Nem túlsúlyos, hanem felesleges sav.
Ez a számunkra furcsán és ismeretlenül hangzó kifejezés valójában az egyik legfontosabb kulcs a fogyás és az egészségünk javítása szempontjából is.
A zsír egy védőréteg, amely elősegíti a felesleges sav bepakolását a szervezetbe. A minket védő zsír nélkül a savasság feleslege károsíthatja testünk sejtjeit, szöveteit és szerveit. A zsír szó szerint megmenti az életünket.
A legfontosabb az, hogy megtanuljuk megtartani a magunkat lúgos test, akkor testünk képes távolítsa el a felesleges zsírt mert már nincs rá szükséged.
Ezenkívül a savfelesleg ellopja a vér oxigénjét, ami csökkenti az anyagcserét, vagyis azt a hatékonyságot, amellyel "megégetjük" az elfogyasztott kalóriákat.
Ezenkívül a túlzott savasság fáradtságot és betegségeket okoz
Alkalmas belső pH-junk megfelelő hidratálás, légzés, testmozgás és táplálkozás révén, javítjuk a vér oxigénszintjét és ezáltal az anyagcserénk hatékonyságát is.
Röviden: testünk lúgosításával elkerüljük a felhalmozódást és segítjük a zsír eltávolítását.
A lúgosság feltételezi a belső akkumulátorunk újratöltését, és hogy az egész szervezetünk hatékonyabban működik.
Lúgos étrenddel javítjuk egészségünket és energiaszintünket, miközben csökkentjük súlyunkat.
ALKALIN ÉLELMISZEREK, AMELYEK SÚLYOT VESZNEK NEKÜNK:
Ezen élelmiszerek egy része biztosan meglep majd, mint az első csoporté, mert ezek zsírok, a minőségi zsírok, mint például az avokádó, jóllakó és erősen lúgosító ételek, amelyek segítenek hatékonyan egyensúlyba hozni a pH-junkat.
- LÉNYEGES ZSÍRSAVAK:
- Avokádó: 80% egyszeresen telítetlen zsírt és 10-15% fehérjét tartalmaz.
- Gazdag kalciumban és ásványi anyagokban, például vasban és rézben, amelyek segítik a vörösvértestek regenerálódását. Több káliumot tartalmaz, mint a banán, cukor nélkül.
Természetes fitoszterineket tartalmaznak, amelyek gátolják a koleszterin felszívódását.
Gazdag glutationban, erős antioxidánsban és savkötőben. Luteinben is gazdagok, ami segít megelőzni a rákot és a szembetegségeket. Magas E-vitamin-tartalma visszaalakítja őket antioxidánsokká és felesleges testsav-pufferokká.
- Célszerű naponta legalább 1 avokádót fogyasztani
- Kék hal (legjobb kis méret): szardella, vadlazac, bonito, hering, makréla, tőkehal. Gazdag omega 3 esszenciális zsírsavakban és fehérjékben
- Magolaj: len, napraforgó, kender, ligetszépe, kankalin (nem kell melegíteni; a hő elpusztítja a tápanyagokat)
- ZÖLD ZÖLDSÉGEK:
- Zöld levelek: brokkoli (pH 7,5-8), brokkoli, spenót(pH 7,5-8), zeller, uborka, Káposzta, petrezselyem, zöldbab, saláta, endívia, sült saláta kitûnõ, borsó, spárga, articsóka, karfiol, cukkini, metélőhagyma, póréhagyma, fokhagyma ...
A klorofill, a bennük található zöld pigment méregtelenít és javítja az oxigéneloszlást.
Ezenkívül az alkáli ételek, például a zöld és a nyers ételek elektronokban gazdagok, ezért nyerünk belőlük energiát. A test így elégedett és valóban kielégíti az éhséget.
- NÉZETT:
- vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérje összetett, jól emészthető.
- Nagyon gazdagok enzimekben, nukleinsavakban és B-12-vitaminban (a növényi királyságban ritka)
- A folsav csírázáskor 600% -kal, a B-12 bit pedig 1200% -kal nő
Sokféle mag csírázható, lencse, brokkoli, csicseriborsó, szezám, napraforgó, hajdina, árpa, búza, zöld szójabab ... és vegye be őket ételeinkbe.
Próbáld meg kicsírázni magad, gyakorlatilag bármilyen babgal, gabonával vagy maggal megteheted.
- Citrom, mész, szőlő: savas pH-értékkel rendelkeznek, de hatásuk testünkben lúgosító.
- TELJES GABONA: A quinoa és a hajdina is fehérjében gazdag. A barna rizs és a köles szintén jó lehetőség
- FINOMÍTATLAN TENGERI SÓ: A nátrium kristályos szerkezetében alapvető elem, amely lúgoskodik. A sejtjeit sós vízben kell fürdeni. A só fontos, hogy aktív maradjon az anyagcsere.
Ha folyadékretenciója van, akkor valószínűleg a sejtjeinek kiszáradása okozza.
Ha visszatartja a folyadékot, ez annak a jele, hogy a nátrium káliumká alakul át a szervezetben a H egyensúlyának megteremtése érdekében, és valójában több vízre és lúgos sóra van szüksége, például finomítatlan tengeri sóra. Ügyeljen arra, hogy minőségi sóját biotáplálékban vásárolja meg. Ez az egyik legolcsóbb változás, amely a legjobban segíthet.
Ha érdekli az online edzés és fogyás terve>Nyilvánuljon meg súlya egészséges módon