Egy perc sem több, egy perc sem kevesebb! A fogyás csak egy dologtól függ, vagyis - a gyorsétel kiküszöbölésén túl - a megfelelő időben történő evés. De nem bármiről, pontosan a következő órákról van szó, mert a kutatások szerint ideálisak az anyagcsere fellendítésére és a zsírégetésre.

legjobb

Reggeli: Azoknak, akik nem szeretik a korai ébredést, meg kell szeretniük ezt a szokást - vagy legalábbis megszokni -, mert a Forza Supplements diétás cég által végzett tanulmány szerint az az idő, amikor a test a legnagyobb pompa reggel 7: 11-kor van. Ideális a gyümölcsök és az alacsony zsírtartalmú ételek fogyasztása.

Szeretne további tippeket tudni a fogyásról? Ezután kattintson a fényképre!

Étel: Az ideális idő 12:38, gondoskodjon a kivizsgálásról, de ha munkája vagy rutinja nem teszi lehetővé, akkor 12: 30-tól 13: 00-ig megteheti. Ne edd meg 16 óra után, mert a tested nehezebben tudja feldolgozni az ételt, ami gyomorgyulladást és nehézségeket okoz a fogyásban. A legjobb, ha olyan fehérjéket tartalmaz, mint hal vagy csirke, zöldségek, hüvelyesek és zsírmentes gabonafélék.

Vacsora: És az utolsó ételhez a legjobb 18: 14-kor fogyasztani, és ajánlott gyümölcs mellett zöldségeket és fehérjéket, például lazacot vagy tonhalat fogyasztani olaj nélkül. Mi az, ami TELJESEN tilos? Is 7 után enni, Nos, általában akkor fordul elő, amikor az emberek abbahagyják a tevékenységeket, és pihenve tárolják az összes elfogyasztott kalóriát, majd zsírokká alakulnak. A vacsorának 3 órával lefekvés előtt kell lennie, és egy bónuszpont a zöld tea fogyasztása -vagy bármilyen más tea- a toxinok és zsírok eltávolítására a szervezetből.

A kutatás hangsúlyozza, hogy nagyon precíznek kell lennie, és CSAK ilyenkor kell ennie, hogy a test egy teljes "géppé" váljon, hogy zsírokat égessen és így fogyjon. Javasoljuk, hogy az étkezések között ne egyél, de ha ellenállhatatlan vágyad van, akkor egyél mértékkel mandulát, kesudiót vagy földimogyoró só nélkül.