A kalóriák figyelembe vétele szükséges, mivel túlzott fogyasztásuk hajlamos lehet a túlsúlyra vagy az elhízásra. De számolni vagy megszállni őket felettük más.

szolgálja

Olvasási idő: - '

2017. augusztus 30., 6:49

Ma szinte lehetetlen:

  • pontosan becsülje meg a tápanyagok és energia mennyiségét, amelyet egy ételnek referenciának kell tartalmaznia.
  • tudja, mennyi az elfogyasztott étel hasonló az egykor elemzetthez.
  • tudja, mennyit használ a test.
  • tudja, hogyan reagál rá a test.

Ehhez a test olyan mechanizmust használ, amely egyfajta termosztátként működne, amely jeleket küld, hogy mennyit kell fogyasztani. Ezt a mechanizmust étvágynak hívják.

Azonban egy olyan obezogén világban, amelyben élünk, az étvágy által jelzett ételfogyasztás gyakorlatilag lehetetlen. Attól a pillanattól kezdve, hogy felkelsz az ágyból, ki vannak téve olyan ingereknek, amelyek túlzott fogyasztáshoz vezetnek, például reklámok, túlzott élelmiszer-hozzáférhetőség, többszörös beszerzési pont. Hasonlóképpen, a hozzáférhető élelmiszerek többsége rossz táplálkozási minőségű, olcsó összetevőkkel, nagyon hosszú eltarthatósági idővel és nagyon ízletes.

Kényelmes olyan egészséges környezet kialakítása, amely lehetővé teszi az egészséges táplálkozást ebben a környezetben. Ehhez a lehető legtermészetesebb vagy minimálisan feldolgozott egészséges ételekkel kell körülvennünk magunkat. Ebben az összefüggésben az étvágy szolgál útmutatásként az energiaigények kielégítésére, mert így egy másik nagyon fontos szempontot jóllakottságnak tekintenek.

Az alacsony kalóriatartalmú bárok, a könnyű fagylaltok, a felfújt rizsből készült rágcsálnivalók kiváló példák arra, hogyan lehet kevés kalóriát bevinni a szervezetbe, de táplálkozási szinten nem túl érdekes és mindenekelőtt nem túl kielégítő. "Könnyű snack ma, éhes egy kis időre".