Az otthoni edzés mellett döntő egyik leggyakoribb kétség az, hogy melyik eszközt válassza. Függetlenül attól, hogy lefogy, javítja-e az edzettségét, vagy felépül-e egy sérülés után, a kérdés általában ugyanaz. Álló vagy elliptikus kerékpár között melyik a legjobb? A válasz több kérdéstől függ.

vagy

Az álló vagy elliptikus kerékpár közötti választás nagyban függ a céljaitól

Elliptikus vagy álló kerékpár a fogyáshoz

A fitnesz szintjének javítása érdekében szobakerékpár vagy elliptikus?

Ebben az esetben, amikor megkérdezi magától, hogy melyik a jobb álló vagy elliptikus kerékpár, a válasz egyértelműbb. Elliptikus jobban illik hozzád. Az ok pedig nagyon egyszerű; lehetővé teszi az izmok nagyobb számának edzését. Az edzés ideje sokkal hatékonyabb lesz. Egyszerűen azért, mert benne nagyobb számú izmot lehet megdolgozni a testben. És ez már meghozza a különbséget.
Az elliptikus mellett lehetővé teszi, hogy jobban játszhass intenzitással.

Edzés ellensúlyos vagy álló kerékpárral a sérülésből való kilábaláshoz

Ha otthoni edzésre és sérülésből felépülő eszközre vágyik, akkor valószínűleg a szobakerékpár vagy az ellipszis közül választana. A döntésnek az elszenvedett sérülés típusától függ. Elvileg a szobakerékpár jobb, ha lassan halad. Jól ülhet és mindig egyenes háttal, finoman dolgozhat.
Szeretné helyreállítani a lábsérülés? A szobakerékpár lehetővé teszi, hogy egy vagy kettővel sokkal kényelmesebb és biztonságosabb módon dolgozzon. Szeretne javítani a hátsérülés? Az elliptikus kerékpár igényesebb. De van egy fontos pontja a javára. És ez az, hogy nagyobb számú izmot mozgat meg az alsó és a felső testben, lehetővé teszi, hogy szélesebb területet javítson. Ha zökkenőmentesen dolgozik, az jó választás.
Abban az esetben, ha be kell szereznie a térdsérülés megváltozik a dolog. Az ellipszis alakú kerékpár lehetővé teszi, hogy kevésbé gyakoroljon edzést az ízületre. Már csak ezért is, ebben a konkrét esetben egyértelmű a választás.

Az álló vagy elliptikus kerékpárok közötti választás az életmódjától is függ

Ön egyedül él és edz, vagy sem?

A szobakerékpár vagy az ellipszis közötti választás nem ugyanaz, ha van személyes és kizárólagos használatra vagy igen cmeg fogja osztani az eszközt egy másik személlyel. A második esetben fel kell mérnie mindkettő ízlését és igényeit. Párként testvérek, szülők és gyermekek között a választásnak a legjobb megoldást kell nyújtania minden felhasználó számára.
Például, ha az ember habozik egy elliptikus vagy álló kerékpár között, hogy lefogyjon, és egy másik megköveteli, hogy fenntartsa a jó izomtónust. Vagy ha valaki meg akar gyógyulni egy bizonyos sérülés után, a másik pedig olyan eszközt szeretne, amely lehetővé teszi számára egy bizonyos napi tevékenységet.
Ezekben az esetekben, ha mindkét opció ugyanabba az irányba mutat, menjen előre. De ha nem, mindig választhat szobakerékpár és edzés közben, aki akar, egyszerre karos súlyokkal.

Válasszon álló vagy elliptikus kerékpár közül, ha élvezetesen szeretne edzeni otthon, anélkül, hogy edzőterembe járna

Az álló vagy elliptikus kerékpár az iegyenlő a jó lehetőségekkel ebben az esetben. Mindkettővel élvezetesen és hatékonyan edzhet. Az ellipszis, igen, nagyobb számú mozgást tesz lehetővé. És amint korábban látta, sokkal nagyobb terület megmunkálását teszi lehetővé. Zenével, a tévé előtt vagy akár a teraszon bármelyik tökéletesen érvényes.

Melyik lehetőséget választja, ha olyan házban él, ahol kevés a hely a kiképzésre

Ha valóban kevés a hely, akkor kérdezd meg magadtól, hogy mi a legjobb neked,álló kerékpár vagy elliptikus? Az első általában kevesebb helyet foglal el amikor nincs használatban. Bár mindkettő összecsukható, a statikus általában kevesebb helyet foglal el. És használat közben is kisebb mértékben elfoglalja.
De ezt értékelnie kell az elliptikus lehetővé teszi több izom edzését. Ha ezeket meg akarja dolgozni, több eszközre vagy anyagra kényszerül, akkor máris elfoglalt helyet adna hozzá. Tehát ez is egy olyan részlet, amelyet figyelembe akar venni.

Összefoglalva: a szobakerékpár vagy az elliptikus választás több kérdéstől függ. Főleg az a cél, amelyet elérni szeretne. Másodszor pedig az életmódod. Értékelje mindkettőt, és megkapja a választ a kérdésére.