hétfőtől péntekig. Kérje online találkozóját most és egyik orvosunk személyre szabott módon videohívással veszi fel Önt.
Hívj most 91 504 13 59!
- PLASZTIKAI MŰTÉT
- Mellkas
- Mellnagyobbítás
- Mellemelés
- Mellkisebbítés
- Gumós mell
- Fordított mellbimbó
- Testsebészet
- Zsírleszívás
- Hasplasztika
- Nőgyógyászat
- Arcsebészet
- Blepharoplasztika
- Orrplasztika
- Otoplasztika
- Earfold
- Emelés
- Bichectomia
- Az arc megnagyobbodása
- Az álnagyobbítás
- Intim sebészet
- Mellkas
- ESZTÉTIKAI ORVOS
- Arckezelések
- Botox
- Arcfeltöltők
- Ajakfeltöltő
- Bioplasztika
- Arc mezoterápia
- Arcfeszesítő szálak
- Távolítsa el a pattanásfoltokat
- Szemölcsök és anyajegyek
- Vonalkód/peri-bukkális ráncok
- Hámlás
- Blepharoplasztika műtét nélkül
- Couperose
- Testkezelések
- Karboxiterápia
- Test mezoterápia
- Távolítsa el a zsírt műtét nélkül
- Intralipoterápia
- Nyirokelvezetés
- Visszér eltávolítása
- Tetoválás eltávolítása
- Lézeres szőrtelenítés
- Dióda
- Alexandrite lézer
- Szoprán
- Mikropigmentáció
- Lézeres kezelés a dohányzás abbahagyására
- Arckezelések
- HAJSZÁLCSÖVES
- FUE hajátültetés
- Hajátültetés FUSS technikával
- DENTAL
- Implantológia
- Fogszabályozás
- Láthatatlan fogszabályozás
- Mosoly Design
- Fogászati furnérok
- Fogfehérítés
- Nőgyógyászat
- Vizelettartási nehézség
- Hüvelyfiatalítás
- Labiaplasztika vagy nimfoplasztika
- TÁPLÁLÁS
- Gyomor lufi
- Táplálkozási és túlsúlyos problémák
- Fehérje étrend
- Élelmiszer-intolerancia teszt
- A KLINIKA
- Rólunk
- Orvosi felszerelés
- A Clinica Menorca létesítményei
- Finanszírozás
- KAPCSOLATBA LÉPNI
- BLOG
Az emésztés az emésztőrendszerünkben zajló folyamat, amely az ételt anyaggá alakítja, amelyet a test asszimilál. A jó emésztés lehetővé teszi számunkra az elfogyasztott ételek megfelelő lebontását, valamint a tápanyagok felszívódását és a toxinok megfelelő eltávolítását.
Az emésztési problémák azonban egyre gyakoribbak. A nehéz emésztés számos következménye a nehézség, a hasi puffadás, a kellemetlen érzés, a gáz vagy a székrekedés.
Kap egy táplálkozás és emésztés egészséges a kezünkben van. A jó étrend mellett a hatékony étrend alapja az első lépés ezen emésztési problémák és kellemetlenségek ellenőrzésére és enyhítésére, amelyek megzavarják mindennapi életünket. Az étrendnek tartalmaznia kell egy sor olyan ételt, amely hozzájárul a jó emésztéshez.
Javítsa emésztését emésztési ételekkel: ezek az összetevők
Az első dolog, amit meg kell adnia étrendjében, az a rost (napi 25 és 30 gramm között). A rost segít az ételnek a belekben történő mozgatásában, és elősegíti az emésztőrendszer átjutását. Segít az emésztőrendszeri megbetegedések és a székrekedés megelőzésében is. A teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, zöldségek és gyümölcsök olyan élelmiszerek, amelyek sok rostot tartalmaznak, és amelyeket könnyű bevinni a napi étrendbe.
Válassza a tészta, a rizs vagy a kenyér teljes kiőrlésű változatát, és válassza a teljes kiőrlésű gabonaféléket. Az emésztés elősegítéséhez elengedhetetlen a zöldségek és gyümölcsök étrendbe való felvétele. Az egyik legnagyobb emésztőerővel rendelkező zöldség articsóka . Cinarint tartalmaz, egy savas anyagot, amely serkenti az epe termelését, amely a zsírok jó emésztéséhez szükséges. Ezenkívül enyhíti a gyomorégést, szabályozza a székrekedést és a hasmenést, és magas a rosttartalma.
A gyömbér ez egy másik étel, amely javítja az emésztést. Ez a gyökér elősegíti a tápanyagok felszívódását, és segít megelőzni és enyhíteni a székrekedést. Mi több. olajainak gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek segítenek a hasi fájdalmak leküzdésében.
Egy másik étel, amelyet be kell vezetnie az étrendbe, az édeskömény . Harcolja a lassú és nehéz emésztést, és olajainak köszönhetően duzzadásgátló és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik.
Táplálkozás és emésztés: alma, joghurt és olívaolaj, szövetségesei
Folytatjuk a munkát emésztés: étel sokaknak kedveznek. Ami a gyümölcsöket illeti, almák Oldható rostjaiknak és pektintartalmuknak köszönhetően megkönnyítik a tranzitot, egyfajta rostot, amely felelős a szervezetünkben található hulladékok és méreganyagok eltávolításáért. Csökkenti a székrekedést és a hasmenést, és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Egy másik gyümölcs, amely segít javítani az emésztést főzőbanán . Segít az emésztőrendszer szabályozásában, sok rostot tartalmaz és elősegíti az egészséges bélflóra működését. Emellett magas káliumtartalma segíti az emésztőrendszer működését, részt vesz az étel megemésztéséhez szükséges izomösszehúzódásokban.
Magas probiotikum tartalmának köszönhetően (egyes élelmiszerekben található kicsi élő szervezetek) a joghurt Ez az egyik olyan étel, amely a haj és a csontok erősítése mellett leginkább az emésztést részesíti előnyben. Együttműködik a bélflóra jó állapotával és fenntartja a jó béltranszportot.
Nagyon hasznos étel az emésztés szempontjából, és könnyen bevihető a napi étrendbe olivaolaj . Véd a gyomor refluxjától, amely gyomorégést okoz, és elősegíti a tápanyagok jobb felszívódását a belekben. Az egyik legerősebb szuperétel, amellyel a mediterrán étrendben büszkélkedhetünk.
A tökéletes emésztéshez könnyű ételeket és még egy dolgot
Végül a nagyszerű elem, amely soha nem hiányozhat a diétádból, az Víz . A nap folyamán sok vízfogyasztás biztosítja testünk összes folyamatának megfelelő működését, beleértve az emésztőrendszert is. A víz feloldja a tápanyagokat az ételekben, szállítja azokat a sejtekbe, és segíti a szervezet számára nem szükséges anyagok eltávolítását. Célszerű legalább két liter vizet inni naponta.
Tartalmazza ezeket emésztési ételek napi étrendjében elősegíti az átutazás javulását, elkerüli az emésztési problémákat és azonnali előnyt élvez az emésztőrendszerben. Az egészséges étrend mellett tanácsos napi öt ételt fogyasztani. Ily módon az elfogyasztott étel mennyisége kevesebb lesz, megkönnyítve az emésztést. Kísérje testmozgással, kerülje a stresszt és csökkentse az alkoholfogyasztást. Amint láthatja, az emésztési folyamat javítása napi szokásainktól függ.