legjobb

A Kangoo Jumps használatának okai

Tartalomjegyzék

Ma a legjobbakkal akarunk segíteni otthon végzett gyermekekkel végzett gyakorlatok, mert a bezárás, a napi rutin hirtelen megváltoztatása és a fizikai aktivitás hiánya következményekkel járhat, különösen a fiúk egészségében.

Amikor bezárnak minket, megnő a hűtőszekrény látogatottsága, és a kanapé válik a kicsik és általában a család legjobb barátjává. A karantén a Covid-19-hez a. által javasolt forma Az Egészségügyi Világszervezet megállítani a világjárványt, és be kell tartanunk azt otthon maradva.

A bezárásnak azonban nem kell unalmasnak lennie. Koncentráljon a fontos szempontokra, mint pl fizikai aktivitás és nem ülő mozgásmód, hogy ne szenvedjen egészségügyi következményeket az esetleges események után.

Az otthoni gyerekekkel való foglalkozás nehézkes lehet. Fontos figyelni a házi feladataikat az interneten keresztül, de a közösen elvégzendő tevékenységek megtervezése is.

A gyermekek és a szülők számára a legcélszerűbb és legegészségesebb, hogy jól érezzék magukat, ha a gyakorlási rutin otthon a fiúkkal, a szakértők azt tanácsolják, hogy egy játékos alkotóelemet vegyenek fel a szórakozás érdekében.

Hadd ugranak kötelet kedvenc daluk ritmusára!

Minden gyerek szeret kötelet ugrani, és ez kiválónak bizonyul szív- és érrendszeri edzés gyerekeknek és felnőttek.

Az ugrókötél egy teljes gyakorlat, ideális az összes izomcsoport egyidejű megmunkálására, különös tekintettel a lábakra, a hasra és a vállakra.

Annak érdekében, hogy a rutin ne unja meg gyermekeit, kezdjen el szórakozni a kötéllel. Például ösztönözze őket arra, hogy a kedvenc daluk ritmusára tegyék, a darab szüneteivel és időpontjaival együtt.

A Zumba kihívás!

Ha gyermeke szeret táncolni, és ezt követi a közösségi hálózatokon otthon végzett testmozgás, szeretni fogod. Kis kreativitással állítson fel egy kihívást, és alkalmazza azt a technikára, amelyen a tánc a világon Zumba néven ismert.

Valamivel több mint 600 kalóriát lehet elégetni egy Zumba rutinban. Kiváló ürügy lesz arra is, hogy megossza gyermekeivel, megismerje zenei ízlésüket és elszakadjon a világban zajló eseményektől.

Guggolás apu vállán

Ne felejtse el a szokásos gyakorlatait, de vonja be a srácokat. A guggolás nem hiányozhat napi testmozgás gyerekekkel otthon.

Vigye őket a vállára, és óvatosan guggoljon, hogy ne sértse meg magát. Kérje meg gyermekét, hogy számolja meg az ismétléseket.

Kiváló módszer arra, hogy bevonja őket a rutinjába, és felhívja a figyelmet a tévés és videojátékokra.

Gyakorold az abs és a lábakat ötössel

Meghívjuk Önt, hogy próbálja ki ezt családi gyakorlat otthon. A következő rutinban mindenkinek részt kell vennie, anyának, apának és a gyerekeknek.

Mindenkinek zömök helyzetben kell lennie, háttal érintkezve. Ezután a hasuktól kell forogniuk, hogy ötöt váltogassanak.

Ilyen módon a család osztozik a lábak és a hasizmok gyakorlása közben. Ez nem könnyű rutin, de ha egyszer elsajátítja, akkor szórakoztató és kifizetődő lesz.

Összegzésképpen, használjuk ki ezeknek a napoknak a teljesítését gyakorlatok otthon a gyerekekkel és ezáltal távol tartjuk őket a rossz szokásoktól és egészségesen tartjuk őket.